Meditatie: Het veranderen van de manier waarop je de wereld

Meditatie is niet alleen goed voor je. Het kan ook fleuren uw kijk op het leven. Twee afzonderlijke wetenschappelijke studies, één gedaan in Australië en één gedaan in de Verenigde Staten, hebben aangetoond dat bepaalde meditatietechnieken stimuleren de linkerkant van de hersenen, wat resulteert in verminderde angst en een vrolijk karakter.

Wetenschap ontmoet oude wijsheid

De bevindingen van deze onderzoeken geven wetenschappelijke geloofwaardigheid van wat boeddhistische monniken al jaren. Meditatie fysieke pijn en angst en depressie.

De studie uitgevoerd door onderzoekers in de Verenigde Staten ontdekt dat mensen die mediteerden had een actievere linker frontale kwab, die gerelateerd is aan angst verminderen en een positievere emotionele status. En zijn niet van angst te verminderen en een meer positieve kijk wat iedereen zou kunnen gebruiken?

Mediteer met focus

Een goede manier om therapeutische meditatie te bereiken is door middel van één object focus. In een studie uitgevoerd door professor Jack Pettigrew, een neurowetenschapper aan de Universiteit van Queensland, een groep van Tibetaanse boeddhistische monniken gebruikt deze techniek, ook wel bekend als één-punt meditatie. De monniken die één-punt mediation in staat waren om meer positieve beelden in de visuele waarneming tests dan enige andere groep waar te nemen.

Er zijn veel old-school meditatie hulpmiddelen die er zijn, zoals wierook, gezangen en klokkenspel dat kan een punt van aandacht te bieden. Echter, geen van hen echt te grijpen uw aandacht en houd hem in het gezicht van een hectische moderne levensstijl. Goede meditatie hulpmiddelen zullen betrekken zoveel mogelijk zintuigen, het blokkeren van afleiding en helpt u op weg gecentreerd.

Het juiste gereedschap voor de job

Als het leven krijgt meer hectisch, mensen meer dan de golf nodig machines of weinig ballen op strings. Zij hebben behoefte aan meditatie tools die het zicht, tast, reuk en geluid gebruiken om een ​​vreedzame gemoedstoestand snel en gemakkelijk te bereiken

Bij het kiezen van een meditatie tool voor één-punt meditatie, overweeg dan iets dat &' kiezen;. S gemaakt van een natuurlijke materialen, zoals hout of steen. Dit zal u helpen zich meer verbonden met de natuur om je heen. Ook zal je meditatie hulpmiddel een belangrijk onderdeel van je dagelijkse routine geworden. Kies een materiaal, kleur en vorm die je aanspreekt persoonlijk
.