Zelf Liefde en Compassie zijn goed voor je! - Eindelijk wat onderzoek

Zelf-liefde en compassie zijn dingen die ik heb met tussenpozen geblogd over drie jaar nu. Ik omvatten meestal de disclaimer dat ik &'; m niet over van “ narcisme &"; of “ eigenwaan &"; want, geloof het of niet, dat &'; s de manier waarop het is gedefinieerd in een verwijzing woordenboeken! Tot slot, wat onderzoek voor de sceptici die zich onbewust doden met al hun zelf-afwijzing en “ logic-only &"; denken.

ik persoonlijk ontdekte dat zelf-mededogen is radicaal leven veranderen. Vroeger was ik een negatieve innerlijke criticus die overuren hebben. Ik was de koningin van “ Niet Enoughness, &"; zoals ik het noem. Het maakt niet uit hoe groot ik keek, hoeveel ik bereikt, of zelfs als ik leek op hoge gebouwen springen in een enkele sprong, het was gewoon niet genoeg

Het was “. Hel op aarde &"; voor zover ik &'; m bezorgd. Tot slot een dag besloot ik dat ik er genoeg van had. Ik maakte mijn gedachten om te gaan na die jeugddroom te vinden en gebruik maken van de “ geheimen van het universum &"; om meer vreugde, geluk, innerlijk vertrouwen en zelfacceptatie te vinden. Mijn reis was meer uit wanhoop dan frivoliteit geboren

Ik besloot toen, meer dan tien jaar geleden, dat ik was van plan om mijn paradigma van hoe &ldquo verlaten;. Het leven is &"; en gaan op een zoektocht naar nieuwe inzichten te vinden. Op dat moment was de wetenschap nog steeds kleineren meditatie en de “ Law of Attraction &"; was echt over de top “. woo-woo &"; Hoe dan ook, wanhopige mensen soms doen wanhopige dingen … maar het werkte! Wat het ook is, it &';. S de moeite en de moed ik moest opbrengen om uit te breken van de kudde mentaliteit waard

Ik wist &'; t moet onderzoek om me te vertellen dat het hebben van een gemiddelde innerlijke criticus was niet productief. In feite is destructief. It &'; s, zelfs in verband met nadelige gevolgen voor uw gezondheid. Let maar eens op hoe erg je voelt wanneer je nerveus lopen in een netwerk evenement met zweterige handpalmen en een kikker in je keel. Waarom? Omdat je zo in zichzelf gekeerd dat u can &'; t richten op anderen. U bent ook triggering uw lichaam &'; s reactie op stress! Er zijn verschillende redenen voor, en ik echt begrijpen.

Het antwoord ligt in het maken van vrienden met je gevoelens en leren hoe je perceptie te veranderen over hen. It &'; s ook – en dat is cruciaal – leren hoe je van “ veredelen &"; het ego /innerlijke criticus. Genezen die oude celgeheugen wonden en geven die stemmen een nieuwe rol. U kunt ook veel nieuwe wijsheid te vergaren. Als je begrijpt “ hoe, &"; zelfs als het duurt enige moed en inzet, it &'; s niet zo moeilijk als je zou denken

Ik kan zeggen dat ik &';. ve persoonlijk ervaren de kracht van omscholing mijn hersenen en de perceptie voordat het onderzoek begon popping up te steunen het. Vandaar dat voor mijn vooruit denken en moed, I &'; m voorsprong op de curve. Mijn motto is om van “ de hoogte te blijven, maar niet geïntimideerd &"; door de wetenschap. I don &'; t toestemming om mijn eigen innerlijke wijsheid te luisteren nodig. En het is leuk om het onderzoek aan degenen onder u die hebben de logische onderzoek voordat je stap om te innoveren helpen.

Hier is wat Dr. Kristin Neff, een universitair hoofddocent van de menselijke ontwikkeling aan de Universiteit van Texas in Austin, te zeggen heeft:

“ Zij geloven zelfkritiek is wat houdt ze in de rij. De meeste mensen hebben gekregen het verkeerd omdat onze cultuur zegt dat hard voor jezelf is de weg te zijn. Self-mededogen is echt bevorderlijk voor de motivatie &";.

Ga je gang, ga voor het, en accepteer jezelf. Het maakt het veranderen en de groei een stuk makkelijker, eigenlijk. Het is niet vergoelijken gedrag; nog uit een plaats van “ I &'; m oke &"; maakt het veranderen van je paradoxaal genoeg gemakkelijker te doen. Nogmaals, het &'; s genoemd, “ groei, &"; en dat een deel van het leven. You &'; ll. Een betere leider
  voor het!;