*** Geleide Meditatie voor Mondige Bewustzijn

Mijn definitie van "meditatie" is een ietwat breed is. Ik beschouw meditatie is een kans om je hoger bewustzijn te realiseren (of om uw eenheid te realiseren met je hogere bewustzijn) en te laten gaan van weerstand.

Voordelen en meditatietechnieken

Er zijn veel voordelen meditatie, die ik zie als effecten of extra kant, in plaats van het primaire doel van de meditatie. Er zijn echter veel mensen geïnspireerd om te mediteren als gevolg van uitkeringen of waargenomen voordelen, zoals een betere gezondheid, meer rust, minder slaap. Regelmatige meditatie zijn over het algemeen meer aandacht, bewust, en kalm.

Gezien mijn brede definitie, kunt u misschien begrijpen dat ik herken het bestaan ​​van honderden technieken en pleiten voor een verscheidenheid. Sommige zijn meer steun dan anderen; sommige zijn meer bevorderlijk voor de voortzetting van een lange termijn de praktijk dan anderen; sommige zijn gemakkelijker te leren dan anderen. Een techniek is een middel om u te helpen bij het bereiken van het diepere doel van mediteren

geleide meditatie. Een aanpak

Een van de technieken die ik gebruik met mensen is de "geleide" meditatie. Een geleide meditatie is een waarin een voice wordt gebruikt om het proces te begeleiden. De stem kan uw eigen of iemand anders. Sommige mensen voelen zich meer ontspannen of meer duidelijk als gevolg van de begeleiding en ondersteuning van een andere stem.

Een rustgevende stem is meer bevorderlijk voor een meditatieve staat dan een harde één. Eenvoud is nuttiger dan complexere woorden of ingewikkelde ideeën. Een langzame tempo, in plaats van een snelle cadans, de neiging om meer diepte te bevorderen. Een regelmatige beoefening is nuttig voor het gaan dieper.

verbeteren van uw geleide meditaties

Hier zijn suggesties voor de meest effectieve geleide meditaties of geleide visualisaties, of u wilt anderen verbaal leiden, of u wilt profiteren het meest van wordt geleid door iemand anders, of je wilt jezelf te begeleiden.

Aanpassing aan het goddelijke. Wanneer je in contact met je hogere bewustzijn, woorden door je heen stromen. Of misschien hebben ze niet door je heen stromen, in dat geval, de stilte is een perfecte staat.

Bepaal Intentie. Een geleide meditatie die begint met een voornemen zal perfect ritme en geluid en diepte, ongeacht de gesproken woorden. De beste verklaringen van het voornemen van zijn eenvoudig en breed, zoals "ontspannen" of "af te stemmen met het goddelijke" of "meer bewust te zijn."

Aanwezig. Nieuwe meditatie zijn vaak bezig met "het verkrijgen van de juiste woorden." Echter, een bevredigende geleide meditatie is dieper dan woorden. Opdagen volledig zal voor het opheffen van het bewustzijn is dan een goed bewerkt script te doen.

Breathe. Adem en instrueert anderen om te ademen te aarden en ontspanning te verbeteren. Sommige meditatie leraren hebben regels over de ademhaling. Ik in eenvoudig te houden: adem in en adem uit. En let.

Wees bewust van Energie. U kunt energie zien of voelen of voelt het of weten wat er energetisch gebeurt. Als je voelt verwarring, nodigen duidelijkheid aanwezig te zijn. Als u weerstand voelt, geef je aandacht aan de veiligheid of het gemak en comfort en ontspanning.

Honor Zowel uniciteit en universaliteit. Als je anderen te begeleiden in een meditatieve staat, bedenk dan dat mensen zijn unieke wezens met hun eigen set van overtuigingen die niet te worden ondermijnd, maar geëerd. Hoe dieper je verplaatsen in een meditatieve staat, de universeler zijn de ervaringen, met ruimte voor ieder op zijn of haar eigen unieke expressie te hebben.

Laten gaan van verwachtingen van de eindresultaten. Soms heb je zou kunnen krijgen gefixeerd op hoe je denkt dingen 'moet zijn "en missen nu wonen. Een begeleide innerlijke ervaring kan stroom leveren om te openen voor nieuwe mogelijkheden, als je gewoon opdagen voor de ervaring.

Feel en dankbaarheid. Het is een genot om innerlijk werk, dat meestal wordt u gevraagd om steeds grotere dankbaarheid doen. Dankbaarheid is een krachtige bewustzijn van waaruit om te leven en naar buiten te drukken.

Leef in het bewustzijn van liefdevolle vriendelijkheid. Soms als je bij je hebt op je dagelijkse leven, zou je de rust van een meditatie te vergeten. Het is belangrijk om jezelf te trainen om deze kalmte en vreugde buiten de meditatieve sessie wonen.

Oefenen, oefenen, oefenen. Het is belangrijk om te oefenen tot meditatie is een deel van je leven stijl. Als een aanpak goed voelt op een dag en een andere een andere dag, dan moet je vertrouwen op je eigen innerlijke leiding als je van de ene naar de andere techniek
.