Stress en rugpijn

is stress bij te dragen aan uw pijn in de rug? It &'; s steeds erkend dat je gemoedstoestand heeft een effect op uw niveau van pijn in de rug en of het uiteindelijk chronisch .. Mensen die ongelukkig, bezorgd depressief of ongelukkig op het werk hebben meer kans op chronische rugpijn te ontwikkelen, volgens de de nieuwste bevindingen. Verschillende recente studies hebben aangetoond dat psychologische stress de kans op rugpijn en ervaren een langzaam herstel toegenomen. Een studie in Zweden bleek dat angst en de praktijk van de &'; catastroferen &'; – in de veronderstelling dat het ergste zal happen- verhoogde het risico op rugklachten. In een andere studie in de Verenigde Staten, mensen die hogere niveaus van woede en angst gerapporteerd ook gemeld hogere niveaus van chronische rugpijn. Deze studies laten zien dat we een compleet beeld met rugpijn moeten herzien en erkennen dat het gaat om veel meer dan alleen spieren en botten.

In het citeren van de belangrijkste oorzaken van pijn in de rug, in aanvulling op de fysiologische en skelet problemen, de Mayo Clinic noemt drie Risicofactoren:
• Stressvolle baan
• Depressie
• Angst

De spanningen die worden ervaren dagelijks door mensen zijn meestal gemakkelijk te herkennen en kunnen worden aangepakt. Enkele voorbeelden van stress veroorzaken situaties zijn: Restaurant • Zorgen over het feit dat op tijd
• Het missen van een trein of vliegtuig
• Maken over een sollicitatiegesprek
Deze situaties, terwijl verstoren en spanning het veroorzaken, kunnen worden behandeld en, eenmaal behandeld, meestal niet leiden tot langdurige problemen.

Onderdrukte Emotionele stress
Het type van stress die kan leiden tot rug lastige pijn wordt genoemd verdrongen emotionele stress. Het proces is niet logisch, maar dan veel onbewuste emoties niet logisch of rationeel. Verdrongen emotionele stress kan worden veroorzaakt door:
• Een ongelukkige relatie
• Verborgen woede en wrok jegens een echtgenoot, kinderen of ouders
• Ontevredenheid met een slecht zelfbeeld een baan of carrière keuze, of ontgoocheling en verkopen • Een breuk in familierelaties
• Het verlies van een dierbare
• Financiële problemen of een ramp zoals een dreigende afscherming
• Fysieke mishandeling of bedreiging

Onderdrukte emotionele stress kan niet gemakkelijk worden herkend als het onderbewustzijn kan verbergen, het creëren van een rookgordijn van rugpijn symptomen om je geest gericht op de pijn in plaats van op zoek naar de onderliggende oorzaken te houden. Onderdrukken (verbergen) de werkelijke oorzaken blokkeert elke ware genezing en een inspanning moet worden gedaan om te herkennen en omgaan met de factoren achter de symptomen.

Niemand zou ooit de krachtige effect van stress korting op het lichaam en de geest .
Stress zet het lichaam in een aanhoudende &'; vechten of vluchten &'; modus. Wanneer geconfronteerd met een bedreiging, fysiek of emotioneel, echt of ingebeeld, een klier in de hersenen, genaamd de hypothalamus, releases noradrenaline en adrenaline. Deze hormonen leiden tot een complex geheel van acties die leiden tot een fysiologische en psychologische toestand van hyper-alertheid. Problemen ontstaan ​​wanneer deze hyper-alerte staat de norm wordt.

De strijd of vlucht mechanisme zorgt ervoor dat de spieren te gespannen in de voorbereiding voor de actie, en als dit antwoord niet is uitgeschakeld, kan de spieren gaan in pijnlijke krampen, waardoor ernstige rugpijn. Aangezien de spieren van de nek en rug draai en de bloedvaten knijpen, net als een knik in een tuinslang, de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof verminderd. Dit leidt tot pijn en eventuele verzwakking van de spieren, waardoor ze meer vatbaar stam en schade.

Stress is een onderdeel van het dagelijks leven, maar studies hebben aangetoond dat als we bestaan ​​in een dagelijkse toestand van hyperawareness wegens om alle spanningen die ons confronteren, dat we voorbestemd zijn om een ​​aantal aandoeningen, waaronder hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en depressie te ontwikkelen.

Experts aan de Johns Hopkins Hospital zeggen dat een groeiend aantal studies bevestigen dat de mind- lichaam verbinding speelt een rol in de pijn in de rug, zowel in de verrekening van een eerste aanslag en bij te dragen aan de lopende chronische pijn. Deze studies hebben ook geleid tot de ontwikkeling van stress-ontspanning technieken die kunnen worden geleerd om te helpen doorbreken deze vicieuze cirkel
.