Tips om te onthouden wanneer Mediteren

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Meditatie is geen modegril. Het is al meerdere jaren, en zijn populariteit is te danken aan de vele voordelen die u kunt profiteren als u ervoor kiest om het te oefenen. Dit proces is bekend dat stress, die vaak verantwoordelijk voor veel gezondheidsproblemen, hoge bloeddruk naar laag immuunsysteem verminderen. Het ontspant ook het lichaam, waardoor je goed kunnen slapen. Bovendien biedt de kracht en rust wanneer je geconfronteerd emotionele problemen.

Maar soms meditatie doesn &'; t de productie van de resultaten die u en' re op zoek naar, misschien omdat het &'; s niet gedaan op de juiste manier. Dat &'; s waarom zelfs voordat je het doet, zorg ervoor dat je de volgende tips in gedachten:

Zoek een goede plek en tijd
Timing is alles als je &'; re mediteren.. Zo veel mogelijk, je doet als er &'; s minste of geen afleiding. Meditatie vergt veel van je energie en aandacht. Ook moet u zich volledig te concentreren op wat u en' re doen. Je geest moet niet worden verdeeld tussen het proces en het lawaai en andere storingen die je omringen.

Op zijn beurt moet meditatie worden uitgevoerd bij een zeer rustige plaats.

Echtpaar met subliminale boodschappen
Meditatie wordt nog effectiever, en je zal meer bevoegd voelen als u &';. re gaan subliminale berichten of affirmaties gebruiken. Deze zijn meestal zinnen of zinnen die bedoeld zijn om de manier waarop je denkt te veranderen en voelen dingen. Normaal, ze hebben de mogelijkheid om negatieve gedachten en emoties ten val te positieve.

Maak er een regelmatige gewoonte
Als je echt wilt dat de voordelen van meditatie te plukken, zorg ervoor dat u don &';. t dit te doen als een eenmalige gebeurtenis. Zoveel mogelijk, moet u in staat om elke dag te mediteren. Het doesn &'; t uit hoe lang (de suggestie is voor zo lang als je kunt). Het allerbelangrijkste is dat je krijgt om het goed en consequent te doen.

Wees heel geduldig.
Vooral voor beginners, kan mediteren heel moeilijk. U zult merken hoe het &'; s nog steeds makkelijk voor u om zich te lastig gevallen met tal van dingen. U kunt zelfs niet langer dan 5 minuten. Don &'; t zorgen. Deze scenario's zijn heel gebruikelijk. Experts zelfs om ze eens te ervaren in een tijdje. Je hoeft alleen maar geduldig te zijn en niet opgeven. Probeer opnieuw.

Ga naar het huidige moment.
Een van de principes van mediteren is om op dit moment. Dit betekent dat je moet zeer bewust van wat je &'; re doen en wat &'; s gebeurt. Door niet na te denken over het verleden of de toekomst, bent u het wegwerken van de zorgen en onzekerheden. Maar hoe ga je dat doen? Je moet gewoon om aandacht te besteden aan je ademhaling. Net als in visualisatie en hypnose, ademhaling is meestal lang en diep. U moet zich bewust zijn van de lucht die je nemen en te verdrijven. .

Say ohm
Zeggen “ ohm &"; is zeker niet een dom idee — onhandig, ja. Echter, soms is het &'; s die nodig zijn voor u om het te zeggen, omdat het &'; s hoe je jezelf te brengen naar het nu en zich concentreren op het mediteren
.