*** Waarom is het zo velen van ons zeggen Ja als wat we echt willen zeggen is No?

Waarom is het zo velen van ons zeggen: “ Ja &"; toen wat we echt willen zeggen is “ Geen &" ;?

Als het gebeurt zo nu en dan is het waarschijnlijk om een ​​aantal kleine irritatie of ongemak die kort wordt geleefd veroorzaken. Maar als het is uitgegroeid tot de manier van leven dat kan zeer schadelijk zijn voor ons gevoel van eigenwaarde en in sommige contexten onze gezondheid en welzijn. Heb er altijd momenten waarop het gepast om dingen te doen is omdat we willen helpen of neem anderen, als het recht om te doen wat we gevraagd door degenen die hebben een grotere deskundigheid of het niveau van autoriteit. In deze context heb ik het over een lopende patroon van het tegenovergestelde van wat we echt willen doen, omdat iets in ons, in plaats van, want het is het juiste ding om te doen zeggen.

Er zijn zoveel redenen waarom we zeggen: “ Ja &"; ook al is het tegenovergestelde van wat we echt willen. De omstandigheden en de motivatie voor dit gedragspatroon kunnen enorm verschillend voor elke persoon. Als u wilt dat de manier waarop je reageert u nodig hebt om uit te werken wat is de kern van uw behoefte om positief te reageren veranderen.

Hieronder heb ik een aantal gemeenschappelijke thema's die aan het licht zijn gekomen tijdens verschillende coaching sessies met klanten hebben geïdentificeerd . Het is niet een volledige lijst met alle middelen en je kan enkele van de voorbeelden die resoneren met u:

Low Self Esteem
Iedereen is belangrijker dan ik; Daarom moeten hun behoeften een hogere prioriteit.

Ik voel me veel beter over mezelf als ik dingen te doen voor anderen, zelfs als ik negeer mijn behoeften om die van anderen te onderhouden.
Ik ben hoede voor verstoring van andere mensen, als ik nee zeggen, zullen ze niet zoals ik niet meer.

Iedereen weet wat ze doen, als ik nee zeggen kon het verkeerde ding om te doen.

Ik voel me schuldig als ik boos iemand – Het is makkelijker om te zeggen: “ Ja &"; in plaats van een slecht gevoel over mezelf.

I &'; ben altijd degene die wordt opgelegd heeft – het is mijn rol in het leven
Zeggen “ Ja &"; Ze te Get Off My Back
ik nooit kunnen bedenken hoe om te zeggen “ Geen &"; en ze niet verstoren. Ik zeg “ Ja &"; want ik heb tenminste wat ruimte … … .initially
Het is gewoon makkelijker om te zeggen: “ Ja &"; dan deal met de val out – andere zijn kruis of teleurgesteld in mij. Ik vrees de woede als ik overstuur de persoon te vragen of zij &'; ll pruilen, zeur, trekken enz
Zeggen “ Ja &"; Ik voel me goed … … om te beginnen met. Dan krijg ik overweldigd door hoeveel ik moet doen, omdat ik te veel hebt genomen.

de persoon die vraagt ​​Heeft High Status
ik niet zou van &'; t dromen nee te zeggen tegen mijn ouders /baas wat ooit ze zeggen gaat.

Als ik zeg “ Geen &"; I &'; ll krijgen gepasseerd voor promotie
Dus wat is de oplossing
Als uw gevoel van eigenwaarde – de moeite waard zou kunnen doen met een revisie kunt u vinden het nuttig om te werken met een coach.
Er is geen enkele oplossing, maar een aantal van de volgende suggesties kan nuttig zijn.

Het denken over het leven in termen van wat eerlijk is en billijke kan helpen.

Denk na over een paar ouderwetse weegschaal (het soort met een weeg pan aan elke kant). De beurs is om jezelf niet beter of slechter dan je anderen te behandelen behandelen.

Denk iedere keer dat iemand je vraagt ​​om iets te doen.
Weeg het uit op uw weegschaal. Gebruik dat als de maatregel tussen de “ ja &"; en “ Geen &";
Per saldo is het eerlijk en recht voor u worden gevraagd om het te doen? Als het – doe Maar.

