Voordelen van Chi Swing Exercise

Het krijgen van voldoende zuurstof is essentieel voor de gezondheid van uw lichaam. Aerobic oefening kan helpen om het zuurstofgehalte te verhogen in je lichaam, waardoor het verbeteren van uw algehele gezondheid. Hoewel de gedachte van aërobe oefening kan roepen beelden van het lopen, fietsen en zwemmen, heeft een training niet vermoeiend om het lichaam ten goede komen en het verhogen van uw zuurstofopname te zijn.

Een populaire vorm van passieve aërobe oefening is de chi machine. De swingende beweging van de chi stimulator verhoogt zuurstofopname terwijl het lichaam te ontspannen. Deze passieve vorm van lichaamsbeweging is een ideaal alternatief voor de meer inspannende bewegingen die kan verergeren de symptomen van patiënten met een chronische ziekte of andere fysieke omstandigheden.

De ontspannende swing beweging van de chi oefening machine zet de geest en het lichaam op hun gemak . Deze beweging strekt zich over de volle lengte van het lichaam beginnend bij de voeten en bewegen de ruggengraat naar het hoofd en de nek. Net als meer inspannende vormen van aërobe oefening, de chi stimulator verbetert de zuurstofopname, energie, en de doorstroming van het verkeer door het hele lichaam.

Regelmatig bewegen met behulp van een chi machine kan het lichaam profiteren op vele niveaus, met inbegrip van fysieke , mentale en emotionele. De gerapporteerde voordelen van chi oefening onder meer gewichtsverlies, verbeterde huid duidelijkheid, meer energie, betere doorbloeding in het lichaam, een betere houding, en verlichting van rug, nek en pijn in de gewrichten. Veel gebruikers beweren ook om meer heerlijk slapen, ervaren minder stress en voelen zich een groter gevoel van algehele welzijn.

In een studie gemeld bij Positieve Health
tijdschrift in juli 2006, de helende effecten van chi oefening uit te breiden tot de geest, lichaam en emoties. Volgens de resultaten van de studie, 76% van de deelnemers gemeld verbetering van reeds bestaande lichamelijke klachten, 70% rapporteerde mentale voordelen, en 56% rapporteerde emotionele voordelen. De studie omvatte 145 personen die de oefening van de Chi machine dagelijks gebruikt gedurende een periode van 30 dagen. Het merendeel van de deelnemers ervaren verbetering op meerdere niveaus.

Om het meeste uit uw chi machine te krijgen, volgt u deze eenvoudige richtlijnen voor het gebruik van uw machine effectief. Drink dan een vol glas water voor en na het gebruik van de chi machine. Dit helpt het lichaam bij het verwijderen van giftige stoffen die vrijkomen tijdens aërobe oefening. Als je je lichaam te positioneren op de vloer, enkels in het wiegen, proberen te houden je lichaam in lijn zo recht mogelijk. Laat je armen langs je lichaam rusten of uit te breiden je armen boven je hoofd voor een full-body stretch. Neem diep adem tijdens de oefening en laat je geest te ontspannen of een meditatieve toestand te komen. Als uw chi machine heeft meerdere snelheden, kies de snelheid waarmee u zich het meest comfortabel. Begin met de machine eenmaal per dag gedurende vijf minuten of minder en verhogen langzaam lichaam aanpast aan de oefening. Na elke sessie, liggen nog steeds voor een paar minuten om de volledige impact van de chi-energie te voeren. U kunt een tintelend gevoel te voelen in deze tijd. Rise langzaam naar een zittende positie en laat je lichaam aan te passen voordat staan.

Uw chi swing oefening machine kan worden gebruikt als een stand-alone behandeling of om de effecten van andere therapieën te vergroten. Let op: de contra-indicaties voor chi machines of raadpleeg uw zorgverlener voor het begin van deze behandeling. Bereid je voor om versteld staan ​​van de krachtige voordelen van deze subtiele maar effectieve vorm van aërobe oefening
 !;