Meditatie 101

De voordelen van meditatie zijn al lang erkend door zowel de religieuze en metafysische sekten van de wereld als een leven-verbeterende proces dat een aanpassing van het lichaam /geest /geest fenomeen maakt. Deze vele voordelen omvatten, maar zijn niet beperkt tot: de fysieke, mentale en spirituele gezondheid, met de meeste nadruk op de mentale en spirituele gezondheid beïnvloedt zo meer langdurige. Gelukkig voor ons, is de medische wetenschap begint in te halen en het is tenslotte ook het geven van hun &'; zegel van goedkeuring &'; terwijl ook de erkenning van de potentiële voordelen fysieke gezondheid als goed.

Dus met wereld autoriteiten in overleg, waarom meditatie nog steeds lijken dus ongrijpbaar voor onze dagelijkse regimes te zijn? Wetende dat deze een eenvoudig proces dergelijke positieve effecten kan hebben, waarom aren &'; t meer van ons die betrokken zijn bij deze praktijk? Misschien is een van de antwoorden is dat we zo gewend om ons te helpen, vaak afstand doet onze gezondheid en welzijn aan anderen die we achten meer deskundig, bekwaam, begaafd of verdienen. Maar ik denk dat een van de redenen is het nog niet een dagelijkse nietje geworden voor ons allemaal is dat er een misverstand over wat meditatie is en hoe het kan worden gedaan

Zo vaak hoor ik, &ldquo!; Ik kan alleen maar van &'; t doen! Maakt niet uit hoe vaak ik &'; ve geprobeerd, ik kan het gewoon van &'; t lijkt de chatter wissen en mijn geest leeg &" gaan ;. Of, “ I don &'; t weten hoe het &" doen; of .. “ Ik kan van &'; t krijgen mijn benen te vouwen in die positie &"!; Nou, hier &'; s de waarheid over meditatie

1. Kies gewoon een plek waar je ongestoord zal zijn.. U &'; re niet per se bedoeld om de innerlijke chatter &mdash ontruimen; you &'; re alleen bedoeld om de buitenste chatter te wissen. Wat dat betekent is dat meditatie is een tijd om het geluid van buiten uit je bewustzijn te blokkeren en ga naar binnen om te horen wat uw hart heeft om te communiceren. Als het duurt een tijdje voor die boodschap duidelijk over te komen, heb geduld. Uiteindelijk zal het zachter en zachter, stiller en stiller, totdat je opeens terug naar het heden na een sessie en hebben geen duidelijk idee waar je bent geweest te krijgen! Je kunt een goed gevoel — zacht en ontspannen, misschien met wat geheugen, diepgaande boodschap, of misschien niet. Hoe dan ook, it &'; s OK

2. Er is geen juiste of verkeerde manier om te mediteren! U kunt ontdekken dat je beter met muziek of met een geleide visualisatie &ndash mediteren; vinden wat het beste werkt voor jou. Als je van het gebruik van een mantra of een bepaalde zittende of liggende positie, doen. Als je liever alleen of met anderen, doen. Als het goed voelt om in de natuur &hellip zijn; &hellip ;. je krijgt het punt. Verkennen, waar u het meest eenvoudig verbinding met uw geest en doen!

3. Het helpt in eerste instantie om enige samenhang met uw proces te creëren, dus als je de juiste pasvorm voor u, proberen om het te doen op de dezelfde tijd en plaats dagelijks of zo vaak als mogelijk, zodat u het creëren van een meditatie relatie met je lichaam, geest en ziel. Op die manier, bijna op cue, zult u in staat om verbinding te maken met je diepste, meest innerlijke zelf.

4. Uw meditatie is precies dat! Je meditatie praktijk! Daarom krijgt u om te beslissen wat voor u werkt. Gewoon doen en je zult al snel merken hoe geweldig het is om jezelf dat geschenk van onvoorwaardelijke liefde te geven en aanwezig te zijn voor jezelf in een diepe, blijvende manier.

5. Heb geduld voor jezelf en van jezelf houdt onder alle omstandigheid, vooral in uw meditatie. Laat het zijn en evolueren hoe het moet. Als je lijkt te worden uitgedaagd van tijd tot tijd, maar hou van jezelf en weten dat het nog steeds doet precies wat het is bedoeld om te doen … .. verbinden met alle delen van je wezen. Ze &';! Re gewoon wachten om je liefde

6. De ademhaling die plaatsvindt tijdens de meditatie proces is opzettelijk en creëert die brug tussen je buitenwereld en je binnenwereld. Zorg ervoor om te erkennen hoe dankbaar je bent om de levenskracht energie die het vult! It &'; s je zeker ticket naar vrijheid

Als u geïnteresseerd bent in een geleide visualisatie meditatie zijn, ik nodig u uit om mijn Cellph &trade te luisteren!; LOVE CD https: //ssl102.webhosting.optonline.net/heartlitesinc.com/merchantmanage .... Het zal celgeheugen ontwaken van welzijn en het proces van het brengen van uw celstofwisseling terug in alkalische pH-lijn voor een optimale cellulaire gezondheid te vergemakkelijken en voortplanting. Geniet

Veel zegeningen van pure vreugde, gezondheid en geluk

Met oprechte dankbaarheid,

Marcy
 !;