Sciatica- Do not Let It Bench Uw activiteit

Net als sommige van mijn patiënt &'; s meer dan 40, kunt u beginnen te ervaren pijn aan één kant van je heupen /billen, wat gevoelloosheid of tintelingen rennen je been, of zelfs zwakte in de benen. U vindt het misschien moeilijker om comfortabel of zelfs zitten scherpe pijn wanneer het proberen om te staan ​​of lopen. Als dit klinkt als u, kunt u een steeds vaker voorkomende aandoening genaamd ischias – een cluster van symptomen die verwijst naar hernia of degenererende, spinale schijven.

ischias beïnvloedt mensen ouder dan 30 en is bijna altijd het gevolg van een probleem met de lagere spinale schijven veroorzaken radiculopathie of compressie /irritatie van de sciatic zenuw die pijn en /of tintelingen, gevoelloosheid stuurt naar beneden in de benen. Let &'; s praten over wat de oorzaak van lagere spinale schijf problemen.

Oorzaken van ischias

Als ik vertel mijn patiënten, ischias is niet echt een diagnose op zich, eerder een voorwaarde dat een aantal symptomen die verschillende oorzaken kan hebben omvat. Hier zijn de meest voorkomende van die oorzaken:

1. Hernia lumbale
– plotselinge kronkelende bewegingen, of invloed verwondingen, van lumbale spinale schijven zorgt ervoor dat de binnenste schijf uit te puilen tussen schijven. Deze bolling zet druk op de omliggende zenuwen, de nervus zijnde de meest prominente.

2. lumbale spinale stenose
– een verharding of “ stenose &"; van de wervelkolom schijven zorgt ervoor dat het flexibel worden en wrijven tegen de heupzenuw. Het meest voor bij mensen boven de 60, maar in beroepen eerder bij sporters en mensen die kunnen optreden met veel invloed schok voor de wervelkolom.

3. Degeneratieve schijf ziekte
– degeneratie van de schijf kan normaal optreden met het verouderingsproces. De randen kunnen ruw zijn en irriteren de omliggende zenuwen.

4. isthmische spondylolisthesis
– een grote medische naam voor wanneer een schijf is gewond en valt niet op zijn plaats, glijden over een ander. Het verlies van ruimte tussen de beide schijven kan de zenuw de schijven op dit niveau en veroorzaken pijn en irritatie verlaten comprimeren.

5. Piriformis syndroom
– de piriformis spier strekt zich uit over de bil. De zenuwwortel, dat de heupzenuw omvat, kan bekneld raken of geïrriteerd als het onder de piriformis tot aan de dijen loopt.

6. SI-gewricht disfunctie
– irritatie van de SI-gewricht kan de lumbale zenuwen irriteren en veroorzaken sciatic-achtige symptomen.

Andere minder vaak voorkomende oorzaken van ischias kan de zwangerschap, spierspanning, spinale tumoren, littekenweefsel van eerdere verwondingen of infectie.

Behandelingen voor ischias

Voor mijn patiënten met ischias, bijna altijd, zal de behandeling ook enkele sessies met een fysiotherapeut, die zal ontwerpen specifieke oefeningen om de conditie te pakken veroorzaakt het. Dat is de reden waarom de juiste diagnose van wat de oorzaak van de ischias is van cruciaal belang.

Het goede nieuws over ischias is dat het wordt bijna altijd beter in een paar dagen tot weken na het begin van de oefening behandeling. Afhankelijk van de oorzaak van ischias, kan het tot 12 weken volledig oplossen. U kunt nog steeds om opflakkeringen van ervaren als goed. Een aantal specifieke oorzaken, zoals zenuw entrapment dat doesn &'; t reageren op uit te oefenen, of zelfs chiropractie, kan een operatie nodig om de zenuw terug te keren naar de juiste positie.

Sommige dingen die je kunt doen om jezelf te helpen

• Hitte of Ice Restaurant – Zijn hetzij van warmte of ijs packs, of wisselen tussen de twee, afhankelijk van welke het beste voelt voor jou. Doe dit voor ongeveer 20 minuten toen ischias flare eerst begint te herhalen om de 2 uur.

• Over de toonbank pijn remedies
– Zoals ibuprofen, kan nuttig zijn.

• Homeopathische pijn remedies
– Arnica of Traumeel, verkocht tegen beter reformwinkels, kan helpen verlichten van de symptomen zonder de bijwerkingen van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.

• Magnesium
– 500 mg magnesium kan helpen verlichten van pijn veroorzaakt ontsteking.

• Quercetine
– Andere kruiden anti-inflammatoire helpt verlichten ontsteking.

• Vitamine B1 en B6
– Helpt verlichten zenuw irritatie en gevoelloosheid

•. Vitamine C
– 1000 mg per dag helpt ook om ontsteking te verminderen.

• Calcium
– Optimale calcium helpt verslechtering van het bot en spinale schijven te voorkomen.

• Vitamine D Restaurant – Onvoldoende vitamine D kan bijdragen aan spinale schijf, evenals algehele bot- en gewrichtsziekten degeneratie als het lichaam niet in staat om calcium goed gebruiken.

• Water Restaurant – Optimale inname van water is essentieel voor het houden van schijven drijfvermogen, gesmeerd en correct bewegen. Uitgedroogd schijven kan de deur voor degeneratieve problemen instelling in openen

•. Acupunctuur
– Veelbelovende in het verlichten van zenuw pijn van ischias door het herstel van de normale stroom van energie in de zenuwen en spieren betrokken.

• Massage therapie
– Massage helpt bij het stimuleren van de spieren waar de gevoelloosheid, tintelingen plaatsvindt toenemen bloedtoevoer naar hen, pijn en gevoelloosheid te verminderen

•. Chiropractie manipulatie
– Chiropractie manipulaties werken overhalen de spinale schijven terug in hun correcte plaats en aflaten van de druk op de omliggende zenuwen.

ischias kan echt een echte pijn in de kont – maar het &'; s niet iets dat je moet leven. Regelmatige lichaamsbeweging, die zich uitstrekt, is de beste preventieve maatregel tegen ischias. Proberen om langdurig zitten te voorkomen. Met de juiste voeding, en de behandeling van de onderliggende bijdragen voorwaarden, ischias doesn &'; t moet je aan de zijlijn. . Je kunt aan de slag en terug in het spel in geen tijd

Mark Bromson, MD

www.healthyanswers.com
  zijn
;