Met behulp van meditatie te brengen u meer vertrouwen

Veel kan het schokkend dat meditatie kan worden gebruikt om het vertrouwen te stimuleren te vinden. De waarheid is dat meditatie kan worden gebruikt om een ​​emotie of vaardigheid te versterken.

Als je mediteert, een grote hoeveelheid van het bewustzijn brengen u in je geest. Op het moment van meditatie je de kracht om te beslissen wat je leven is alles over te houden. Het verleden en de toekomst weg te smelten, en alles wat overblijft is jou. Dus als je actief beslist om het vertrouwen te stimuleren, zal je!

Bringing Past Feelings Into The Present

Het eerste wat je moet doen is vertrouwd te maken met de gevoelens in verband met vertrouwen. Neem een ​​moment om verschillende momenten in je leven dat je vooral vertrouwen voelde herinneren. Hoe precies voelde je je?

Bijvoorbeeld, misschien herinner je je een moment dat je ging een sportwedstrijd. Je hard getraind en je in jezelf gelooft. Hoe voelde je je vlak voordat je begon?

Laten we zeggen dat u nu aan een groep mensen op het werk te leiden. Je bent een beetje bang gevoel over omdat alle details zijn niet vallen in plaats als u wilt. Mediteren over de gevoelens van vertrouwen. Breng de positieve emoties uit het verleden successen in uw huidige en benaderen uw probleem met die positieve gevoelens plaats.

Picturing The Future

Om je meditatie vaardigheden te versterken aan te moedigen groter vertrouwen, kan het helpen om foto toekomstige omstandigheden uit te draaien in uw voordeel. Als je gaat zitten om te mediteren, zijn zeer gedetailleerd in uw visie. Gebruik de zelfverzekerde gevoel je weet dat je hebt en leg ze in de situaties dat je mikt.

Deze activiteit is een goed idee om te proberen als je het gevoel dat negatieve emoties inhalen u. Voor het grootste gedeelte moet concentreren op het huidige moment, rekening life ademen tegelijk.

Staying In The Now

Soms voel je je negatieve emoties, het tegenovergestelde van vertrouwen, als je overstelpt met problemen bent. Dit is wanneer het is vooral belangrijk om te verblijven in het nu.

Als je mediteert op elke ademhaling en de focus op het huidige moment, je zult beseffen hoe eenvoudig het leven is een van de complexiteit. Je zult in staat om te kalmeren. Met een kalme hoofd kunt u dan bereiken voor het vertrouwen dat u zoekt.

Onthoud deze tips als je mediteert:

• Zoek een plek waar je alleen kunt zijn met je gedachten
• Zitten in een rechtopstaande positie met een goede houding
• Vechten tegen de drang om een ​​dutje te doen of ga naar bed
• Neem diep inhaleert en lange uitademt
• Pauze tussen ademhalingen
• Herhaal een mantra of belofte om jezelf als je inademt in en uit.

Mediteren Vaak

Meditatie is een kunst die de praktijk neemt. Net als iets anders, als je vaak de praktijk zul je beter in te krijgen. Je moet niet alleen gebruik maken van de kunst van meditatie als je voelt dat je het nodig hebt. Streef ernaar om meditatie een deel van uw dagelijkse routine te maken!

Binnenkort zul je merken dat je niet hoeft te proberen zo hard om uw meditatieve toestand te bereiken. Begrip en vertrouwen zal een deel van je leven en je zult een grotere kracht binnen voelen.

Het is gemakkelijk om te praten en te lezen over meditatie, maar het is een heel andere ervaring om het te doen.

In theorie klinkt het als zo'n gemakkelijke en heerlijke praktijk. De waarheid is dat je waarschijnlijk te vervelen op het eerste en je zult waarschijnlijk excuses te maken over de vraag of je echt de tijd voor. Streef gedisciplineerd te blijven en contact te houden met uw praktijk. .. Als je dat doet, krijg je een echte innerlijke rust en vertrouwen als nooit tevoren
  ervaren;