4 stappen voor Lower Back Pain Relief

Er zijn vier eenvoudige stappen voor lage rugpijn opluchting. Echter, niet alle vier stappen uit te voeren en je zal alleen ooit tijdelijke verlichting. Waarom?

Tenzij je zowel de symptomen en de oorzaak van de pijn te verwijderen, het zal terugkeren.

In feite is de meest recente statistieken wijzen erop dat slechts 25% van de pijn nu zal zijn pijnvrij in een jaar. De rest zijn slechter of net hetzelfde. De reden is eenvoudig genoeg …

Als alles wat je doet is het verwijderen van de symptomen alleen, of het nu door middel van medicatie of andere middelen, zult u alleen op korte termijn resultaten te krijgen

De oplossing is om ervoor te zorgen. u alle vier stappen gebruiken. Dus wat zijn deze wonderlijke vier stappen?

De eerste stap is het geen wonder of geheim. U moet eerst de oorzaak van de pijn. Dit is niet hoe je tillen of buigen, het is de verschillende distortion patronen die verdraaien en vervormen je ruggengraat.

Deze vervorming patronen laten gewrichten en spieren slecht functioneren. Als gevolg van de spieren band en draai die pijn ontstaat.

Dat is de reden waarom de tweede stap is van essentieel belang, dat is het verwijderen van de pijn. Verlichting van de symptomen is de tweede stap, maar je zult zien veel mensen zeggen: “ don &'; t fix symptomen, bevestig de oorzaak &" ;.

Maar ik &'; ve zelden iedereen die wil de pijn te blijven langer dan zij zouden moeten. Symptoomverlichting zal uw pijn te verlichten en is een belangrijke stap. Als de pijn is afgenomen, het omgaan met de onderliggende oorzaken van pijn is een meer plezierige vooruitzicht.

Symptoomverlichting kunnen optreden binnen enkele minuten als je bepaalde technieken te gebruiken. U kunt de pijnsignalen letterlijk uit en voel me zo veel beter. Maar je moet nooit stoppen. Dit is waar de meeste mensen stoppen en de reden waarom de rugpijn statistieken zijn zo arm.

Lagere rugpijn reliëf is een vier stappen proces, niet een twee stappen wens en gebed.

De derde stap is balanceren spieren. Dit betekent ontspannen die spieren die strak en het stimuleren van degenen die zwak zijn zijn. Zwak en vermoeide spieren te scherpen, dat is de reden waarom de spieren in evenwicht is belangrijk.

Om een ​​spier je moet nog steeds uit te oefenen (al zijn er bepaalde vormen van stukken die zowel ontspannen en versterken van de spieren op hetzelfde moment te versterken ), alsook stimuleren van de zenuwen en de bloedtoevoer naar de spier.

Tenzij de functie van de spieren (dat betrekking heeft op de zenuwen en bloedtoevoer verbeteren) dan zal de spier voortdurend te banden en verstevigt.

De laatste stap is het balanceren van gewrichten. Dit is onderdeel van de spier evenwicht ook alle spieren hechten in gewrichten. Het bekken is de sleutel tot het gezamenlijke balanceren als het bekken is het fundament van je ruggengraat.

onderrug pijn zal niet gebeuren, tenzij je bekken in balans is. Dit is het een gebied dat indien onbehandeld zal de spier onevenwichtigheden recreëren.

Deze vier eenvoudige stappen als samen gebruikt u langdurige opluchting. Te veel mensen lijden met lage rugpijn nodeloos

Maar tenzij je pakken alle oorzaken, zal de pijn blijven

Lagere rugpijn reliëf is een eenvoudig en snel proces &ndash.; de oorzaak, gemak uw pijn, in evenwicht te brengen van uw spieren en gewrichten. Dan zult u langdurige opluchting voor pijn in de rug
.