De grondbeginselen van de Transcendente Meditatie

Transcendente meditatie is een meditatietechniek die effectief en makkelijk te leren is. Als u toevluchtsoord van de drukte van eeuwig rinkelende mobiele telefoons, eindeloze files en disgruntling schreeuwende kinderen te zoeken, kon transcendentale meditatie goed zijn dat je toevlucht zoekt. Het is een serene ontsnappen aan de waanzin van het dagelijks leven. In de medische arena, en in verschillende instellingen, zoals de school, thuis en op de werkvloer, transcendente meditatie is nu beoefend. In feite, om stress en angststoornissen te bestrijden, artsen en artsen raden nu transcendente meditatie. De transcendente meditatie techniek werd geïntroduceerd door Maharishi Mahesh Yogi in 1958.

Maharishi Mahesh Yogi is opgeleid 40.000 individuen om leraren van transcendente meditatie terwijl hij verschillende boeken, uitgevoerd lezingen en uitgebreid gemaakte reizen schreef zijn over de hele wereld sinds die tijd om deze meditatietechniek propageren. Je mag verschrikkelijk lekkere Wat is transcendente meditatie? Hoe is het anders dan andere vormen van meditatie? In een zaak of momenten, kun je leren transcendente meditatie. Alles wat je nodig hebt is de juiste focus en toewijding. Dit is wat maakt het transcendente meditatie zo aantrekkelijk - het is gemakkelijk en eenvoudig om te oefenen. Transcendente meditatie moet worden gedaan in een rustige en ontspannen omgeving, een met weinig of geen afleiding helemaal.

Je lichaam glijdt in een diepe en rustige staat van ontspanning, maar toch uw alertheid en helderheid van geest is nog steeds opgelopen tijdens de transcendente meditatie sessie. In eerste instantie moet je iets kiest om uw concentratie op &ndash richten; een beeld of een woord dat van religieuze of culturele betekenis voor u zou kunnen zijn. Iets dat is diep zinvol voor u. Als u dit symbool opnieuw en opnieuw af te spelen, zal je lichaam dan dalen in een staat van rust die dieper en dieper gaat. De gehele procedure kan duren van 10 minuten tot ongeveer 1 uur. Uitgebreide reasearch en studies zijn gedaan op transcendente meditatie meer dan elke andere meditatie methode.

In studies uitgevoerd door het International Journal of Neuroscience, kan transcendente meditatie eigenlijk omgekeerde het verouderingsproces. Degenen die TM beoefend werden gevonden tot 12 jaar achter in biologische leeftijd dan hun chronologische leeftijd. Tijdens transcendente meditatie, de hersenen valt in een toestand vergelijkbaar met de slaap en diepe ontspanning, dat wil zeggen, de Theta hersenen golfpatroon. Deze toestand wordt dan uitgevoerd in de staat van waakzaamheid. Mentale focus en begrip, creativiteit en retentie worden versterkt. Leeftijd en stressgerelateerde aandoeningen zoals hoge bloeddruk, slapeloosheid, depressie bloedtoevoer naar de hersenen en een verminderde gezichtsscherpte werden ook verlicht. Transcendente meditatie heeft zijn wortels uit het hindoeïsme, maar het is in alle culturele context van toepassing.

Ongeacht religieuze overtuiging, zo veel mensen hebben ervoor gekozen om te leren transcendente meditatie. Leerlingen van deze meditatietechniek worden aangemoedigd om zich te concentreren op de beelden die persoonlijke en aanzienlijke waarde voor hen. Bijvoorbeeld, een agnosticus kunt ervoor kiezen om zich te concentreren op een zonsondergang of een prachtige weide of de maan of een symbool van de natuur, of een rabbi kan ervoor kiezen om zich te concentreren op een symbool dat zijn wortels op het jodendom als iedereen heeft zijn of haar eigen religieuze overtuigingen kan hetzelfde doen. De schoonheid van deze meditatietechniek is dat het open voor iedereen zolang men is een fervent zoeker
.