Work /life balance - 1 Minute Praktijk

Hebben we een Monster? ... Welkom op de Informatie Revolution!

"De overvloed aan informatie niet meer draagt ​​bij aan de kwaliteit van ons leven, maar in plaats daarvan begint te cultiveren stress, verwarring, en zelfs onwetendheid . ' --David Shenk (bekroonde, best-selling auteur)

Als de overweldigende druk van het werk en het leven te versnellen sneller dan je kunt omgaan met hen, heb je het gevoel dat je niet kan ademen? Als dat zo is, kan wat je ervaart normaal.

Super-presteerders zich vaak uitdagen om de max en vervolgens af hoe ze gaan om te gaan met dit alles? Zoals het lied gaat, duurt het gewoon adembenemend.

eenvoudige oplossing.
Deze eenvoudig 1 minuut ademhalingsoefening helpt om uw lichaam en geest weer in dynamisch evenwicht te brengen. Ik leerde deze oefening van Voice Coach Nicki McClusky. Beoefenen dagelijkse houdt me gericht. Het houdt me verbonden met authentieke kwaliteiten in mijn stem als ik presenteren tijdens spreekbeurten en teleseminars. (Internationaal spreker)

Oefen het en zien hoe het werkt voor jou.

Ga rechtop staan ​​met je voeten stevig op de grond en op schouderbreedte uit elkaar, je knieën licht gebogen en je armen ontspannen naar beneden langs je lichaam

Blaas de lucht uit je longen door je mond in een snelle uitademing.

Adem door je mond met een breedte geeuw.

Houd lucht in uw . longen en de buik voor een paar seconden

adem dan langzaam door de getuite lippen

U kunt uw voeten steeds meer geworteld om de aarde

Herhaal dit nog twee keer:.. Breathing in de lucht door je mond met een grote geeuw, die lucht in je longen en buik voor een paar seconden, dan langzaam uitademen door de getuite lippen, en het gevoel je voeten geworteld naar de aarde.

Let op het verschil.

De Kracht van Practice
Een eenvoudige praktijk kan een natuurlijk onderdeel van je dagelijkse routine geworden. Dan heb je een gezonde gewoonte die je helpt om helder te denken, prioriteren en krijgt de gewenste resultaten met minder inspanning

Ik nodig u uit om te spelen in de praktijk veld van mogelijkheden
 ..;