Als u het gevoel dat de balans wordt getipt tegen u, dan is het waarschijnlijk tijd om nee te zeggen, tenzij er andere factoren op het werk. Heb je je eigen prestaties te meten door dezelfde criteria als je meet anderen? Zo niet vraag jezelf af waarom niet
Hoe voel je je als iemand zegt: “ Nee &"; voor u?
Is het afhankelijk van waarom en hoe het wordt gedaan?

Heeft u stoppen met het houden van iemand omdat ze nee zeggen?
Wat geloof je over jezelf, waardoor het recht om jezelf een hardere tijd te geven?

Hoe kun je geen sierlijk zonder te zeggen verstoring van de andere persoon. Vergeet niet dat de toon van je stem en de lichaamstaal die je gebruikt zal een enorme impact hebben op de manier waarop de andere persoon interpreteert je motieven hebben ..

Als u problemen zeggen &ldquo hebben; Nee &"; in de eerste plaats het repeteren verschillende manieren om nee te zeggen, die zowel vriendelijk en passend zijn kan u helpen voorkomen dat gevangen op de hop

U don &';. t moet in grote dekvloeren redenen om te gaan. Houd het simpel en vermijd liggen zoals je bent waarschijnlijk te vinden welke slecht gevoel veroorzaken.

Hier zijn enkele mogelijke voorbeelden.

In het werk Context

Bedankt voor denk aan mij. I &'; D graag helpen, maar ik moet concentreren op het voldoen aan mijn deadlines, blij om te helpen als die terug kan worden geduwd

I &';. D heel graag helpen, maar als ik om dat te doen, die van mijn andere prioriteiten moet ik in de wacht gezet.

ik kan zien hoe belangrijk het is, maar ik heb gewoon geen ruimte in de agenda te geven de tijd en aandacht die het verdient. Ik zou het vreselijk om u te laten of doen een slechte baan.

Kijk maar naar mijn dagboek – is er geen window of opportunity tot ---- I don &'; t denkt dat past bij uw tijdschaal. Het zou waarschijnlijk beter zijn om iemand anders te vragen.

Kijk ik kan van &'; t geeft u een antwoord op dit moment. Ik moet kijken naar wat je nodig hebt voor het plegen als ik haat het doen van een slechte baan en wouldn &'; t wil niemand teleurstellen.

I &'; ve keek **** echt goed en ik kan gewoon van &'; t zien hoe ik alles gedaan in de beschikbare tijd kunnen krijgen
in de persoonlijke context

I &'; d graag van je, maar ik &' zien, ben bang dat ik kan van &'; t doen morgen. Hoe zit het volgende week

I &';? Spijt me echt ik kan &'; t hulp bij deze gelegenheid, maar als je gaf me meer aandacht ik misschien in staat zijn om de volgende keer te helpen
Onder andere omstandigheden zou ik graag. hulp, maar I &'; het spijt me ik kan &';. t hulp

I &'; m stumped – normaal – geen probleem, maar ik &'; m ondergesneeuwd op het moment dus zal moeten om nee te zeggen, sorry

Wanneer de persoon heeft een hoge status:

ik echt respect /hou heel veel van en de laatste. wat ik wil doen is boos /teleurstellen /laat je naar beneden, maar zegt “ Ja &"; zou betekenen … ..

I wouldn &'; t de tijd hebben om de dingen goed te doen
ik iets voel ik zou doen is verkeerd

Het isn &'; t het juiste ding om te doen

Kan ik stel … &hellip ;. als een alternatieve benadering, of
Hoe kunnen we komen met iets dat werkt voor ons beiden?

Als je voelt dat je aan klanten in
Fit

Als u het moeilijk vindt om nee zeggen tegen klanten die een afspraak willen en merkt dat je het creëren van een steeds langere werkdag u kan het nuttig te blokkeren tijd met afspraken om jezelf te vinden

Een cliënt Ik heb gewerkt met zichzelf – toegepast. Ze vond het moeilijk om nee te zeggen tegen haar klanten, maar het resultaat was haar werken erg lange dagen. Ze was uitgeput en haar gezondheid leed
vond ze gewoon zeggen “. Geen &"; moeilijk Haar oplossing was een aantal mythische klanten. . Ze ging door het dagboek boeking in afspraken met hen in alle afspraken na de tijd dat ze wilde werken

Als klanten eisten over laat haar werken ze gewoon liet ze het dagboek en zei: – Sorry isn &'; ta ruimte voor die tijd al maanden. Wat dacht je van &hellip ;. .. In plaats daarvan