Kies uw Foods en kies uw Moods

De vakantie kan een tijd van stemmingen die op en neer gaan. It &'; s gemakkelijk om te veronderstellen dat de wisselende stemmingen zijn het resultaat van wat er met je gebeurt, of nog erger, gewoon iets dat komt over je heen, zonder enige uitleg. Niet zou van &'; t je graag een manier om te kiezen hoe je je voelt te hebben? Een manier die werkt vrij snel, ondanks externe spanning

Een manier is om automatische eten & vermijden?; drinken. Uitstappen automatische piloot; in plaats daarvan, pauzeren, denken en te kiezen.

Bijvoorbeeld, koffie en suiker kan rev up van uw zenuwstelsel. Dit is niet hetzelfde als het hebben energie. Deze voedingsmiddelen kunnen je zeer gemotiveerd om iets te doen &ndash maken; maar is het de juiste en de redelijke ding om te doen? En heb je veel energie &ndash nodig; misschien nerveuze energie – om te doen wat je &'; re doen? Sommige taken vragen om lange, langzaam brandende energie. Anderen pleiten voor kalmte

Hier zijn een aantal dingen die je kunt kiezen om je te helpen kiezen voor meer sereen stemmingen.

Als u wilt langzaam brandende energie en kalmte Probeer complexe koolhydraten, zoals melk of havermout.
Volle granen zoals havermout of zemelen muffins, vooral in de ochtend, zal je langzaam brandende energie die bij je zal blijven voor enkele uren, en uw eetlust te verlagen voor de vetten, suikers en zouten dat we allemaal hunkeren wanneer geven we onder stress

Probeer groene thee,
die kalmerende eigenschappen die de cafeïne bevat door het veranderen van niveaus van de hersenen &' opwegen tegen heeft;. eigen anti-angst medicatie.

Noten, met hun eiwitgehalte, zijn altijd een groot en bevredigend draagbare traktatie.
Ze zijn vooral goed als je eet het niet vet, ongezouten soort. En zij kunnen u weg te houden van de donuts, koekjes en andere zoetigheden die oproep aan u wanneer u &'; re moe

Een moer in het bijzonder opvalt:. De pistache.
Wie wist deze noten kon je eigenlijk kalmeren? De meest recente bevinding is dat deze heerlijke noten eigenlijk ontspan je bloedvaten, het verlagen van uw bloeddruk en helpt u om rustiger te voelen!

Voedingsmiddelen die veel omega-3 (zalm, makreel, tonijn, sardientjes bevatten , walnoten)
kunnen angst en zelfs pijn te verminderen als gevolg van een ontstekingsremmende werking. Gemalen lijnzaad, ander voedsel rijk aan Omega 3, kan op granen worden gestrooid of in koekjes of brood voor een extra lekkere smaak te zetten. Medailles en het grote nieuws hier is dat omega-3 is gevonden om niet alleen te beperken, maar om de reverse tekenen van veroudering!

Dit alles, alleen voor het kiezen van de juiste voeding!

Zie, wanneer je herkent u een keuze, en bewust kiezen wat je in je lichaam, je bent meer in rekenen dan je misschien gedacht hebben
.