Anger Management Technieken: 5 manieren om een ​​Grip Get

Anger management technieken kunnen helpen bij het verbeteren van uw relaties en leiden tot een gezonder, gelukkiger leven. Iedereen voelt zich wel eens boos. Leren hoe om onze woede te beheren door middel van woede management technieken, kan ons helpen om onze gevoelens te kanaliseren in meer productieve verkooppunten

Anger management techniek # 1 –. Understanding woede. Woede is een gemoedstoestand die door negatief te reageren op iets te verstoren. Woede verblindt ons naar de goede punten en overdrijft de slechte. Ons oordeel van de situatie is gebaseerd op slechts een gedeeltelijk uitzicht. Herinneren dat we niet verwerken van alle feiten van een bepaalde situatie is een grote woede management techniek

Anger management techniek # 2 —. Stop. Waarnemend uit woede kan leiden tot zeer slechte resultaten; it &'; s gemakkelijk om anderen op een manier kunnen we later spijt van pijn. Jezelf te verwijderen uit de situatie, al is het maar kort, zult u de tijd die je nodig hebt om terug te keren naar een betere hoofdruimte te geven.

Anger management techniek # 3 --Talking het uit. Het delen van uw frustraties met een vriend kan helpen laat een aantal van de stoom en helpen u rustiger en rationeler te voelen. Het bespreken van uw gevoelens kan helpen aanpakken van de oorzaak van je woede en brengt kwesties in de openbaarheid.

Visualiseer jezelf anders reageren op situaties die normaal boos u en stel je alle mogelijke uitkomsten die zouden kunnen voortvloeien uit het reageren op een meer rationele , gecontroleerde manier. Visualiseren hoe je anders kon reageren boos zal het meer waarschijnlijk dat je eigenlijk te reageren op die manier in de toekomst

Anger management techniek # 5 – Druk op de sportschool. Lichaamsbeweging is bijna een wondermiddel om de stress van het moderne leven.

Woede kan het gevolg zijn van een veelheid van alledaagse situaties. U kunt de manier waarop je geest reageert op deze alledaagse situaties te beheersen, zelfs als je de situatie zelf niet kunnen controleren. Anger management technieken kunnen helpen sterker, gelukkiger relaties die de stormen van het dagelijks leven kan weer opbouwen
.