Drie voordelen van meditatie

Leren mediteren kan ingrijpende veranderingen in je leven brengen. Er zijn vele manieren waarop meditatie kunt u profiteren. Fysiek, mentaal en emotioneel, zijn er redenen om te leren mediteren. Hier zijn drie goede redenen om te beginnen

1) Stress Reduction /Vrede – Wetenschappers hebben aangetoond dat wanneer mediteren, hersenactiviteit wordt verschoven van de rechter frontale cortex, die gevoelig is voor spanning, aan het rustige linker frontale cortex. Angst, angst, stress en andere negatieve gedachten en emoties hebben minder effect, terwijl de geest is gericht op deze regio. We gaan met veel te veel stress in ons dagelijks leven, en een manier om die stress te verminderen is zeer belangrijk. Hoe vaak heb je klaar op het werk, alleen maar om de stress van je werk naar huis te dragen aan uw familie en zelfs in uw slaap

2) Fysieke voordelen &ndash?; Meditatie geeft ons ook meer energie, beter slapen, en een betere concentratie in ons dagelijks leven. Door de tijd om af te stemmen, focus, en te ontspannen, brengen wij meer een hogere kwaliteit van energie in ons lichaam en laat spanningen die we normaal zouden blijven met ons meedragen. Meditatie helpt ook tot betere immuniteit tegen ziekte, als het lichaam minder gevoelig voor negatieve aanhoudende stress. Onze emotionele /mentale toestanden kan een krachtig effect op onze gezondheid hebben, en meditatie kunnen we gebruiken om ons voordeel

3) Balance – Meditatie helpt ons om onze fysieke, mentale en emotionele toestanden in evenwicht te brengen. Dit evenwicht stelt ons in staat om te communiceren met de wereld om ons heen op een betere manier die we gewend zijn. In plaats van als reactieve zoals we vaak zijn, worden we in staat om onze eigen vrede in het midden van de high-stress-situaties te behouden, en dus hebben we niet verliezen onze tempert, irrationeel handelen, of wrack onze zenuwen. De evenwichtiger we zijn, hoe meer macht hebben we over ons leven, omdat we minder waarschijnlijk uit gewoonte om te reageren, in plaats van te denken van een situatie door middel van

It &';. S verbazingwekkend hoe leren mediteren kan dus breng vele krachtige effecten in ons dagelijks leven. Het leren loslaten van alle stress en zorgen van het dagelijks leven, leren om af te stemmen en weten ons beter, en de mogelijkheid om zich te concentreren en te verbeteren onze gedachten; dit zijn de wonderen van meditatie.

Geef meditatie een keer te proberen en te zien hoe geweldig het kan zorgen dat u zich
 !;