Meditatie en Brain Wave Staten

De meeste mensen weten dat er verschillende hersenen golf stelt dat de hersenen kan worden op verschillende tijdstippen. De beta staat is wat we normaal in wanneer we helemaal wakker en geconcentreerd, terwijl de alfa-staat wordt bereikt door middel van dagdromen en meditatie, theta is de droom staat en delta is in zeer diepe slaap bereikt.

Het is mogelijk om je hersengolven veranderen en voer de alfa-staat wanneer u maar wilt, dat is wat mensen doen als ze mediteren. Bewust het synchroniseren van de hersenen golfpatronen van beide halfronden van de hersenen kan u voorzien van allerlei voordelen, zoals:

* Een gevoel van ontspanning
* Verminderde spanning
* Verhoogd gevoel van goed zijnde
* Toegenomen vertrouwen
* Gevoel beter over jezelf
* Verminderde hoofdpijn en migraine
* Verhoogde immuunsysteem
* Lagere bloeddruk
* Minder slapeloosheid en een beter slaappatroon
* Verbeterde intuïtie en creatieve visualisatie vaardigheden

Natuurlijk zie je niet al deze voordelen na de eerste keer dat je probeert meditatie, maar steken met een routine van regelmatige meditatie (of bewust het krijgen van uw lichaam in de alfa-hersengolven staat ) zal brengen over deze veranderingen voor u.

Het probleem met de manier waarop de meeste mensen geleerd om te mediteren is dat het gewoon te moeilijk voor de meesten van ons om te "denken van niets." Onze gedachten dwalen snel en het is moeilijk om ons terug naar de rust plaats van rust en stilte krijgen we te horen dat we verondersteld te zijn in te mediteren brengen.

Dan voelen we ons alsof we onze tijd verspillen omdat we niets, dat houdt ons nog verder van die rustige plek we hadden gehoopt volbrengen!

In plaats van te proberen om te wissen je geest, kan het helpen om zich te concentreren op een object of de muur en tel langzaam achteruit van 100. Na verloop van tijd je terug kan tellen van 50, dan 10, dan vijf, en tegen de tijd dat je hebt geteld vind je jezelf een verschuiving in alpha hersenen staat, op welk punt je voelt je lichaam te ontspannen, althans in het begin.

Als je tijd hebt, probeer dan in deze staat om twee of drie keer per dag. Deze dynamische meditatie is ook zeer energiek en controleerbaar is dan de aard van de passieve meditatie we gewend zijn te horen over, waarin je de ervaring niet echt kunnen controleren of weten wat de voordelen gaan.

Net als met passieve meditatie, echter, leren om te mediteren op een manier die je hersengolven verandert kan enige oefening. Wees lief voor jezelf als je werkt met deze techniek, en al snel zul je zien de voordelen van meditatie te komen tot bloei in je leven
.