Lichamelijke veranderingen Verantwoordelijk voor rugpijn tijdens de zwangerschap

Terug pijn in verband met de zwangerschap is een natuurlijke aandoening geleden door miljoenen vrouwen. Hoewel niet levensbedreigend, is het uiterst ongemakkelijk en invloed op je lichaam &'; s behendigheid. De pijn in de onderrug wordt vaak omschreven als saai en onverbiddelijk. Voor de meeste, pijn treedt gewoonlijk wanneer de wervelkolom en het bekken voldoen. Als je wakker wordt in de ochtend, kan je rug beginnen stijf gevoel; pijn ontwikkelt om pijn gedurende de dag. Het uitvoeren van aanbevolen regelmatige oefeningen die gericht zijn op je rug kan helpen met rugpijn relief
.

Enkele van de belangrijkste fysieke redenen voor rugpijn tijdens de zwangerschap gewichtstoename, hormonale veranderingen, en verandering in houding.

Extra Weight gain

Normaal, vrouwen krijgen 25 tot £ 35 tijdens een gezonde zwangerschap. Factoren die verantwoordelijk zijn voor zulke enorme gewichtstoename worden verzameld zwangerschap-gerelateerde vet, en de baby &'; s groeiend lichaam. Lage rugpijn wordt geactiveerd wanneer de baby &'; s gewicht samen met de baarmoeder oefent geleidelijk toenemende druk op de zenuwen en de bloedvaten in de rug en bekken. Wervelkolom moet alle extra gewicht, wat leidt tot voortdurende, doffe pijn wervelkolom te ondersteunen.

veranderingen veroorzaakt door hormonen

Een hormoon ontspannen in wordt geproduceerd door je lichaam tijdens de zwangerschap. Als onderdeel van de levering voorbereiding, dit hormoon zorgt ervoor dat de ligamenten in het bekken om los te komen en ontspant de gewrichten als voorbereiding voor de levering. Je lagere rugpijn
blijft ten gevolge van los ligamenten die de wervelkolom te ondersteunen. Het gevolg is pijn en instabiliteit van de rug. Dit is een zeer delicate aandoening die extra zorg en aandacht nodig heeft. Het is essentieel dat je weg van het dragen van zware werk tijdens de zwangerschap wat rugpijn verlichting te brengen en schade aan de wervelkolom te voorkomen blijven.

Verander In Body Posture-

Uw houding neemt een andere wending tijdens de zwangerschap. Aangezien het gewicht toeneemt in de baarmoeder en de rest van het onderlichaam, lichaam ervaart een verandering van het zwaartepunt. Als je begint aan je houding en bewegingen aan te passen, wordt extra belasting uitgeoefend op uw rug, wat resulteert in aanhoudende rugpijn.

Hoewel rugklachten zijn normaal onderdeel van zwanger zijn, is het essentieel dat je blijft bespreken met uw ob /gyn. Zij kunnen medicijnen en oefeningen voorschrijven om de lage rugpijn verzachten en spieren te versterken. Je lichaam is het meest delicate fase tijdens de zwangerschap. Een verandering in levensstijl moet worden uitgevoerd. Vermijd het maken van plotselinge, snelle bewegingen vooral tijdens de latere stadia van ernstige rug pijn of schade te voorkomen
.