Meditatie is voor Dummies of Wise mensen?

Er was een tijd dat meditatie of geen meditatie was een serieuze vraag voor mij. Ik kom uit een protestantse achtergrond, waar in mijn ogen (die weliswaar bevooroordeeld) gebed was een praktijk van het reciteren van belangrijke klinkende woorden. Ik worstelde al jaren met het concept van het gebed. Het heeft geen zin om me dat in de kerk andere mensen namens mij moeten bidden, maar toen ik dacht dat was gewoon mij wezen opnieuw op de rebellen, en ik bleef stil over.

Buiten de kerk las ik boeken over het gebed en de gebeden van andere mensen. Toch was er dit gevoel in mij dat het niet helemaal goed. Uiteindelijk gaf ik aan het uitzoeken wat gebed is over en net op met het leven.

Natuurlijk had ik gesprekken met God in mijn hoofd, maar geen van de boeken die ik lees beschreef deze gesprekken als gebed. De gesprekken waren ook heel eenzijdig, omdat ik vertelde God wat hij /zij nodig had om te weten over mijn leven. Luisteren naar God niet eens mijn gedachten over te steken, want op het moment dat ik dacht “ Als ik God niet kan zien, dan kan ik ook niet God &" horen ;. Ik intuïtief wist dat er iets of iemand die er moet zijn, maar de gedachte dat er iets of iemand dit was in staat om daadwerkelijk tot mij spreken was te ver gezocht voor mij te accepteren.

U zult het met mij eens dat met een eenzijdig gesprek is heel eenzaam, vooral als je wilt zekerheid in tijden van nood en bemoediging in moeilijke tijden. Al die tijd voelde ik de behoefte om te bevestigen dat er iemand aan de “ andere kant &"; dat was het horen van mij.

Ik bleef zoeken en werd voorgesteld aan meditatie. Ik probeerde het in eerste instantie omdat het niet aanbevolen in mijn cultuur – de kerk was er om te zorgen voor mijn religieuze behoeften en dat moet genoeg zijn geweest. Echter, soms is de manier om me iets te doen is om obstakels in de weg &ndash zetten; vooral als de obstakels zijn gebaseerd op angst en misvattingen die ik kan blootstellen.

Ik vond meditatie om een ​​hele interessante ervaring zijn. Het hielp zeker me te ontspannen. Ik voelde me altijd rustiger en veiliger na mediteren.

Ik was verbaasd toen ik ontdekte dat meditatie betekent niet dat het verliezen van je bewustzijn. Ik had de indruk dat wanneer je mediteert u daadwerkelijk verlaten uw lichaam, om te ontdekken dat tijdens de meditatie ik ben nog steeds volledig verantwoordelijk voor het proces. Ik zou het kunnen vergelijken met het besturen van een vertrouwde route elke dag. Ik weet precies waar te vertragen, waar ze terecht kunnen, hoe lang het zal me naar mijn bestemming te bereiken, en ik gewoon rijden.

Als u mij detail foto's van gebouwen of andere bezienswaardigheden langs de route, zou ik niet in staat zijn om ze te herkennen, zelfs als ik dezelfde route elke dag hebben gereisd voor een jaar. De reden hiervoor zou zijn dat ik in feite gaan in een meditatieve staat tijdens het rijden wanneer de route wordt vertrouwd, en mijn geest krijgt bezig met andere dingen, zoals het plannen van mijn dag of een gesprek met een passagier.

Hetzelfde gebeurt tijdens de meditatie. Dit is omdat meditatie is een innerlijke reis. Ik blijf nog steeds de leiding van de route, en ik kan terugkeren naar ldquo van &; de werkelijkheid &"; elke keer als ik wil.

ik in eerste instantie vond dat geleide meditaties werken veel gemakkelijker voor mij. Meditatie vereist een nog geest, maar tegelijkertijd meditatie stills de geest. Het verkrijgen van de juiste balans is niet zo eenvoudig als je leven is in rep en roer of bij het vinden van een rustige plek om te mediteren in een drukke huishouden is een uitdaging.

zegt tegen jezelf dat je je geest moet duidelijk van alle gedachten, zodat een meditatie kan succesvol zijn is hetzelfde als zeggen tegen jezelf dat nu is niet een goed moment om na te denken van een gele olifant. Raad eens wat foto net popped in je hoofd? Ja – hetzelfde gebeurt wanneer u zich richten op het hebben van geen gedachten in je geest. Plotseling alle gedachten tuimelen in je geest.

Dit is waar geleide meditaties maakte een enorm verschil voor mij. In plaats van zich te concentreren op het wissen van mijn gedachten, was ik in staat om zich te concentreren op de geleide meditatie. Als resultaat dat ik ervaren de voordelen van meditatie veel eerder.

Voordat ik begrijpen dat ik mijn eigen werkelijkheid en mijn eigen toekomst te creëren, ervoer ik angst, angst en zelfs depressie. Deze verdween ook met meditatie.

Waarschijnlijk de grootste verrassing voor mij was om te ontdekken dat, terwijl in een meditatieve staat heb ik toegang tot beelden, gedachten en informatie die een enorme positieve verschil voor mijn leven. Aanvankelijk dacht ik dat deze beelden, gedachten en stukjes informatie zijn slechts mijn verbeelding, en ik was verbaasd over hoe actief mijn verbeelding was.

Maar toen ontdekte ik dat wat ik heb ontvangen tijdens de meditatie of andere manier had een ofwel een directe of een subtiele link naar wat ik heb meegemaakt, toen ik was niet mediteren. Ik heb geprobeerd om vragen te stellen, terwijl ik was “ wakker &" ;, en vond dat ik kreeg zeer interessante antwoorden, terwijl ik mediteerde

Uiteindelijk besefte ik dat meditatie is waarschijnlijk een vorm van gebed – maar meditatie is om te luisteren in plaats van over te praten.

Ik ben nog steeds bezig met dit, maar ik denk dat het gebed is een manier van vragen, terwijl meditatie is een manier om antwoorden. Deze definitie werkt voor mij, want ik krijg veel antwoorden tijdens de meditatie – en het werkt nog beter als ik eerst de vragen en dan doe mijn meditatie.

Niet alle antwoorden komen tijdens de meditatie. Ik heb ontdekt dat er meer toevalligheden en meer synchroniciteit in mijn “ wakker &"; leven, en vaak dingen gewoon gebeuren om me heen die me het gevoel “ ja – Er is een ander antwoord &" ;.

De angsten, angsten en depressieve gevoelens zijn verdwenen, en in plaats daarvan ben ik veel meer in vrede met mezelf, vooral in onzekere tijden. En ik geloof dat ik een manier van het luisteren naar God hebben gevonden. Het is heel geruststellend om te weten dat mijn communicatie met God is niet langer eenzijdig.

Ik heb besloten om mijn ervaringen te gebruiken en zorgen voor geleide meditaties aan andere mensen die mogelijk willen proberen meditatie, maar niet zeker weet hoe het te doen. Ik heb nog steeds profiteren zelfs van het opnemen van de geleide meditaties. Elke keer als ik een meditatie, heb ik meer het gevoel de controle over mijn leven en mijn gedachten.

Een link naar een voorbeeld van een geleide meditatie, evenals richtlijnen over hoe om te mediteren, is beschikbaar op mijn paarse blog

Ik wens u een mooie reis, en het vertrouwen dat u profiteert van meditatie zo veel als ik doen
 ..;