Meditatie kiezen om hoge bloeddruk te verlagen? Nieuw onderzoek laat zien welke Meditatie is meest effectieve

Een nieuw wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Kentucky College of Medicine levert verder bewijs dat mensen met een hoge bloeddruk opluchting door middel van meditatie &mdash kunnen vinden, maar de studie is ook gebleken dat niet alle vormen van meditatie zijn even effectief. De studie vergeleek de bevindingen van het onderzoek naar verschillende bekende vormen van meditatie en ontspanning praktijken, en vond dat de enige geest /lichaam praktijk die significante veranderingen veroorzaakt in de bloeddruk is de Transcendente Meditatie techniek.

Volgens een definitieve nieuwe meta-analyse van 107 eerdere studies over stress reductieprogramma's en hoge bloeddruk, gepubliceerd in het American Journal of Hypertension (Vol 21, 3:. 310-316), de Transcendente Meditatie techniek bleek een statistisch significante vermindering van hoge bloeddruk &mdash te produceren; een effect niet gevonden bij andere vormen van ontspanning, meditatie, biofeedback of stress management.

Aanzienlijke daling van de bloeddruk

De nieuwe meta-analyse beoordeeld gerandomiseerde, gecontroleerde studies gepubliceerd in peer-reviewed wetenschappelijke tijdschriften in de afgelopen decennia met betrekking tot vermindering van stress en ontspanning methoden die worden gebruikt door de deelnemers met een hoge bloeddruk druk. Veranderingen in de bloeddruk door de Transcendente Meditatie techniek opgenomen gemiddelde vermindering van 5,0 punten van de systolische en 2,8 punten van de diastolische bloeddruk, veranderingen die statistisch significant waren, volgens de beoordeling. Deze veranderingen in verband met Transcendente Meditatie praktijk waren in overeenstemming met andere gecontroleerde studies blijkt vermindering van de cardiovasculaire risicofactoren, verbeterde markers van hart-en vaatziekten, en verminderde sterfte onder de deelnemers in het Transcendente Meditatie programma
Transcendente Meditatie “. Gelijk aan het toevoegen van een tweede hypertensieve middel &";

"De omvang van de veranderingen in de bloeddruk met de Transcendente Meditatie techniek is minstens zo groot als de veranderingen gevonden met grote veranderingen in dieet of lichaamsbeweging dat artsen vaak aanraden," zei Dr James Anderson , de belangrijkste auteur van de studie. . 'Maar de Transcendente Meditatie techniek geen veranderingen in levensstijl vereist dus veel patiënten met milde hypertensie of prehypertension staat zijn om de noodzaak bloeddruk medicijnen en mdash nemen voorkomen;. Die alle nadelige bijwerkingen individuen met ernstigere vormen van hypertensie .. in staat zijn om het aantal of de dosering van hun BP medicatie onder begeleiding van hun arts &" te verminderen;

Dr Anderson verklaarde verder: “ Het toevoegen van Transcendente Meditatie is ongeveer gelijk aan het toevoegen van een tweede hypertensieve middel om zijn huidige . regiment, alleen veiliger en minder lastig &";

verlaagd risico op een hartaanval en beroerte

Anderson voegde eraan toe dat de lange termijn veranderingen in de bloeddruk van deze omvang worden geassocieerd met ten minste 15 procent verlaging van de tarieven van een hartaanval en een beroerte. "Dit is belangrijk voor iedereen, want hart- en vaatziekten is de nummer één doodsoorzaak in de VS en wereldwijd," zegt Anderson. biostatistician de studie, Maxwell Rainforth, assistent professor in de fysiologie en Health Statistics op Maharishi University of Management, zei dat de meta-analyse gebruikt state-of-the-art statistische methoden te herzien 107 gepubliceerde studies op het gebied van het verminderen van stress, ontspanning en de bloeddruk. "De drieëntwintig afzonderlijke studies opgenomen in de uiteindelijke analyse met bekende criteria voor hoge wetenschappelijke kwaliteit. Dat wil zeggen dat deze studies gebruikte herhaalde bloeddrukmetingen en de deelnemers werden gerandomiseerd om ofwel een vermindering van stress techniek of placebo-type controle gedurende minstens acht weken. De gegevens die we gebruiken zijn allemaal gepubliceerd in peer-reviewed wetenschappelijke tijdschriften, "zei Rainforth.
Side Voordelen van TM vs. bijwerkingen van geneesmiddelen

Volgens Dr. Robert Schneider, directeur van het Instituut voor Natuurwetenschappen Geneeskunde en Preventie en co-auteur, dit rigoureus uitgevoerd meta-analyse blijkt dat de Transcendente Meditatie techniek is opvallend effectief in vergelijking met andere wetenschappelijk bestudeerde technieken in het verlagen van hoge bloeddruk. "Voor degenen die 100 miljoen Amerikanen met een verhoogde bloeddruk, hier is een wetenschappelijk gedocumenteerd, maar toch eenvoudige en gemakkelijke manier om de bloeddruk zonder drugs en schadelijke bijwerkingen te verlagen. Bovendien, in verband studies tonen een geïntegreerde set van positieve 'bijkomende voordelen', zoals zoals minder stress, minder niveaus hart-en vaatziekten en langere levensduur met deze techniek om het evenwicht te herstellen in het cardiovasculaire systeem, lichaam en geest, "zei Schneider.

vernietigt een eerdere studie over meditatie

De nieuwe meta-analyse was co-auteur van onderzoekers van de Universiteit van Kentucky College of Medicine, in Louisville, en op het NIH-gefinancierde Instituut voor Natuurwetenschappen Geneeskunde en Preventie aan Maharishi University of Management in Iowa.
Volgens Dr Anderson, de bevindingen van dit nieuwe onderzoek weerleggen een rapport juli 2007 gesponsord door het Agentschap voor Healthcare Research and Quality en de NIH-Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde, waarin werd geconcludeerd dat het meeste onderzoek naar meditatie is van lage kwaliteit en vond weinig bewijs dat een specifieke vermindering van stress effectief verlaagt de bloeddruk.

De nieuwe meta-analyse geïdentificeerd allemaal van hoge kwaliteit meditatie studies gepubliceerd via 2006 en grondig geanalyseerd hun resultaten, die het vorige rapport van de regering niet te doen. Anderson zei dat de nieuwe meta-analyse omvat alleen hoge kwaliteit studies over alle beschikbare stressreductie interventies. De studies over de Transcendente Meditatie techniek werden uitgevoerd bij vijf onafhankelijke universiteiten en medische instellingen, en de meerderheid van hen werden gefinancierd door concurrerende subsidies van de National Institutes of Health
.