Hoe de beste Meditatie positie te vinden

Meditation posities kan meer kwaad dan goed doen. Veel tijdschriftartikelen u foto's van esoterische yogi's die ingewikkelde handgebaren tijdens de vergadering in gelukzaligheid te tonen. Dit kan een turn-off, want misschien ben je aren &'; t lenig of misschien u op het werk en don &'; t willen worden gestart tijdens een busting een volledige lotus

Meditatie is een interne ervaring.. Het doel van je meditatie positie moet ontspanning.

De les te leren is dat de directe ervaring is de beste gids. Het is een les die u goed zal begeleiden in al uw meditatie avonturen. Dus volg deze eenvoudige procedure en wordt u op uw weg naar het ontdekken van meditatie &'; s voordelen zonder complicaties van je houding

De truc is om te oefenen hetzelfde meditatie in elke mogelijke meditatie positie.. Op deze manier kunt u echt de effectiviteit of ongemak te meten. We zijn allemaal verschillend, zodat alleen via uw reactie op de meditatie, terwijl in de verschillende houdingen kunt u uw beste

Probeer je meditatie techniek in deze meditatie standen:.
1. Zit rechtop in je stoel met de voeten op de vloer.
2. Zit rechtop in je stoel met de benen en voeten gekruist onder de kont.
3. Zitten op de vloer met gekruiste benen Indiase stijl.
4. Zitten op vloer met de benen un-gekruist.
5. Zitten op vloer met de benen in de halve lotus.
6. Zitten op vloer met de benen in full-lotus.
7. Zitten op de vloer met kussen onder kont (bij voorkeur een zafu).
8. Lag op terug in bed met de handpalmen naar boven.
9. Lag op terug in bed met de handpalmen naar beneden.
10. Zitten op vloer met de benen recht naar buiten en een back-up tegen bed.

Zoals u kunt zien, is er een breed scala van meditatie posities. Mijn persoonlijke voorkeuren zijn nummers 2 en 8, maar soms zal ik de praktijk in 1, 3 of 7. Maar het doesn &'; t uit wat werkt voor mij, wat telt is wat je in staat stelt om de diepste meditatie mogelijk hebben

Check in met jezelf na meditatie met elke positie en stel jezelf de volgende vragen:
1. Hoe werkt mijn lichaam voel me nu? Pagina 2. Merkte ik mijn lichaam na een paar minuten van meditatie?
3. Hoe diep was de meditatie?

De ultieme maatregel van elke meditatie positie is de kwaliteit van de praktijk kunt ervaren. Volg dit artikel &'; s eenvoudig proces. Meditatie is een interne reis die externe complicaties niet hoeft
.