Hoe om stress te verminderen, harmoniseren lichaam /geest /geest en het verhogen van uw creatieve stroom

FEED je hersenen
- Gingko Bilboa en Gotu Kola verhoging van de bloedtoevoer naar de hersenen. (Neem contact op met uw arts voordat u deze kruiden.)
- Borium is essentieel voor het geheugen en aandacht. Bronnen zijn onder andere appels, peren en groene bladgroenten
-. Vitamine B is essentieel voor de hersenen macht. Bronnen zijn onder andere erwten, bonen, lever, nieren, kip en eieren.

Aroma Therapy
Een paar druppels etherische oliën in uw bad of in een diffuser zal ontspannen en verfrissen. U kunt ook een druppel of twee in een watje of zakdoek en inhaleer
Energizers zijn:.. Pepermunt, Cypress en citroen
relaxantia: Ylang ylang Geranium en steeg

SAP je hersenen met OEFENING
Ontspanning en een goede gezondheid zijn essentiële randvoorwaarden voor creatief denken. Het lichaam en geest moet werken op maximale efficiëntie door middel van een evenwichtige voeding, lichaamsbeweging, rust en frisse lucht. Angeles Arrien zegt dat we moeten buiten per dag gedurende ten minste één uur in balans te blijven. We moeten ook genoeg slaap om onze denkkracht optimaliseren
De voordelen van de oefening.
- Sappen de hersenen met voedingsstoffen in de vorm van glucose. Hoe meer glucose gebruikt, hoe actiever de hersenen Catawiki -. Verhoogt zenuw verbindingen naar de hersenen Catawiki - Verhoogt zuurstof in het bloed die wordt geleverd aan de hersenen Catawiki - endorfine in de bloedbaan (de loper's high )
- Meditatieve ritme van de running /lopen /zwemmen – quiets bewust chatter, zodat uw verbeelding te laten stromen.

MUZIEK traint de BRAIN
Muziek smeedt nieuwe zenuwbanen die uw creativiteit te stimuleren.
Onderzoek toont aan dat muziek traint de hersenen voor hogere vormen van denken. In een studie aan U.C. Irvine, onderzoekers bestudeerden twee groepen van drie jaar. Eén groep studeerde piano en dagelijks zongen in koor. De andere groep niet. In acht maanden waren de muzikale driejarigen bedreven puzzel meesters. Ze scoorden 80% hoger in ruimtelijke intelligentie werken; zorg het vermogen om de wereld nauwkeurig en mdash visualiseren, dan de niet muzikale groep. Deze vaardigheid is het begin van de vorming van complexe wiskundige en technische vaardigheden. (Newsweek Feb.19, 1996)

"Don Campbell, auteur van The Mozart Effect, verklaart:. Het soort lawaai waaraan men is blootgesteld kan belangrijke effecten op de geestelijke en lichamelijke gezondheid als een proef, probeer het beschermen van uw gehoor voor een paar dagen van de voortdurende spervuur ​​van lawaai in een typisch stedelijke omgeving;. het echt lijkt op een houding en vermoeidheid niveaus te verbeteren

Campbell zegt ook de muziek van Mozart draagt ​​bij aan de verbeterde werking van de hogere cerebellaire functies, inclusief de mogelijkheid om te gaan met logische en wiskundige concepten, terwijl eigentijdse rots eigenlijk vermindert mentale scherpte.
Ik denk dat mama was right.To opknappen we voldoende slaap, lichaamsbeweging en goed voedsel nodig hebben. Zet goed muziek aan de mix, kan het leven zo moeilijk
 ?;