Wat is Mindfulness?

Mindfulness is de handeling van het brengen van je bewustzijn naar wat je ervaart in het huidige moment. Een gemeenschappelijke definitie van mindfulness gebruikt in counseling en therapie is: Het besef dat ontstaat door de aandacht op doel, in het huidige moment, en niet-judgementally om dingen zoals ze zijn

Als we niet opletten. om het huidige moment, we gaan door het leven relatief afwezig, vaak afgeleid en op de automatische piloot. We hebben allemaal tegengekomen momenten van "mindlessness" wanneer, in plaats van aandacht te besteden aan wat we doen, onze gedachten zijn ergens anders: dagdromen, stilstaan ​​bij het verleden, zorgen te maken over de toekomst, of jongleren met zoveel dingen tegelijk dat onze geest is all over the place.

Mindfulness is het tegenovergestelde van mindlessness. Mindfulness gaat aandacht te besteden aan wat we aan het doen zijn, terwijl we het doen, en wat we ervaren, terwijl we ervaren. Wij erkennen wat er gaande is in ons leven, in de buitenwereld en onze innerlijke ervaring, als het gebeurt.

Als we de praktijk mindfulness leren we omgaan met wat er gaande is in ons leven, en met onze gedachten en emoties, zonder dat ze overweldigd. Door aandacht te besteden aan onze ervaring van moment tot moment kunnen we beginnen volledig leven ons leven in het heden, in plaats van automatisch en onbewust functioneren, verdwalen in onze gedachten, of ontsnappen in herinneringen aan het verleden of de plannen voor de toekomst.

Mindfulness meditatie is een manier om aandacht aan de praktijk, maar aangezien mindfulness gewoon gaat om aandacht te besteden aan het huidige moment, kan mindfulness om alles wat je doet worden gebracht. U kunt meer bewust worden zonder meditatie, en zelfs als je dat doet beoefenen mindfulness meditatie, de voordelen van mindfulness zijn het grootst wanneer mindfulness is opgenomen in het dagelijks leven. Veel van mijn cliënten te oefenen nooit meditatie en andere manieren vinden om mindfulness in hun leven te brengen
.