Het geheim voordelen van geleide meditatie

Het geheim voordelen van geleide meditatie zijn de subtiele effecten die stilletjes gebeuren op de achtergrond zonder uw bewustzijn.

De eerste term die ik zal introduceren is homeostase. (Lees het gewoon langzaam en dat is hoe het is bedoeld om geluid)

Homeostase is wanneer de verschillende systemen van het lichaam werken samen om de optimale omstandigheden te regelen voor u interne werking. En we deze eenvoudiger ... Het lichaam streven naar "evenwicht".

Nu, het lichaam is opgebouwd uit 11 belangrijke orgaansystemen. Ik zal hier lopen door hen om u een beter idee van de bij dit proces betrokken complexiteit geven. (1) integumentary - (huid), (2) skelet, (3) spieren, (4) zenuwstelsel, (5) endocriene - (hormonen), (6) bloedsomloop, (7) lymfatisch - (ziekte van defensie), (8 ) luchtwegen, (9) de spijsvertering, (10) urine, en (11) de voortplanting.

Elke seconde van je bestaan ​​wordt gecontroleerd en continue aanpassingen zijn gemaakt om elk systeem.

Ja, het menselijk lichaam is geweldig!

In de praktijk ... wanneer je eet, je lichaam moet specifieke enzymen te creëren en de focus van de bloedstroom voor de spijsvertering optreden. Als je gaat voor een run, moet je lichaam je temperatuur te regelen of je zal oververhit raken. Als u loopvlak op een roestige spijker, moeten verschillende systemen van het lichaam samen te werken om de schade te repareren website en u te beschermen tegen infectie. De praktijkvoorbeelden zijn het makkelijkst te stellen.

Maar laten we eens kijken stress. Hoewel stress is niet een fysieke invloed, denk dat als je geconfronteerd met een deadline, of financiële zorgen, of de relatie conflict ... en u weet deze spanning zeker invloed op uw functie. Het lichaam moet voortdurend toezicht op en aan te passen aan een verscheidenheid van het beïnvloeden van omstandigheden.

Homeostase is voortdurend in beweging om je in balans te houden.

De tweede termen Ik zal introduceren make-up je autonome zenuwstelsel. De twee divisies zijn de sympathische en parasympathische. Te veel van een mondvol? Goed proberen dit. Je bent ofwel in 'Fight of Flight' mode ... Of 'Rust en Digest modus ...

De eenvoudigste beeldspraak om te helpen met de verklaring is van een tijd lang geleden. Een holbewoner moest vechten om zijn eten, of Flight doden van een roofdier, zodat hij het diner was het niet. Adrenaline pompte door zijn lichaam in beide richtingen. Dat werkt in het sympathische zenuwstelsel. Toen alles was rustig en hij zat in zijn grot porren zijn vuur met een stok voor entertainment ... hij kon echt ontspannen. En met geen baan, geen rekeningen en geen telefoon kon hij hebben echt ontspannen! . De parasympathische modus operandi

​​Maar in de hectische wereld waarin we leven vandaag de dag - velen van ons blijven 'go-mode'. Het is gebruikelijk en aanvaardbaar te voelen gestrest. Hoe vaak heb je zei, 'Ik heb een Vakantie!' en een halve seconde afgebeeld jezelf op een tropisch strand voordat echte wereld betreft gesmoord je weer. U don &'; t heeft de tijd, u don &'; t heeft het geld, en hoe kan je te ontdoen van de kinderen!

Maar als je functioneren in Fight or Flight modus te lang het lichaam begint te krijgen versleten. Het is een bewezen feit. Het plaatsen van te veel voortdurende stress op het lichaam kan leiden tot een slechte gezondheid - zowel fysiek als emotioneel. Het is makkelijk om vast komen te zitten in een neerwaartse spiraal. Ook al heb je niet goed voelt, je probeert om net zo veel als je 100% te doen. Maar je hoeft het niet zo goed, het langer dan voorheen neemt, maak je domme fouten en het scheppen van meer werk voor jezelf ... We hebben er allemaal geweest. De verdere val velen van ons vallen in is om nog harder te proberen. We zetten in meer inspanning, werken meer uren, en offeren de weinige van de geneugten van het leven dat we hebben voor wat we de behoeften noemen. It &'; s een hellend vlak. Burn-out en de ziekte kan het lichaam de manier van veeleisende rust zijn. Jammer maar waar.

Dus terug naar homeostase ... De rest van het lichaam. Het saldo van de invloeden in het leven. Er zullen altijd momenten waarop je nodig hebt om Go-Go-Go. En ze zijn vaak de meest spannende en leuke momenten van het leven. Maar hoe doe je rust en Digest? (En dat is niet op de bank zit na het diner te wrijven uw volle buik.)

Als je jezelf wijden tijd - om te ontsnappen aan de stress van de dag?

Nou de tijd nemen om in evenwicht te brengen is het beste in frequente doses. Ze kunnen kort zijn - maar frequente onderbreking van stress is zeer belangrijk. Het plegen van regelmatige beoefening is het geven van jezelf de kans om het leven je leven om het beste van uw vermogen.

Meditatie is een geweldige manier om de homeostase te helpen. In een korte geleide meditatie volgt u de geest van de woorden van het verhaal, zodat je krijgt tijd weg van uw normale dag. Terwijl je geest vermaakt en je lichaam ontspannen, kan de 11-systemen richten zich op het houden van je gelukkig en gezond. Met de praktijk, het duurt slechts een minuut om te ontspannen in uw genezing parasympathicus divisie.

Sommige resultaten van meditatie zijn duidelijk en direct. Je ademhaling is dieper en constant, voel je je lichter en verfrist ... Maar de vele diepere voordelen van meditatie werken stiekem op de achtergrond; voor een lange levensduur en een goede gezondheid.

Hoe dan ook, geleide meditatie is goed voor je. Niet alleen 'herinneren' dat evenwicht in je leven belangrijk is ... de praktijk. Neem nu 10 minuten om je leven te verbeteren.

Om een ​​gratis geleide meditatie voor body balance downloaden, bezoek www.ExploreMeditation.com
.