Hoe naar Quiet Your Mind

Door BRENDADRONKERS

Als je iets als ik, ben je altijd op zoek naar manieren om de vijf minuten adempauze &hellip nemen vinden; om te mediteren en aandacht aan de praktijk. Als ik mediteer, zal je zelden ziet me zitten op een kussen, benen gekruist, handpalmen naar boven … in plaats daarvan, trek ik naar binnen en de praktijk mindfulness elke kans die ik krijg! Hier is hoe ik denk it..maybe u kunt delen hoe je het doet ..

Maak foto's van de natuur in Motion

We hebben allemaal camera's op onze mobiele telefoons .. en als we een kans, stoppen we een &' snap; quick &'; foto van iets wat we willen. Maar .. als we stoppen, en zich richten op het opnemen van een foto van een vliegende vogel, een tuimelende amarant, of zelfs een schattige kleine goudvis … gewoon getuige zijn van hun beweging en geniet van het moment, tijdens het wachten voor de perfecte tijd om uw foto snap. .u zult merken hoeveel u te ontspannen, zal je ademhaling rustiger geworden, en als een kant bonus, zul je een aantal fantastische foto's te maken op hetzelfde moment.

Verwen uw zintuigen

Er is niets meer ontspannen dan wandelen in een geur gevulde ruimte. Het voelt alsof mijn zintuigen drinken de geur van etherische oliën. Dus, ik rondom mij thuis met kaarsen, zeep, oliën en lotions die ik van hou. Als ik het gevoel alsof mijn hoofd is wervelende, neem ik ongeveer 5 minuten te gaan zitten buiten met mijn bamboe kaars, licht, en snuif de heerlijke geur. Ik neem de tijd om dankbaar te zijn voor de tijd, toen de vlam en uiteindelijk voor de geur .. Voor mij is het heel ontspannend ..

Love An Animal

Als je ooit wilt om snel te krijgen in de &'; even &'; .. een paar minuten duren tot 100% van uw liefdevolle energie te richten om een ​​huisdier of een ander lief dier. Beroerte uw huisdier, gericht op liefdevolle intentie worden verzonden naar elk deel van zijn lichaam .. U zult zich beter voelen, en zo zal uw huisdier. Als u don &'; t heeft een huisdier, een vinden. Ik was onlangs buiten de stad, en ging naar een lokale dierlijke goedkeuring en bracht meer dan 30 minuten het geven van liefde voor een hond die het nodig had .. ik moet het nodig hebben ook !!

Maak Iets

Sommige van mijn meest rustige momenten zijn geweest toen ik het maken van sieraden. Ik ben niet erg goed in, maar het is zeker een meditatieve praktijk. Als u &'; re niet in het maken van sieraden, iets wat je wilt maken, en beginnen

Heeft u een rustige day..and omarmen het moment

Brenda
  te vinden!.;