Vakantie Stress Tips: Omgaan met "uitdagende" Familieleden

Het verminderen vakantie stress: De feestdagen zijn vaak een tijd van om samen met familieleden. En voor sommigen betekent dit dat tijd doorbrengen met mensen met wie je kunt bloed delen, maar niet veel anders. Of het nu gaat oom Ted maken ongepaste opmerkingen of neef Silvia, die niet zal stoppen met praten over hoe vreselijk haar leven is- kun je niet alleen overleven, maar ook gedijen dit vakantieseizoen. Nee, je bent niet van plan om ze te veranderen. Dus don &'; t zelfs dat je doel. Mensen don &'; t verandering, tenzij ze willen (ondanks hoeveel je ze zou willen)

Probeer deze 5 tips om het omgaan met “. Uitdagende &"; gezinsleden:
1. Don &'; t personaliseren: Passief agressief opmerkingen over je leven, negatieve opmerkingen over het voedsel of een verklaring dat geeft je het gevoel lousy- probeer niet om het te personaliseren. Ongelukkige mensen hebben de neiging om onaangename uitzicht van de wereld dat ze gewoon graag delen. In plaats van te accepteren hun negativiteit, probeer te onthouden dit is hun probleem. Eleanor Roosevelt zei eens, “ Niemand kan je minderwaardig zonder uw toestemming &" voelen; Dat betekent dat, ongeacht wat anderen zeggen of doen, het doet pijn alleen als we internaliseren en geloven wat ze communiceren. Denk aan hun opmerkingen als een jas die zij aanbieden aan u. U krijgt om te kiezen als je het één (en voel belabberd) of zet het neer op de grond. Pagina 2. Kies uw mantra wijselijk: In plaats van te genieten van een ander &'; s mening van u, uw eigen mantra dat ze filtert. Bijvoorbeeld, als tante Betty heeft de neiging om opmerkingen over je gewicht te maken en dat is iets dat je worstelt met, dan moet je beslissen hoe je gaat om dit te interpreteren. In plaats van het verslaan van jezelf over wanneer ze zegt en" goed, er is gewoon meer van je te houden dit jaar &"; of een andere neerbuigende verklaring, herhaal je bij jezelf “ Ik ben trots op de stappen die ik neem om gezonder &" zijn; Kies welke verklaring je nodig hebt om te horen dat u zal helpen beter te voelen over jezelf en uw stress te verminderen. Het hebben van een meer bemoedigende mantra zal u helpen zich veel beter voelen.
3. Hulp nodig? Favoriete s ofwel, zeker, het doen van de gerechten mag niet je favoriete, maar ze waarschijnlijk aren &'; t vervelend Edna &'. En dat betekent, als je helpen in de keuken, Edna zal daar met u. Zoeken naar manieren om te helpen en zich richten op hoe het voelt om de gastheer te helpen. Vergeet niet te doen soort handelingen en het helpen van anderen is een essentieel onderdeel van The Happiness Prescription dat, in en van zichzelf, zal helpen om uw positieve emoties.
4. De controle van uw tijd: Wezen met uitdagende individuen is makkelijker hoe minder tijd je hebt om met hen doorbrengen. Dus echt zoeken naar manieren om de duur van uw interacties te beperken. Bijvoorbeeld, in plaats van een verblijf van drie dagen bij u in-wetten, kondigen dit jaar dat je alleen kunt maken het voor twee. U kunt een eerlijke reden delen, zoals “ wij helpen van een vriend die gaat door een moeilijke tijd &"; maar don &'; t liegen over een gebeurtenis. (Dat kan leiden tot meer stress.) Als u can &'; t beperking van de dagen die u samen zijn, dan zoeken naar manieren om de tijd te beperken. Bijvoorbeeld, gaan voor een wandeling alledaagse of koos voor een toeristische in welke stad u in zijn. Je hebt wel keuzes, dus profiteren van hen.
5. Kijken triggers: Bepaalde gebeurtenissen kunnen dienen als katalysatoren van … onaangenaamheden een nog ramp. Dus erachter te komen wat die triggers zijn en neemt passende maatregelen te verminderen of te elimineren. Zo zijn hun bepaalde onderwerpen van gesprek dat onvermijdelijk leiden tot spanningen? Politiek? Religie? Opvoeding van iets dat gebeurde in het verleden? Als dat zo is, dan weg te blijven van hen. Beter nog, het eens als een familie om af te zien van het instellen van hen. Of misschien een trigger wordt alcohol- voor u of uw familieleden. Tuurlijk, kan alcohol helpen verminderen uw stress op een niveau, maar het kan soms leiden tot meer kwesties- zoals u of iemand anders het maken van ongepaste opmerkingen. U kunt aan de stok met non-alcoholische appelcider dit jaar.

Wilt u een gelukkiger je dit vakantieseizoen zijn? Probeer deze stappen om het verminderen vakantie stress wanneer u met “ uitdagende &"; familieleden. En laat ons weten hoe ze werken voor je. Laat een reactie achter te delen wat je vakantie stress te bereiken Restaurant  .;