Vijf tips voor het creëren van een gezonde balans in je leven

Mijn moeder heeft ooit gezegd dat “ Hoe ouder je wordt, hoe sneller de tijd fly &";. Hoe waar dat is! Misschien is dit de reden waarom mensen proberen om zo veel proppen in hun dag mogelijk. Echter, wanneer je wordt te druk en vergeet opzij voldoende tijd voor jezelf, het zal zijn tol fysiek, mentaal en /of emotioneel op u nemen. Tekenen dat je naar beneden moet vertragen kunnen omvatten, maar zijn niet beperkt tot, frustratie, woede, een korte humeur, vermoeidheid, depressie, huiduitslag, en ziekten. Dit artikel geeft vijf tips over hoe je een gezondere balans in uw leven te creëren.

1. Bepalen wat belangrijk is in je leven is. Is het je werk, familie, kinderen, stille tijd, reizen of iets anders? Als u slechts 24 uur in een dag, het ontwikkelen van een plan over hoe je wilt die uren door te brengen. Natuurlijk zal je nodig hebt om vernietiging van tijd om te slapen (ten minste zeven uur), eten en werken. Als je full-time werken, zorg ervoor dat u alleen werkt 40 uur per week werk. Ja, zei ik 40 uur per week, niet 50, 60 of 70. Vergeet niet, hebben we het over het vinden van een balans in je leven; werken na een 40 uur per week creëert onbalans. Het is ook belangrijk om wat tijd te reserveren voor jezelf elke dag, om uw lichaam en geest op te laden.

2. Zodra u uw prioriteiten te stellen, noteer ze neer op een stuk papier en ze weer te geven waar je ze elke dag te zien (bijvoorbeeld op je badkamerspiegel of koelkast). Delen deze aan uw familie, vrienden, buren, collega's en leidinggevende. Hoe meer je je prioriteiten mee aan jezelf en anderen, hoe meer je zult leven en zich aan hen, en hoe meer anderen zullen horen en zich herinneren wat het meest belangrijk voor je.

3. Leer hoe u niet op een assertieve manier zeggen. Een van de redenen waarom mensen hebben een onevenwichtige leven is omdat ze can &'; t nee zeggen. Ze zeggen ja tegen alles, en dan niet kunnen begrijpen waarom ze helemaal uitgeput aan het einde van de dag. Dus, als er iets niet past in de prioriteiten die u hebt ingesteld, leren om nee te zeggen, zonder iemand te beledigen. Bijvoorbeeld, als je baas wil dat je een weekend te werken en je al plannen hebben of werken in het weekend niet in uw functieomschrijving en je hebt dit al meegedeeld aan je baas, herinner hem /haar van eerdere gesprekken en staat dat u niet in staat bent werk in het weekend. Er zullen momenten zijn waarop je moet gebruik maken van de “ gebroken plaat &"; aanpak en herhaal nee te zeggen, zoals sommige mensen geloven dat je je gedachten veranderen als ze blijven herhalen hun verzoek.

4. Bewaak uw voortgang ten minste eenmaal per dag, zodat je niet terug naar oude routines /gedrag. In eerste instantie, de uitvoering van de veranderingen die nodig zijn om je leven in evenwicht kan moeilijk zijn. Echter, consequent werken aan vast te houden aan uw prioriteiten. Binnen een paar weken, zullen zij een gewoonte worden en je zal beginnen om gezonder en evenwichtiger in alle aspecten van je leven.

5. Als je kinderen hebt, vraag hen wat het belangrijkste is buiten de school. Als ze liever thuis zou zijn met u en uw gezin in de avonden en in het weekend, niet proberen om ze te schrijven in elke activiteit of sport. Als uw kinderen willen een dansles nemen, pick-up een instrument, of spelen in een bepaalde sport, overweeg dan het beperken van het aantal activiteiten of sport waarbij zij betrokken zijn. Als u karten uw kinderen naar en van activiteiten en evenementen elke nacht, zal je niet de balans die u wenst. Plus, zou je niet wat meer quality time doorbrengen met je kinderen?

Door het instellen van uw prioriteiten, herzien ze dagelijks, leren om nee te zeggen, en de controle van uw vooruitgang om ervoor te zorgen dat je niet ontaarden in oude gewoonten of routines, zul je beginnen met de balans in het leven dat je wenst te bereiken. Je zal ook beginnen te zien dat je meer ontspannen en mentaal alert, dat je meer energie en zich beter voelt, en dat je meer tijd voor jezelf en de mensen die je liefde te hebben. Dit alles resulteert in een evenwichtiger en dus gelukkiger leven.

Copyright 2009 © Sharon L. Mikrut, Alle rechten voorbehouden
.