Grootouders Raising Kleinkinderen: 6 HULP Strategieën voor Stress

Bent u een grootouder verhogen kleinkinderen? Als u, of iemand kent die deze beschrijving past, dan bent u op de hoogte van de stress in verband met verandering en wordt een tweede-time-around ouder. Het is niet de kleinkinderen die veroorzaken de stress, omdat je weet wat een zegen is het om ze rond te hebben.

Stress komt uit veranderingen in uw financiële status, veranderingen in de gezinsstructuur en schema's, en de reden je nodig op te nemen in uw kleinkinderen. Elke keer dat u plotselinge of drastische verandering ervaren in je leven, je ervaart stress.

Stress kan een aantal veel voorkomende gezondheidsproblemen zoals vermoeidheid, slapeloosheid, hoge bloeddruk, kanker, beroertes, hartaanvallen en andere ziekten veroorzaken . Tenzij je de controle te nemen en te leren hoe je de stress te beheren, kan dit leiden tot een chronische ziekte en plotselinge dood als ze niet goed beheerd. Uw kleinkinderen heb je nodig, dus het is belangrijk om te zorgen voor jezelf.

De 6 stappen van stress kan u helpen om de controle over te krijgen wat de oorzaak van je stress en helpen u een meer vreedzame leven te leiden.

RELAX
Ja, ik weet het. Het is makkelijker gezegd dan gedaan. Met een paar snelle strategieën om te doen tijdens de dag, zult u beginnen te voelen meer ontspannen.

Begin met het opschrijven van wat de oorzaak van je stress; dan, noteer mogelijke oplossingen. Soms opschrijven kan helpen oplossingen te inspireren.

Houd een dankbaarheid dagboek. Dagelijks dankbaarheid helpt je gefocust op wat goed is: het verhogen van uw kleinkinderen en het hebben van hen dicht bij je. Wanneer u zich richten op de positieve dingen, meer op je weg komen.

Eet goed en OEFENING
Het voedsel dat we eten heeft een diepgaand effect op onze houding en welzijn. Eten natuurlijk, geheel voedsel zal u helpen zich beter voelt, meer energie en vermindert de stress die slechte eetgewoonten begeleidt.

Natuurlijk is het een bekend feit dat de oefening is goed voor je. Het helpt bij het verminderen van de stresshormonen in je lichaam die gezondheidsproblemen te creëren. Geniet van een wandeling in de natuur met uw kleinkinderen. Of u nu uit te gaan in de achtertuin of ga naar het park, zal dit u allemaal gezond en gelukkig te houden.

Het uitoefenen van je geest kan ook stress te verminderen. Boeken, puzzels, breinbrekers en games zijn hulpmiddelen om je hersenen actief te houden, en kunnen ook in activiteiten met uw kleinkinderen worden opgenomen.

LEEF, LIEFDE en LACH
Geniet van de bijzondere momenten met uw kleinkinderen. Het spelen van games, koekjes bakken, met een theekransje of kijken naar grappige films samen zullen helpen bouwen die speciale band tussen u en uw kleinkinderen en helpt u uw stress te verlichten.

Binnen Vrede
Innerlijke rust kan worden gevonden via meditatie, geloof en spiritualiteit. Dit is een meer persoonlijke ruimte die je nodig hebt om te bepalen hoe dit aan te pakken. Het kan betekenen dat het gebed naar de kerk gaan of het hebben van een paar momenten alleen te mediteren.

MILIEU
Extra familieleden wonen in uw huis kan leiden tot rommel en beperkte ruimte. Het maken van ruimte voor uw kleinkinderen, zodat ze een plek om hun speelgoed, kleren en persoonlijke bezittingen op te slaan, kan u helpen allemaal voelen meer ontspannen. Als de ruimte is een probleem, overweeg dan het wegwerken van wat in uw huis dat u niet langer nodig.

familie en vrienden, of andere ondersteuningssystemen
Uw kleinkinderen waar zijn zegeningen. Het bouwen van de communicatie met hen, hen te betrekken bij gesprekken en het delen van ervaringen, zijn uitstekende manieren om het bouwen van die band tussen u en het verminderen van stress. Andere familieleden, zowel binnen als buiten het huis, of goede vrienden, kan een bron van troost tijdens stressvolle tijden.

Als spanning wordt te overweldigend, of je niet mensen die dicht voor een bron van steun hebt, kunt u overwegen het inhuren van een coach of op zoek naar begeleiding voordat de stress te groot.

Om begin uw stress reis, maak een lijst van die strategieën die je gaat implementeren en leg ze in actie. . Door dit te doen, bent u Restaurant   uitnodigend dankbaarheid, evenwicht en rust in je leven;