Vrienden maken met de stemmen in je hoofd

Of, de Lazy Man &'; s Guide to Self-Improvement. Of, hoe u uw Mental Chatter te laten werken voor U

Ik kan me herinneren een gentleman vriend vertelde me, jaren geleden, dat ik een &ldquo was;.. Diepe denker &"; We waren in de vroege dagen van onze snel-to-be-gedoemde relatie en hij werkte hard om waardering te tonen voor mijn unieke eigenaardigheden en algemene wonderfulness
Andere vrienden en familie – die niet zo toegewijd aan het maken van me goed &ndash voelen waren; . Sindsdien heb belde me anale vasthoudend, geobsedeerd door details en een perfectionist

Misschien Shakespeare zei dat het best: “ De dame doth denkt teveel &";

Ja, ik weet dat &'; s. niet wat Shakespeare eigenlijk zei, maar hij gaf me het idee van te zeggen.

Sinds het lezen over de Law of Attraction, heb ik zelfs meer geïnteresseerd in mijn eigen denkpatronen en praktijken te worden.

Op de meeste dagen, er is gewoon veel te veel aan de hand in mijn hoofd. Ik nadenken over de onveranderlijke verleden; Ik maak me zorgen het onkenbare toekomst. Ik beredeneren de mysteries van het universum en lezing mezelf op duizend verschillende onderwerpen.

Sinds hij een ouder, het volume van deze omslachtige onvrede heeft hemelse proporties bereikt. Negatieve denkpatronen in overvloed. Er is schijnbaar geen limiet aan de dingen die een ouder kan zorgen te maken over als het gaat om één en'. En kinderen

Praat over mentale chatter

Ik verlang naar absolute stilte. . Ik verlang om mezelf te legen van alle psychologische puin van het moderne leven. Ik zoek naar de stilte.

Enkele dagen, ik vind het in meditatie.

Op andere dagen, ik aanvaard dat de stilte niet gaat gebeuren. In plaats daarvan, ik iets stiekem doen: I introduceren nieuwe stemmen
mijn gevoelig hersenen. Sterke, krachtige stem. Met woorden van hoop en empowerment.

Naarmate de tijd verstrijkt, ik ben het vinden van meer en meer van deze stemmen de wortel en in mijn vruchtbare mentale bodem. Ze worden steeds mijn stem. En niet ondankbaar zijn, maar ik vind ik ze beter dan sommige van de oude.

Dus, ik denk dat de titel van dit stuk is gewoon een beetje misleidend. Hier zijn mijn favoriete manieren om de stemmen in mijn hoofd
vervangen.

1. Lezen & Schrijven
Als ik overweldigd (mentaal, dat is) vind ik het moeilijk om zich te concentreren. Aanpak van enkele zwaarwegende nieuwe zelfverbetering boek is meestal voorbij me op dit punt. Wat ik kan doen is lezen gedichten, gebeden en affirmaties.

De echte bonus komt wanneer ik kopieer ze in mijn dankbaarheid dagboek
. Ik leerde deze truc wanneer “ bestuderen &"; op de universiteit. Er is iets over de combinatie van mentale en fysieke activiteit die echt dwingt het materiaal in de lange-termijn geheugen

Sommige van mijn favoriete berichten komen van Louise Hay &';. S Meditaties om je leven helen. Ik hou ook van Marianne Williamson &'; s mooie Illuminata: een terugkeer naar Prayer. Als ik een van deze boeken te openen, vind ik de woorden van bemoediging die ik nodig heb. En ik kopieer ze naar beneden.

2. Actief luisteren Heb Er zijn momenten tijdens de dag, toen mijn hersenen gewoon neemt het is “ me tijd &"; Als gevolg van een gebrek aan lichaamsbeweging – of andere spannende dingen te concentreren op – de oude bandrecorder in mijn schedel schakelt uit eigen beweging. Dit is wanneer meer ingrijpende maatregelen noodzakelijk. Bijvoorbeeld:.

Als ik het besturen van een auto
In mijn oude zakelijke dagen, heb ik een paar jaar zorgwekkend /pendelen vijfentachtig mijl te werken, per enkele reis. Ja, ik weet dat was stom. Toch, het gaf me de kans om boeken te ontdekken op cd. Genius.

Een echt goede lezing van een redelijk goede zelfverbetering boek zou maken die mijlen wegsmelten, tijdens het vullen van mijn hersenen met nieuwe, positieve gedachte patronen. Ik vind het echt lang degenen, zoals de leringen van Abraham: de Master Cursus (11 CD &'; s!), Of de audio-versie van The Secret

Als ik in bed, te wachten om. slaap vallen
ik waarschijnlijk shouldn &';. t toegeven, maar toen ik op de universiteit – en niet gebruik te maken van mijn “ kopieer de notes &"; studie praktijk – Ik zou de samenvattingen hoofdstuk uit mijn tekst boek te lezen in een bandrecorder en deze afspelen, terwijl ik sliep.

(Oke, om nog meer eerlijk te zijn, sommige dagen heb ik net het boek onder mijn kussen en bad voor haar te sijpelen in terwijl ik semi-comateus. Betekent dit echt werken? Nou, ik studeerde summa cum . laude Wie zegt)

Wat ik kan getuigen, is dat op die dagen dat mijn hersenen net won &'; t uitgeschakeld voor de nacht, meestal luisteren naar een rustgevende cd met een soort, zachte stem wiegen me off naar dromenland.

Voor echte geestelijke herprogrammering, op zoek naar een cd van affirmaties. Ik geniet van Louise Hays &'; Ik kan het doen, die wordt geleverd in een nette verpakking van boek en cd.

Op zoek naar iets om te gebruiken met uw kinderen?
We hebben positieve gedachten voor Kinderen, van Chitra Sukhu. Mijn jongens dacht dat het klonk een beetje vreemd op het eerste, maar al snel opgewarmd tot het. Nu het hen wiegt om vele nachten slapen ... toen hun moeder isn &'; t gebruik het zelf

3.. Het creëren van je eigen stem Heb je de tijd om je eigen leven visie te schrijven genomen? Heeft u een idee van wat je zou doen als je de loterij gewonnen?

Ik nodig u uit om wat tijd te nemen, om uw perfecte leven voor ogen. Neem je dankbaarheid dagboek en schrijf het allemaal neer. Beschrijf waar je woont, wat je doet, hoeveel geld je hebt en hoe u uw dagen doorbrengen. Beschrijf uw relaties. Beschrijf hoe je je voelt als je wakker wordt in de ochtend en naar bed gaan 's nachts. Wees specifiek en kleurrijk.

Nu, opnemen. Ik gebruik een kleine recorder zoals de Olympus 4100PC Digital Voice Recorder. Het is klein, eenvoudig te bedienen en heeft een USB-poort waarmee u uw stem bestanden uploaden naar uw computer.

Vervolgens luisteren. Opnieuw en opnieuw en opnieuw. Ik weet het klinkt een beetje extreem, maar probeer het uit. Iets interessants gebeurt wanneer je hoort je eigen stem, een beschrijving van uw perfecte leven, alsof het al true.You beginnen te geloven.

Als fietsen we helemaal terug naar de Law of Attraction, u zult herinneren aan de idee dat je krijgt wat je denken, of je het nu wilt of niet. Isn &';? T het enige moeite waard is, dan, om je gedachten te laten werken voor je

Op deze nota, ik moet dingen een aantal goede lectuur gaan onder mijn kussen. Bijna bedtijd.

Heeft u moeite met geestelijke chatter? Welke praktijken doen u gebruikt om negatieve denkpatronen te veranderen om positieve
 ?;