Voordeel van het gebruik van passages in Meditatie

Ik beveel inspirerende passages voor uw meditatie en /of gerichte aandacht.

Ten eerste, het is een training in concentratie. De meeste van onze geestelijke vermogens zo wijd verspreid dat ze relatief ineffectief. In gerichte aandacht, we geleidelijk de focus van de geest, zodat wanneer we ontmoeten een probleem, kunnen we rechts dwars door de nonessentials.

Ten tweede, we beginnen te lijken en eigenlijk worden wat geven we onze aandacht op. Mensen die denken en dromen over geld denken doordrongen van dubbeltjes en dollars, aandelen en onroerend goed, winst en verlies. Alles wat ze zien, alles wat ze doen, wordt gekleurd door deze zorg. Evenzo met degenen die op de macht, wraak, plezier, of roem wonen. En vandaag, ondanks onze technologie en wetenschap, mensen zijn het meest onzeker omdat ze volharden in het denken over en gaan naar dingen, die geen mogelijkheid hen zekerheid te geven hebben.

Een inspirerend passage (voor passages zie God maakt de Rivieren om Flow) blijkt onze gedachten aan wat blijvend is, om die dingen die een definitief einde te maken aan de onzekerheid. In gerichte aandacht, wordt de passage bedrukt op ons bewustzijn. Als rijden we het dieper en dieper, de woorden komen tot leven in ons, het transformeren van al onze gedachten, gevoelens, woorden en daden.

Door te focussen op zeggen eigen woorden Sint Franciscus in 'Heer maak mij een instrument van Zwijg, "zul je merken dat je begint te resoneren met de geest van het zelf vergeetachtigheid en liefde die de woorden bevatten.

Met dezelfde passages over en is goed in het begin, maar in de tijd, de woorden lijkt muf. Kan je jezelf herhalen ze mechanisch, zonder dat de gevoeligheid voor hun betekenis. Ik stel voor dat je onthouden nieuwe stukken uit je geloof of andere tradities, zodat u een gevarieerd repertoire zal hebben. Als u een nieuwe doorgang te plegen aan het geheugen, is het goed om wat tijd te denken over de betekenis van de woorden en hun praktische toepassing in je leven. Maar gelieve don &# 65533; t doen terwijl je eigenlijk aan het doen zijn uw gerichte aandacht

In een passage selecteren, moet u het echt inspireert.. Laat je niet meeslepen door de literaire schoonheid of nieuwigheid uitgevoerd. Wordsworth en Shelley kunnen prachtige dichters zijn geweest, maar voor de passages waarop je je leven remake, ik stel voor dat u tekent alleen eeuwige passages. En vermijd het kiezen van passages die negatief zijn, dat neemt een harde en afkeurende oog van het lichaam, van onze fouten uit het verleden, of het leven in de wereld. We willen vooruit te trekken onze positieve kant, ons hogere zelf, en de passages moeten verhuizen u standvastig, mededogen en wijs worden.

Het bijhouden van een notebook van stukken te onthouden kan helpen. Later, nadat je hebt geleerd om goed concentreren en hebben behoefte aan een grotere uitdaging, probeer dan een langere werk.

Zodra ik ging met een oude vriend om een ​​bijeenkomst in de heuvels. De weg draaide continu en zijn rijgedrag indruk op mij. Op haarspeldbochten ik heb gezien drivers longeren en greep het stuur stevig vast, hun gezichten grimmig ingesteld. Maar mijn vriend nam elke curve met een eenvoudige draai van het wiel, laten slingeren terug op zijn eigen.

Dat is verbazingwekkend, zei ik. "Hoe in de wereld heb je ooit lukt om te leren dat?"

Hij antwoordde kortaf, Machines gehoorzaamt mij.

Dit is een goede analogie met de geest die gedisciplineerd in gerichte aandacht. Wanneer we volledig geconcentreerd op de passage, de geest gehoorzaamt ons. Het zal de exacte beurt noodzakelijk maken. We kennen de weg, de bochten, de afgronden, en waar we eerder geïntimideerd voelde, nu is er de voldoening van meesterschap.

Voor meer informatie over een coaching programma dat u zal helpen bemiddeling en meer uit te voeren in je dagelijks leven :. www.sharonredd.com

Aanpassing van een artikel van Eknath Easwaran