Anger Management Class: Leer je Rage

Wanneer moet u overwegen om een ​​woede beheer klasse? Nou, als het leven krijgt meer stress, zou je het moeilijk vinden om doorheen te navigeren zonder verlies van uw humeur. In extreme gevallen, zou u werkelijk kwetsen iemand als je je woede niet kunnen controleren. Zelfs als uw gedrag niet zo slecht geworden.

Omdat rechtbanken zien meer mensen sjorren in irritatie, ze zijn vaak mensen die naar een van deze cursussen te nemen. Echter, je hoeft echt niet te wachten op dingen die slecht te krijgen. U kunt ook zulke lessen online of in uw gemeenschap en gaan op uw eigen beweging.

De meeste van deze cursussen worden gedaan in kleine groepen. Misschien niet meer dan een dozijn studenten aanwezig kunnen zijn, hoewel vele nog kleiner. De cursus zelf loopt meestal ergens tussen de zes tot acht weken.

Er is veel van de klassikale instructie in de loop. Veel ervan zal zich richten op het identificeren wanneer u verliest uw humeur, ook wel kennen van uw triggers. De andere belangrijkste gebied richt zich vervolgens op de tools die u kunt gebruiken om uw woede te verspreiden als je het gevoel dat het stijgen.

Een gebied dat je in te dekken is hoe externe factoren zouden kunnen verergeren je de neiging om boos te worden. De docent zal u helpen het verband tussen alcohol en drugsgebruik en boos te begrijpen. Het zou ook ingaan op hoe uitdagend familie dynamiek kan bijdragen aan je woede.

Het is echter belangrijk op te merken dat deze cursussen zijn niet therapie. Als er een belangrijke onderliggende oorzaak voor uw woede, kan het nuttig zijn om ook de juiste bron om u te helpen omgaan met die vinden. Deze klasse is ontworpen om u te helpen bepalen hoe je je negatieve emoties te uiten, niet helpen oplossen van eventuele onderliggende problemen die kunnen worden veroorzaakt.

Een goede woede beheer klasse zal ook leer je zeer specifieke oefeningen en tools die u kunt gebruiken. Bijvoorbeeld, zult u waarschijnlijk leren hoe om te spreken in meer constructieve manier, in plaats van te reageren emotioneel. U zult waarschijnlijk ook leren hoe je je ademhaling te gebruiken om te helpen kalmeren.

Een aspect dat sterk kan variëren van een woede beheer klasse naar de andere is hoe interactieve ze zijn. Sommige lessen zijn vooral een leraar instrueren met een beetje rollenspel door studenten om je te helpen leren om de tools te gebruiken. In andere klassen, kunnen de studenten worden verwacht om te delen op een meer persoonlijk niveau over hun emotionele problemen. Wanneer u het selecteren van een woede beheer klasse, wilt u misschien begrijpen wat de deelname van studenten verwachtingen are China.