Vloer zitten en meditatie-Praktische Punten

Er zijn een paar stijlen en methoden mediteren. Dit artikel raakt op een aantal praktische punten met betrekking tot de vloer zitten en hoe je meditatie sessies effectiever te maken.

Hoewel sommige mensen mediteren van een conventionele zitpositie, zoals zittend in een stoel, de meest effectieve manier om te mediteren is bij zitten direct op of nabij de vloer. Maakt niet uit hoe u zit, maar je moet je pad van de aarde door het plaatsen van onder je voeten of je kont sommige natuurlijke vezels, zoals een wol of zijde deken /deken /grote kussen of een stuk doek geplaatst op je meditatie stoel, bank , of kussen.

Wat &'; s belangrijkste wanneer mediteren is erectly zitten. Of je zit op een stoel, kussen, of meditatie bankje, houd uw rug recht, borst opgeheven, opgeheven hoofd. Je ogen zijn meestal gesloten, en je handen moeten rusten met palmen omgedraaid in je schoot, bij voorkeur op de kruising van de dijen en de buik.
Sommige mensen die op de grond zitten met de lotushouding, met de benen gekruist voor, terwijl andere mensen gebruik maken van de seiza positie, waarbij de mediterende lijkt te zitten op zijn knieën &mdash, hoewel in feite het grootste deel van het lichaam &'; s gewicht wordt ondersteund door de mediterende &'; s “ bum &"; in deze positie. We bespreken een aantal oplossingen voor zowel onder posities.

LOTUSBLOEMPOSITIE
Veel mensen gebruiken kussens om pad de zwerver en het te laten licht verhoogd ten opzichte van de gekruiste benen. Een ruimschoots gewatteerde kussen dient dit doel goed en we bieden wol gevoerde zabutons (meditatiekussens) voor dit doel.
Sommige mensen verkiezen om te zitten in de lotushouding met rugsteun beschikbaar. In dit geval onze Back Jack stoel biedt zowel een ruime “ bum &"; padding met de beschikbare steun in de rug. Deze stoel is licht van gewicht en zeer comfortabel voor de vloer zitten. Overwegende dat de meest effectieve meditatie is in een rechtopstaande positie, zoals hierboven vermeld, Back Jack stoelen zodat de mediterende /vloer sitter te rusten van tijd tot tijd met een comfortabele steun in de rug.

Een derde oplossing is onze Nada stoel, die zowel je onderrug uitstekend ondersteunt en staat rechtop zitten. Nada Stoelen zijn zeer licht van gewicht en ze laten een comfortabele en richten meditatie positie te behouden voor langere perioden.

SEIZA POSITIE
In deze positie, de mediterende heeft zijn benen gevouwen rechte rug, met zijn enkels onder de “ bum &" ;. Terwijl de meeste mensen niet kunnen zitten in deze positie comfortabel voor zeer lang — de toevoeging van een paar kussens – zoals zabutons — verandert het plaatje compleet! Meestal een ruime kussen onder de knieën wordt geplaatst, een ander onder de enkels, en een derde kussen onder de billen —.. Tussen haar en de enkels