Wat te doen wanneer Anger wendt zich tot Rage in een relatie Conflict

Er is een significant verschil tussen boosheid en woede. Anger kan worden gezien als een schaal die varieert van lichte irritatie tot intense woede. Het kan heel eng inderdaad wanneer de schaal tips in de richting van woede. De meesten van ons don &'; t enig idee wat te doen als iemand die we liefhebben wordt dat boos. Laat ze met rust laten we tot ze kalmeren? Zal dat woedend ze meer? Heb je weer boos? Zal dat woedend ze meer? Kan je zelfs reden met iemand die dat gek? Moet je jezelf te beschermen tegen hun woede? We kunnen proberen om inzicht willen waarom onze partner wordt woedend, maar het &'; s niet mogelijk dat verwarmde ogenblik. Het komt erop neer dat als je &'; re bang, er &'; SA groot probleem dat verder gaat dan uw behoefte aan begrip.

LAGE WOEDE

De onderkant van de woede schaal begint met kleine irritatie en ergernis. Bijvoorbeeld, je &'; opnieuw re laat, en uw partner is voor u klaar. Als je uiteindelijk aankomt, uw partner &'; s reactie zou zijn, “ Geez, waarom bent u altijd zo laat? It &'; s zo frustrerend &"!; Merk op dat uw partner &'; s reactie in deze situatie kan worden gezien als kleine, niet escaleren in iets intenser

MEDIUM LEVEL WOEDE

Het middelste bereik van de woede schaal bevat nu de schuld te geven, shaming. en schelden. Bijvoorbeeld, uw partner &'; s kunnen respons in het bovenstaande scenario, “ U &'; re altijd zo verdomd laat. Ik kan van &'; t vertrouwen. I don &'; t weet zelfs hoe je een baan, want je kunt &' kunnen ingedrukt houden; t zelfs naar het diner op tijd. U &'; re zo egocentrisch. Het maakt me niet eens om plannen te maken met u en".

Als gemiddeld niveau vechten lijkt de norm in je relatie, moet je aan de grond regels voor eerlijke gevechten nu. Deze regels zijn onder meer: ​​

1. Neem een ​​time-out totdat beide van u hebben gekalmeerd. Deze regel moet van tevoren worden opgesteld en nageleefd ongeacht wat.

2. Bel een wapenstilstand. Dit betekent dat u akkoord gaat met het conflict onmiddellijk te laten vallen, zodat je kunt doen wat je moet doen, maar het opzetten van een tijd om te gaan met het later.

3. Begin met de diepere gevoelens ten grondslag liggen aan de &ldquo te pakken; laattijdigheid &"; probleem. Je bent zowel krijgen geactiveerd en het gevaar van uitglijden in woede niveau van de gevechten. Dit kan worden bereikt door het gebruik van mijn eerste argument Techniek van de schil, te onthullen, te genezen.

RAGE

Als het bovenstaande scenario bevat nu bang en angstig voelen, is het argument van de schalen in woede getipt. Uw partner &'; s razend reactie zou kunnen zijn, “ Als u deze houden, you &'; re gaat dwingen me om het te verliezen! I &'; ve nooit zo boos op iemand geweest in mijn leven! U dit met opzet deed om me te kwetsen. I &'; ve had het &"!; (Voor de toepassing van dit artikel, zijn we niet met inbegrip van het gevogelte taal die vaak gepaard gaat deze tirades.)

Op dit punt &'; re bang, en er &'; s geen manier om te redeneren met uw woedende partner. Dit is een ernstig probleem dat niet gemakkelijk kan worden genomen. U moet nooit bang in uw intieme relaties. Een verschil van mening met uw partner NOOIT warrants woede. Rage is een vorm van misbruik en nooit gerechtvaardigd is, tenzij iemand verkracht, aangevallen of gemolesteerd.

Als dit de eerste keer is dat de woede is gebeurd in je relatie, of &'; s een voortdurende optreden, zijn er geen eenvoudige technieken om alles goed te maken op dat moment. Het is niet jouw taak om deze persoon te kalmeren. Het is jouw taak om weg te lopen en /of uit de situatie als je bang bent. It &'; s een teken van een diep psychologisch probleem dat onmiddellijke aandacht verdient. Uw keuzes zijn woede beheer klassen, psychotherapie, of overleg met een geestelijke adviseur. (Als u &';. Re echt het gevoel in gevaar is, kan het nodig zijn om tijdelijk te verlaten totdat je professionele hulp kan krijgen) Jullie hulp nodig om deze cyclus te doorbreken

Vergeet niet, dit isn &';. T denken van nooit boos. It &'; s over waar de woede valt op de schaal. Dus check de omvang en het adres van de woede kwesties dienovereenkomstig.

***

Let op: Als mensen boos het is niet altijd een teken van diepe psychologische kwesties, maar het kan een reactie op legitieme misbruik en lopende zaken die inderdaad kan duwen zijn mensen in een plaats van hulpeloosheid, wrok, woede en tenslotte /woede. Voordat men kijkt naar iets anders, moet men eerst kijken naar wat er gaande is in de relatie. Misschien zijn er zaken die zo gruwelijk dat de woede is een natuurlijke en zelfs gezonde reactie zijn.

Disclaimer: De standpunten en meningen die in dit artikel zijn die van Sharon M. Rivkin uitsluitend voor informatieve doeleinden. Het mag niet worden gebruikt als vervanging voor het zoeken naar professionele behandeling voor een aandoening of probleem. Sharon M. Rivkin aanvaardt geen verantwoordelijkheid voor alle omstandigheden die voortvloeien uit het gebruik, misbruik, de interpretatie of toepassing van enige in dit artikel verstrekte informatie. Vertrouw niet op informatie in dit artikel als een instrument voor zelfdiagnose. De diagnose en behandeling van psychische stoornissen vereist overleg met een getrainde professional
.