Vitamine D: Behandeling voor Rugpijn

Eerder dit decennium, slechte pers omgeven vitamine D toen het nieuws brak uit dat het risico op verschillende vormen van kanker kunnen verhogen. Echter, heeft dit begrip gecorrigeerd vooral te wijten aan andere studies met ondersteunende bewijzen waaruit blijkt dat vitamine D-deficiëntie symptomen worden gevonden bij mensen die ziekten in de prostaat, borst, hart, immuunsysteem en nieren lijden. Het is belangrijk voor de algemene bevolking te weten dat de voordelen van vitamine D varieert van persoon tot persoon. Zo kan onderliggende factoren gewicht, leefstijl en familie medische geschiedenis. Artsen moeten altijd worden geraadpleegd om de juiste hoeveelheid te nemen voor elke persoon te bepalen.

rugpijn Gekoppeld aan vitamine D-deficiëntie

Twintig twee gevallen werden onderzocht door Stewart B. Leavitt, PhD, die de auteur van het rapport dat vitamine D bespreekt als a “ verwaarloosd pijnstillende &"; voor terugkerende spierpijn. (lees meer over het rapport hier) Alle personen die van chronische rugpijn klaagden toonde onvoldoende hoeveelheden vitamine D in hun systemen. Toen de vrijwilligers kregen aanvullingen te normaliseren, ze reliëf en zelfs het verdwijnen van pijn vertoonde. Gezien het feit dat 8 van de 10 mensen terug pijn in hun leven zal hebben, dit nieuws is het nuttig om de meerderheid van de bevolking die op zoek zijn naar alternatieven voor rugpijn te bestrijden.

Hier zijn enkele belangrijke punten uit Dr. Leavitt &'; s rapport:

  • De onderrug is een gebied dat sterk wordt beïnvloed door onvoldoende vitamine D-niveaus .
  • De opname van calcium is een van de belangrijkste functies van vitamine D. De lage niveaus kunnen leiden tot verweking van de botten.
  • In een tijdsspanne van drie maanden van suppletie, 95% van de vrijwilligers ervaren verlichting van rugpijn.
  • Nieuw onderzoek ontdekt dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 600 IE is niet genoeg voor de meeste kinderen en volwassenen. In plaats daarvan, 1000 IE is de nieuwe standaard voor voldoende vitamine D-spiegel.
  • Degenen die aan chronische rugpijn lijden gevoeld beter na behandeling met minimaal 2000 IU.

    oud probleem, New Solutions

    In een poging om te zoeken naar een duurzame verlichting van pijn in de rug, veel mensen hebben ontwikkeld creatieve en nieuwe manieren, anders dan te gaan de ziekenhuizen.

    De traditionele Chinese geneeskunde en methoden maken een comeback in deze eeuw. Ze lijken om alle kruiden en technieken moeten een individueel gevoel beter te maken. Als het gaat om rugpijn, de oplossing is acupunctuur. In deze werkwijze wordt pijn vermoedelijk het resultaat zijn van geblokkeerde energie. Naalden creëren routes voor de energie vrijer stromen. Gebaseerd op feedback van mensen die regelmatig gebruik maken van deze behandeling, afhankelijk van de ernst en frequentie van de pijn; het duurt ongeveer een jaar voor de pijn volledig te verdwijnen.

    Als u &'; re het soort persoon die doesn &'; t willen worden rond onnodig, Capsaïcine crème kan een alternatief zijn. Deze pijnstiller levert een verdoofd gevoel. Het is vergelijkbaar met de sensatie van het eten chilipepers. Bij toepassing op de huid, de verantwoordelijke voor de pijn chemische sterk afneemt. Een studie toonde aan dat na drie weken gebruik, individuen voelde een gemiddelde afname van pijn, met maar liefst 42%.

    Waarschijnlijk de meest praktische en handige manier van het aanpakken van rugpijn is door middel van vitamine D-suppletie. Veel mensen die liever niet elke vitaminen hoewel nemen, zich gewoon blootstellen aan zonlicht. Immers, dit is de meest efficiënte en natuurlijke manier om de productie van vitamine D. Vergeet niet om de blootstelling te beperken tot 20-30 minuten om de andere dag. Daarnaast is er een lichte verandering in de ene &'; s kunnen dieet wonderen doen voor je rug. Andere goede bronnen van vitamine D zijn onder andere vette vis met kleine botten, zoals: haring, meerval, zalm en makreel. Zeevruchten zoals weekdieren, garnalen, schaaldieren en oesters zijn ook goede bronnen. Verrijkte producten of voedingsmiddelen die worden toegevoegd met vitaminen komen in de vorm van: granen, zuigelingenvoeding, boter, sojamelk, sinaasappelsap en levertraan. Kip en rundvlees bevatten ook natuurlijke vitamine D.

    Deze oplossingen stellen mensen mondiger te zijn bij het zoeken naar manieren die voor hen werken. Er zijn veel onbenutte mogelijkheden op het gebied van voeding. Het vinden van natuurlijke middelen om te helpen ons lichaam omgaan is nog steeds de beste optie
    .

    • rug- en nekpijn

    1. Elke oefening is beter dan geen oefening
    2. *** "Bodybuilding Zonden" Dat Oorzaak rugpijn en Gemiste Workouts: Deel 3
    3. Wat is de oorzaak ischias tijdens de zwangerschap? (Waarschijnlijk niet wat je denkt)
    4. Ontspanning en Rugpijn
    5. Alcohol kan helpen uw rugpijn?
    6. Docc-A Framework of Care
    7. Is uw Uitpuilende Disc een tikkende tijdbom?
    8. Stop uw Ischias ... Now!
    9. Sciatica- Do not Let It Bench Uw activiteit
    10. Is het verstandig te maken over uw houding?
    11. Bochel: Hoe om te voorkomen of corrigeren
    12. De gevaren in Dagelijks Leven: het oppakken van een Veer
    13. 4 stappen voor Lower Back Pain Relief
    14. Natuurlijke Relief en remedies voor uw rugpijn
    15. You Do not Have To Be Perfect To Be Free Van Rugpijn
    16. De darm-verbinding met lage rugpijn
    17. Stress en rugpijn
    18. Core Training is zeker de moeite waard de tijd
    19. *** Rugpijn Op Het Kantoor
    20. Moet u overwegen een Inversion Table?