EEN ZIN U DIENT OM GEHEUGEN COMMIT

“ Wouldn &'; t het mooi zijn als er een Easy Button voor het leven &"?; Deze vraag is de slogan van een tv-commercial van de kantoorbenodigdheden winkel, Staples.

De advertentie toont mensen in verschillende predicaments, waaronder een verbijsterde jongen riep door zijn leraar, een vader probeerde twee baby &' te veranderen; luiers tegelijkertijd en chirurgen ongeveer een onbekende procedure uit te voeren. Elk van deze mensen, op het kritieke moment, duwt een grote knop met het woord, “ Makkelijk &"; geschreven, om ze te krijgen door middel van een moeilijke situatie. (En, natuurlijk, je eraan herinnerd dat zaken doen met Staples is eenvoudig.)

Deze commerciële kreeg me aan het denken, “ Wat als er een Easy Button voor mijn innerlijke brat &"?; Slechts een zap, en it &'; s gegaan.

Ik wens. Helaas is er geen zekere manier om de innerlijke brat helemaal uit te bannen.

Maar er is een eenvoudige, maar krachtige tool om de innerlijke brat dood in zijn tracks te stoppen, vooral als je &'; re boos, woedend, steenbolk, beschaamd of jaloers voelt. Deze tool is de volgende zin:

“ It &'; s niet over mij &";.

Commit die zin in het geheugen. It &'; s zal van pas komen:
- wanneer mensen sarcastische opmerkingen
- wanneer ze don &'; t het rendement van uw telefoongesprekken
- als ze opscheppen over zichzelf
- wanneer ze nag u
- wanneer ze don &'; t dank u voor een gift of gunst
- wanneer ze gebruik maken van je

Zap. “ It &'; s niet over mij &";.

Alle hierboven genoemde situaties beschrijven andere mensen gedragen in een kritieke, vernederende of onachtzame wijze. U kan gebeuren om de last van hun innerlijke brats zijn, maar hun gedrag weerspiegelt echt meer over hen dan over jou.

De volgende keer dat je geconfronteerd wordt met andere mensen &'; s grofheid, herinner jezelf: “ It &'; s niet over mij &";. Zorg dat je zin “. Easy Button &";

Hoe zal dit helpen? Door het uiten van de zin om jezelf, je automatisch verschuiven perspectief. Uw aandacht wordt afgeleid van u en uw gekwetste gevoelens, zodat u meer objectieve en minder gevoelig voor overreageren kan zijn. U blijft koelbloedig. Je innerlijke brat heeft weinig kans over te nemen en verpest je dag woning onnodig over de toestand

“. It &'; s niet over mij &"; werkt het merendeel van de tijd om u te kalmeren wanneer gekwetst of beledigd. Af en toe, maar u misschien iets extra's nodig hebben om te helpen verschuiven uw perspectief. Als dat zo is, follow-up met de vraag: “ Zou ik iets anders van deze persoon &" verwachten;? Uw antwoord zal waarschijnlijk ldquo zijn &; Nee, dergelijk gedrag is heel kenmerkend voor deze persoon &";

Zodra u uw perspectief te verschuiven, beslissen wat je &'; re gaan doen over de ander &'; s onbeschoft opmerking of gedrag. Dat zal variëren, afhankelijk van de situatie en de persoon. In ieder geval, alleen de handeling van het maken van een beslissing zal je gevoel te versterken in control -. Zelfs als de beslissing is om niets te doen

Nu dat u gewapend met uw eigen nieuwe Easy Button, u bent goed voorbereid aan andere mensen &' houden;. innerlijke snotapen van triggering uw eigen

Copyright Pauline Wallin, Ph.D. 2005. Alle rechten voorbehouden
.