Studies van stress rugpijn

Het leven is vol van stress en de fysieke effecten kan door het hele lichaam worden gevoeld. Te veel stress kan leiden tot hart en bloeddruk problemen, zweren en beroertes, en de lijst gaat maar door. U kunt uw rug door het opheffen van iets, maar opgebouwde emotionele stress en mentale belasting kan ook pijn en schade te creëren kwetsen

Soms rug of nek pijn is het lichaam &';. S manier om zichzelf te beschermen en letterlijk het forceren van een algemene vertraging. Stress ontstaat spanning in de spieren die leidt tot spasmen die de bloedvaten knijpen en vermindering van de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels. Net zoals het brengt voedsel naar de weefsels, de bloedsomloop voert ook weg het afval bijproducten van spieractiviteit. Met meer gespannen spieren, is er een ophoping van kooldioxide en chemische afvalstoffen, zoals melkzuur, in de weefsels, wat leidt tot verhoogde vermoeidheid en pijn. Stress verhoogt ook zenuw activiteit in de spieren die spanning verhoogt en vermindert de flexibiliteit. Aangezien de spieren verliezen hun brandstoftoevoer, verzwakken en zijn meer vatbaar voor spanning en schade.

De rug is veel minder in staat om misbruik onder stress tolereren wanneer. Tillen van een doos verkeerd, het maken van een plotselinge wending, een slechte houding, zitten te lang in één positie, kan leiden tot pijn in de rug. Letterlijk, kan je rug van &'; t verdragen, en dat &'; pijn in de nek &'; of pijn in de rug &'; wordt een protest tegen de stress.

Een persoon die een &'; slechte rug &'; als gevolg van een degeneratieve ziekte of secundair aan een oude blessure vaak merkt de effecten van stress sneller dan iemand met een gezonde rug. Als spinale zenuwen klaar samengedrukt door de kalkafzetting van artritis of stenose, kan slechts een kleine hoeveelheid stress met minimale spierspanning zenuwen verder te comprimeren, triggering pijn. Ischias van een schijf &'; s compressie van het ruggenmerg of zenuwwortels kunnen oplaaien wanneer een persoon voelt zich gestresst en gespannen. De geringste spierspanning kan worden &'; de druppel die de emmer &' brak; s terug &' ;.

Studies van de relatie tussen stress en rugpijn
Zweedse leger Rekruten
Onlangs is een studie van meer dan 48.000 mannen in de Zweedse leger toonde het verband tussen rugklachten en het vermogen om te gaan met stress . Een batterij van medische onderzoeken, intelligentie tests en beoordeling van hun vermogen om te gaan met stress werden uitgevoerd op deze Zweedse rekruten uitgevoerd. Onderzoekers vinden dat in deze groep:
• Meer dan 5000 mannen hadden rugklachten ernstig genoeg te bemoeien met hun militaire dienst. De overgrote meerderheid van hun aandoeningen waren &'; niet-specifieke rugpijn en ziekte &' ;.
• De rekruten die had een slechte coping-vaardigheden waren ook de meeste kans om rugpijn hebben
• Degenen met een goede coping-vaardigheden hogere intelligentie scores, wat erop kan wijzen hadden ook dat het slimmer je bent, hoe beter je hebt geleerd hoe je stress om te gaan.

Militairen
In een andere studie, 368 Amerikaanse leger soldaten die naar een kliniek klagen over lage rugpijn kwam, een vragenlijst ingevuld over hun werk gewoonten en hun gezondheid
• De studie gekoppeld stress op het werk met emotionele stress en dit was direct gerelateerd aan hun bezoek aan de kliniek klagen van pijn in de rug. Hoe groter de emotionele nood gevoeld door de soldaat, de meer bezoeken die nodig waren om zijn rugpijn te verlichten
• Deze studie bevestigt onderzoek dat psychische nood en de fysiologische eisen van het werk aan het verhoogde risico van rugpijn symptomen gekoppeld
• Het leger onderzoekers geloven dat stress op het werk een belangrijke rol in de aanhoudende lage rugpijn en dat het verminderen van de stress kan ook de pijn te verminderen speelt

Groot-Brittannië Studeren
Een studie in Groot-Brittannië van bijna 6000 mensen kwamen.: Restaurant • Als u onder psychologische stress wanneer in uw jaren '20, je bent meer dan twee keer zoveel kans om te lijden lage rugpijn wanneer u uw dertig bereiken Restaurant • Onderzoekers geloven dat de vroege spanning een negatief effect op de spiertonus die uiteindelijk zal leiden tot pijn en letsel in een kwetsbare omgeving kan hebben.

Stress expert, Venetta Campbell, Ph.D. op Mount St. Mary &'; s College in Los Angeles, zegt: “ &"; Mensen die don &'; t te leren hoe om te gaan effectief ziek &" ;. Ze biedt een aantal fundamentele spanning vechten suggesties:
• Get regelmatige lichaamsbeweging
• Eet een evenwichtige voeding
• Houd uw financiën op orde
• Volg je eigen dromen en loslaten van de externe verwachtingen
• Stel doelen – het hebben van een visie voor de toekomst bijdraagt ​​tot het verminderen van de stress van onzekerheid
.