Vroeg naar bed en vroeg om Rise ... ..A Habit Fast Fading Away

Constant snoozing van de wekker, kinderen huilen, toast brandwonden, vervloeken het verkeer, stoppen bij de rode lichten, schetterende geluid van de TV of het nemen van een snelle douche is een zeer bekende scène voor een gemiddelde Amerikaan. Dit is hoe dagen beginnen! Mensen zeggen, het ontbijt is een must voor gezond te blijven, maar de Amerikanen vervanger heet, gezond ontbijt met een ster buck &'; s koffie en sommige cornflakes. De vreugde van het hebben van een vroeg diner en vroeg naar bed gaan is niet alleen vergeten, maar als je vroeg slapen het wordt vertaald in u als een lui en saai persoon. De schoonheid van de opkomende zon, een wandeling in de tuin op blote voeten, de krant lezen met een kopje koffie, of besteden extra quality time met je geliefde gebeurt alleen in romantische films. Het heeft geen plaats in een personen het echte leven deze dagen. Benjamin Franklin zei ooit: “ Vroeg naar bed en vroeg op te staan, maakt een mens gezond, rijk en wijs &" ;. Zeker, zou een dergelijke intelligente en gerenommeerde individuele zoals Benjamin Franklin niet worden onzin! Er moet een kern van waarheid in zijn woorden en ervaringen zijn: Restaurant • Het leven is een cyclus. Als je vroeg opstaan, zul je vroeg en vice versa slaperig zijn. Maak er een gewoonte, en je zult snel aan te passen aan die cyclus gemakkelijk
• Breng terug de geneugten van een wandeling in uw tuin op blote voeten, terwijl de dauw nog vers. Het heeft enorme voordelen, waaronder positief effect op je ogen als je stemming
• Begin uw dag door te ontspannen met een krant in plaats van te springen om een ​​alarm schetterende. Proberen om de overgang naar de dag
• Het is gezegd; eet uw ontbijt als een koning, lunch als een koningin en het diner als een pauper
• Hebben een mooie grote verse ontbijt. Je zult de energie nodig om actief te zijn gedurende de dag. Don &'; t net pak een koffie en een bagel van een fast food plaats. Probeer volkoren granen en vers fruit in plaats
&bull!; Uw dag lijkt lang en zeer productief als je een vroege start van uw taken
• U zult ook honger 's avonds en het is de gezondste tijd om uw diner. Automatisch, zal je in slaap vroege herfst
• Om meteen 8 uur ononderbroken en rustige slaap is cruciaal. Als u te laat slapen, zult u laat en gevoel groggy wakker. Geen bedrag van cafeïne of nicotine kan helpen dat gevoel
• Beloften van gaan voor een joggen of een duik na het werk op kantoor zijn gevoelig voor annuleringen. Meestal worden beloften van een ochtend joggen, zwemmen of lopen gehouden, omdat er de neiging om minder onderbrekingen in de vroege ochtend. Geen partijen, naschoolse activiteiten of files in de ochtend. “ Me &"; tijd op haar prime.
Sommige van de manieren van de oudere generaties zijn de moeite waard toepassen in ons leven vandaag. Een persoon is rustig, kalm en productief omdat deze mooie gewoonte. Studies tonen aan dat de uitoefening van in de ochtend zal de resultaten. Ook het eten van een zware vroeg ontbijt zal nooit het verhogen van uw gewicht! Nou, er is zeker een kern van waarheid in deze woorden. . Ga naar buiten en feest in de weekenden, verwen uzelf, maar neem ergens tijdens de week, prenten deze mooie gewoonte en wees gerust, zal je wijzer en gezonder
  zijn;