Anger Management for Children: 5 handige tips voor ouders

Verandering is moeilijk, vooral voor kinderen! De “ denken &"; een deel van hun hersenen is nog niet volledig ontwikkeld en hun emoties zijn onvolwassen. Hoewel kinderen geboren met onderscheidende bepalingen, worden ze beïnvloed door de emotionele omgeving waarin zij worden opgewekt. Zo, de ouders zijn uiteindelijk verantwoordelijk voor twee niveaus van emotionele erfenis; één natuur, de ander, te koesteren. Genetische disposities zijn moeilijker te identificeren en controle. Echter, omgevingsfactoren zijn meer kneedbaar. In het algemeen, de ouders zijn zich ervan bewust dat hun emoties, zoals woede, effect hun kinderen &'; s emotionele ontwikkeling.

Veel ouders komen om hulp te emotioneel evenwicht en zelfregulering te vinden. Als ouders vaardigheden leren en veranderen, hun kinderen te veranderen ook. Maar het leren van nieuwe vaardigheden voor het veranderen van gedrag is niet beperkt tot de ouders. Kinderen kunnen woede management vaardigheden te leren ook.

Hier zijn 5 manieren om uw kinderen te helpen in de richting van zelfregulerend emotionele selves:

1. Identificeer emoties:
   Maak of koop een reeks gevoel kaarten die gevoel tonen gezichten met gevoel woorden. Ga zitten met je kind en hem uitzoeken 3-6 kaarten die zijn gevoelens te beschrijven. Laat hem uit te leggen, “ Ik voelde me boos toen de leraar vertelde me om te verblijven in de pauze, want iedereen moet naar buiten &"; Doe dit een paar keer per week, zodat uw kind gevoel taal en kunnen integreren als expressie. Zorg ervoor dat u luisteren en accepteren wat gevoelens je kind uitdrukt
   
2. Rollenspel:.
   Aangezien de strijd of vlucht reactie is natuurlijk, kunnen we de drang om onze gevoelens op een bepaalde manier uit te drukken niet ontkennen. Als we het gevoel boos, kunnen wij willen slaan of schreeuwen. Het is heel belangrijk om te laten kinderen weten dat ze niet gek voor het voelen als dit. Maar het is ook net zo belangrijk voor hen om te begrijpen dat het &'; s niet nodig om te vechten of te vluchten toen bedroefd. Een manier om de alternatieve gevoel keuzes te tonen is om rollenspel met hen. Kies een gevoel kaart en laten zien hoe je lichaam wil reageren wanneer u het woord. Beeld het uit. Fungeren vervolgens alternatief gedrag voor die hetzelfde gevoel. Dan laat je kind rol spelen alternatieve acties om verschillende gevoelens. Als u komen met alternatieven, schrijf een lijst van gedragingen of gedachten op de achterkant van elk gevoel kaart
   
3. Self-Talk:.
   Kinderen ervaring self-talk vroeg op. Self-talk geeft vaak het gevoel toon van de omgeving van het kind. Een in een zeer positieve omgeving kunnen wonen en dus worden in staat stellen om intern te uiten positieve uitspraken. Echter, self-talk weerspiegelen ook de ervaring van een negatieve omgeving. Bijvoorbeeld, een interne dialoog die staten, “ mama is zo gemeen. Dit is zo oneerlijk. Ik haat het leven &"; kan worden “ I en' ve kreeg om beter te doen. I &'; m niet goed genoeg. Niemand begrijpt me &"; Kinderen moeite zich bewust worden van hun zelf-talk soms. Ik probeer om hen te helpen bij het beschrijven van de twee kanten van self-talk: positief en negatief. Als een manier om het concept van self-talk te begrijpen, ik stel voor dat ze kijken naar de film The Keizer &'; s New Groove, waar een van de personages, Kronk, demonstreert zijn positieve en negatieve self-talk door middel van een engel op een schouder en een duivel op zijn andere schouder. De engel en duivel deelnemen aan een lopende dialoog in de hele film, dat is zeer vergelijkbaar met onze self-talk. Kinderen hebben de neiging om zich te identificeren met deze en het opent een discussie over hun eigen interne dialoog
   
4. Emotional Eclipse.
   &Ldquo; Catharsis &"; betekent in feite de zuivering van emoties. Jaren geleden werden mensen aangemoedigd om kussens toen boos als een louterende manier om emoties los te slaan. Op verdere reflectie en onderzoek werd echter vastgesteld dat ponsen een kussen in woede alleen maar boos gedrag toegenomen! In feite, werd ontdekt dat boze gevoelens werden onderdrukt en verminderd wanneer mensen ontspannen, gereflecteerd en geheroriënteerd. Toen ik de kinderen te leren hoe ze kalmerend gedrag wanneer ze het gevoel gefrustreerd kiezen, ik noem het een emotionele eclips. Met mijn gevoel kaarten, ik laten zien hoe boos wordt rustig. Om u te helpen uw kind leren de emotionele eclips techniek, noteer een lijst van boze gedrag versus een lijst van rust gedrag. Laat ze zien hoe ze een negatief gevoel bij positief gedrag kan overwinnen en uiteindelijk zullen ze meer controle over hun gevoelens te leren. Om de gedragscontrole te tonen, ik heb kinderen dansen en springen op en neer naar muziek. Ze voelen hun energie te verhogen, net als wanneer ze boos zijn. Hun hartslag verhoogt. Hun lichaam opwarmt. Dan schakel ik de muziek en we zitten, adem en praat laag en traag. Hun hartslag daalt. Hun lichaam afkoelt. Kinderen begrijpen hoe ze kalmerend gedrag kunnen gebruiken om hun boze gevoelens te overwinnen.
   
5. Uiteindelijk, de kinderen leren door modellering.
   Hoe ga je te uiten uw verdriet? Wat doe je als je boos voelen? Als je handelen op een manier waarop u uw kinderen om te handelen te ontmoedigen, dan moet je je eigen problemen aan te pakken. Je zou ze praten over hoe je te moeilijk kalm te blijven toen boos en dat je wilt leren hoe u uw reacties ook afnemen. Als je rustig te gedragen als je &'; re boos, zorg ervoor dat je communiceert hoe je kalm blijven. Praat je kinderen via uw interne processen. Je zou kunnen zeggen: “ Ik voelde me echt boos vandaag in de supermarkt. Ik was in een haast en de receptionist me korte veranderd. Ik had om terug te gaan en laat haar om de transactie opnieuw te doen. Ik wist &'; t onbeleefd zijn, dus ik moest om te gaan met mijn frustratie. Ik bleef mezelf vertellen, ze didn &'; t doen het op doel. Het doesn &'; t helpen om boos te worden. Gevoel overstuur doesn &'; t get me op mijn weg niet sneller &"; Ouders hebben een grote invloed op hun kinderen. Zorg ervoor dat uw impact effectief is.
   

   Deze suggesties hebben geholpen veel ouders te leren, coach en adviseur hun kinderen. Vergeet niet dat het onderwijs van uw kinderen over de wereld van emoties geeft hen de middelen om voor zichzelf te zorgen, hebben succesvolle relaties en hun doelen te bereiken in het leven
   .