Geleide meditatie - Instant Voordelen voor Busy People

We leven in een drukke wereld. Er is nooit genoeg tijd! Onze prioriteit lijsten beginnen met de benodigdheden, zoals familie, werk, het schoonmaken en eten, en alleen wanneer we jongleren of opoffering vinden we het tijd voor hobby's, persoonlijke ontwikkeling en durf ik het zeggen, Ontspanning. En ontspanning bedoel ik niet zitten op de bank gedachteloos tikken van de afstandsbediening.

lichamelijke en geestelijke ontspanning is essentieel voor een evenwichtig en gezond leven. Ontspanning moet een van uw prioriteiten zijn!

Maar je bezig bent, dat weet ik. Dus laten we focussen op een oplossing. Hoe om te ontspannen, in een drukke wereld.

Laat me je voorstellen aan geleide meditatie. En niet uit de weg bij het lezen van het woord 'meditatie' het opstellen van uw vooroordelen. U hoeft niet stil te zitten voor uren, en je niet nodig hebt om je geest volledig tot zwijgen te brengen. Geleide meditatie is eenvoudig, en de voordelen zijn Instant!

Kinderen houden van het horen van verhalen voor het slapengaan. Ze zijn allemaal verbruikt door de woorden en voer de geschapen wereld en laat alle andere zorgen achter. En dan zijn ze ontspannen en vallen in een diepe slaap. En in principe, geleide meditatie is hetzelfde.

De auteur, of gids, leest een verhaal aan u, en je gewoon mee te gaan voor de rit en de vruchten plukken. Minder stress, verhoogde mentale helderheid, de aansluiting op pad je ware leven, meer passie, vreugde en energie ... De voordelen zijn zo divers als de verhalen om uit te kiezen. En ze zijn van jou, onmiddellijk!

Er is geen 'leerproces'. Iedereen kan een geleide meditatie op de eerste gaan volgen. Er is geen wachttijd voor de resultaten. Iedereen kan de onmiddellijke voordelen.

Dus hoe werkt het eigenlijk? Nou, de meditaties beginnen meestal met een bewustzijn van je adem. Je bewust let op je ademhaling als het wordt dieper en langzamer. U wordt vervolgens gevraagd om uw lichaam te scannen op spanningsvelden. Uw ogen, kaak of schouders zijn vaak strak vastgehouden zonder dat je het weet. En deze instructie wordt alles gegeven aan u stap voor stap. Iedereen kan het doen. In slechts een paar minuten zal je in balans, bewust en volledig voelen. Vormen van de adem bewustzijn en bodyscan beginnen de meeste geleide meditaties.

Maar dan komen de verhalen interessanter. U wordt meegenomen op een reis in je verbeelding. En als je bewuste geest volgt de woorden en zorgt voor de foto's, de 'geklets' van je geest natuurlijk valt weg. Zorgen van de echte wereld zijn geen prioriteit. De banden en de ankers worden vrijgegeven, zodat wanneer je terugkeert, u uw huidige situatie met een grotere duidelijkheid en perspectief te bekijken.

Wat was een enorm probleem kan kleiner lijken, en creatieve oplossingen vaak presenteren zich meteen, dus uw zorg kan niets meer dan een hindernis, die u nu kan overslaan met schil zijn.

En net als een kind kunnen kiezen uit een bibliotheek met boeken, kunt u ook kiezen uit een verscheidenheid van Guided Meditations. Schep de titels en zien wat grijpt uw ​​rente.

Het is het beste voor beginners om te beginnen met de meditaties die 'balans' van uw energie en het verminderen van fysieke, mentale en emotionele stress. Als u niet zeker bent van je capaciteiten, verzekerd ieder Begeleide Mediation begeleidt u door het proces stap voor stap.

Als je comfortabel met de basics zijn, kunt u kiezen titels die u meer complexe thema's te introduceren, zoals als aan uw hogere zelf en innerlijke kind, uw geest gids of zelfs terugvallen om te zien wie je was in een vorig leven. Het is allemaal veilig, het is allemaal eenvoudig, en u bent in de volledige controle.

De meeste geleide meditaties gaan voor 15 tot 30 minuten. Voor de voordelen die u krijgt is het de moeite waard om tijd in uw drukke leven, want als je dat doet, de rest van je leven beter zal stromen.

Regelmatige meditatie is een investering in je eigen geluk en voorspoed.
.