Anger Management: Omgaan met Frustratie

Hoe kan het management helpen om te gaan met frustratie woede? Terwijl woede is vrij algemeen aandoening die gewoonlijk ontstaat als gevolg van een frustrerende situatie, kan het een probleem worden wanneer een persoon niet meer in staat om zichzelf te beheersen, waardoor uitbarstingen en erger. Zulke mensen zijn naar verluidt woede management problemen die kunnen leiden tot afbraak van de bestaande relaties, terwijl vervreemden van de mogelijkheid van nieuwe hebben. De meeste woede management vraagstukken kan worden toegeschreven aan de onvolwassenheid van de kant van het individu als gevolg van gevoelens zoals het recht of jaloezie. Anderen kunnen worden gerelateerd aan psychische problemen en chemische onbalans. Natuurlijk is de eerste reactie als je denken of te realiseren heb je een woede probleem zou moeten zijn om te overleggen met een deskundige. Er zijn echter ook manieren waarop je jezelf kunt helpen tijdens de behandeling.

Een van de eerste dingen die je kunt doen als je begint te beseffen dat u heeft een uitbarsting is om jezelf wat tijd om na te denken over de situatie. De meeste uitbarstingen zijn een gevolg van onmiddellijk te reageren zonder na te denken, maar de tijd neemt om de situatie te beoordelen, bij voorkeur in een third-person perspectief, kan ertoe leiden dat u tweede gedachten te hebben als het is zelfs de uitbarsting waard helemaal. Dertig seconden tot een minuut is soms alles wat nodig is voor u om uit te reactie te denken in plaats van blindelings te reageren met woede. Een andere manier die je kan helpen bij het beheren van uw reacties op frustrerende situaties is om ze volledig te vermijden. Als uw hond en kat regelmatig ruzie met elkaar, het creëren van geluid dat is moeilijk te negeren, een voorbeeld van wat je kunt doen is om de dieren van elkaar te isoleren en te voorkomen dat een frustrerende situatie zich voordoet op alle. Dit is in lijn met het krijgen om de oorzaak van je woede beheer van problemen en het benutten van je emoties. Vergeet niet dat situaties zijn veel meer kans om uit de hand als de emoties niet aangevinkt worden gelaten. Oefening volwassenheid en doe je best om jezelf onder controle te krijgen.

Veel woede management problemen onderliggende oorzaken die een gevolg is van een veel diepere emotionele problemen of op zijn minst een mentale onbalans die chemisch kunnen worden behandeld zijn . U kunt hulp zoeken door een psychiater of uw arts, die kan ofwel u voorzien van de nodige behandeling om deze kwesties te krijgen, of u doorverwijzen naar een expert die kan. Wekelijkse sessies met een therapeut biedt een uitlaatklep voor het bespreken van woede kwesties die de meeste mensen zijn te bang of beschaamd om hun vrienden en familie te benaderen voor. Medicatie kan ook worden voorgeschreven voor de woede kwesties die ingewikkelder, helpen om depressies te verlichten en laat het individu om hun emoties gemakkelijker aan te pakken. Het belangrijkste is dat de woede beheer probleem wordt verholpen dan genegeerd door te zoeken naar professionele hulp
.