5 manieren om geluk Praktijk

Oefening baart kunst, toch? Wat als we konden oefenen voelen van de emoties die we willen voelen? Nou, blijven lezen, en ik zal u door 5 eenvoudige stemming veroveren praktijken die je frons zal op zijn kop zetten.

1. Praktijk lachend

Wanneer u &'; re blij dat is makkelijk genoeg te doen en won &'; t rechtvaardigen groot gewin. Je moet oefenen glimlachen wanneer u don &'; t gevoel dat lachend. Als er lijkt een onbewuste gewicht houden van uw lippen verspreiding breed tot een echte grijns dat is wanneer je de praktijk. Fake glimlach don &'; t tellen. Elk middel gebruikt om een ​​echte glimlach te bereiken zijn eerlijk spel. Maak dwaze gezichten naar jezelf, om jezelf te spreken in vreemde stemmen, vertellen goede herinneringen of kijk op grappige plaatjes. We hebben allemaal een humoristische zwakke plek, vinden en te exploiteren. Leren loslaten van je slechtgezind schittering of steenbolk. Een glimlach heeft ruimte om mee te werken.

2. Praktijk mediteren

Een effectieve meditatie kan u toestaan ​​om direct naar je onderbewustzijn spreken. Oefen mediteren en spreken positieve woorden in je ziel. Vergeet niet om diep te ademen. Adem uit alle negatieve gedachten, adem dat alles is positief. Soms helpt het om zich te concentreren op een geluk schakelaar of knop diep in je en om te oefenen flipping het op.

3. Praktijk loslaten

We hebben de neiging om te strak vast te houden aan de dingen die ons hinderde. Door dit te doen zorgt ervoor dat ons te vestigen in een negatieve manier van denken, te verlengen een slecht humeur, en kan ons wakker 's nachts. Als je merkt dat je geobsedeerd over dezelfde gedachten herhaaldelijk it &'; s tijd om te laten gaan. U kunt de praktijk loslaten door jezelf te vertellen om te laten gaan en dan bewust laat de gedachten wegdrijven. Laat een hernieuwde gemoedsrust vestigen stevig op hun plaats. Als ze pop back-up laat ze weer weg te glijden. Don &'; t gefrustreerd; elke mislukking is een kans voor meer praktijk.

4. Praktijk optimisme

Soms &'; s moeilijk het goede in iets te zien zonder een geoefend oog. Het vergroten van ons optimisme is makkelijk als we de praktijk. Je kunt op elk gewenst moment doen door het tellen van je zegeningen of een opsomming van de goede dingen die je vandaag ervaren. Voor moeilijker praktijk moet je op zoek gaan naar het goede in een slechte situatie en maken het prominent. Maar optimisme is meer dan alleen het herkennen van het goede in iets. U moet ook plezier en waardering te vinden voor de zonnige kant van het leven en het gebruiken om pessimisme spiegelen op zijn kop. Als uw optimisme verhoogt je zult beginnen te beseffen dat je kunt positieven in elke negatief.

5. Praktijk liefde

De meest krachtige leiding van geluk is ongetwijfeld houden. It &'; s moeilijk om na te denken over jezelf en je problemen terwijl het geven van liefde en aandacht aan iemand anders. Om liefde te oefenen moet je anderen te helpen op welke manier je kunt. Vaak duurt het niet meer dan het luisteren naar een vriend &'; s problemen, het aanbieden van een willekeurige knuffel of een glimlach. Je zou kunnen geven aan iemand in nood of aan te bieden aanmoediging aan iemand die wordt ontmoedigd. Oprechte complimenten zijn een andere manier om liefde en waardering te geven. De manieren om de liefde te beoefenen zijn eindeloos. Alleen richten op het verlenen van iemand anders een reden om vrolijk lachen. Je kan heel goed uiteindelijk delen diezelfde glimlach
.