A Guide to Meditatie

Meditatie is het punt waar onze gedachten worden gericht en gericht op het nu. Het eerste dat gedaan moet worden is om te leren hoe om te ademen. Niet alleen een beetje lucht inademen en uitademen, maar nemen in een diepe reiniging adem. Ademen is belangrijk om te mediteren. Wanneer een persoon te ademen met hun hele lichaam ze reinigen van het systeem van de oude muffe lucht en laad onze longen met een nieuwe, schone, verse zuurstof. Heb nu het vinden van een veilige comfortabele plek om te mediteren. In deze veilige plek beginnen diep ademhalen. Voel de energiestroom door je lichaam. Focus op een eenvoudig voorwerp. Het moet iets eenvoudig zijn, zoals een stuk fruit of een gewoon vormig object. Sommigen hebben de vlam van een kaars aanbevolen; velen hebben gevonden dit niet werkt voor hen. Laat de geest te ontspannen. In het begin zal de geest voortdurend te onderbreken met gedachten en zorgen. Dit is natuurlijk. Accepteer deze gedachten en zorgen en lieten hen gaan. Blijven richten op het gekozen object.

Nu voelt de bovenkant van het hoofd en laat de energie die van boven. Laat deze energie; concentreren op het openen van de bovenkant van het hoofd om deze energie te aanvaarden. Visualiseer de heldere, blauwe wit, licht volledig vullen van de kop. Dit is pure helende energie.

Nu tel langzaam van tien naar nul. Als de telling nul nadert bewust ontspannen het lichaam beginnend bij de voet bewegen van de benen, buik, door de borst, en tenslotte het gezicht en de hoofdhuid. Als het lichaam ontspant zal gaan licht voelen. Op dit moment is er misschien een verleiding om te slapen. Stoppen en terug te keren naar de meditatie later. Als in bed kan helpen met het krijgen om te slapen en te slapen door de nacht.

Nu is het lichaam en geest ontspannen en gecentreerd in het nu. Concentreren op een eenvoudig voorwerp zal helpen om de geest in het nu. Zoals eerder gezegd de geest zal de neiging om af te dwalen; Dit is natuurlijk. Zoals we de voortgang van de onderbrekingen zullen verder uit elkaar worden totdat er geen onderbrekingen voor tien of meer minuten. Dit is de staat bekend als zijnde in de Leegte. Wanneer de logische geest (de linker kant) is rustig en de intuïtieve geest (rechts) is domineren. Dit is de staat waar een persoon hun gidsen kunnen horen. Velen hebben gemeld dat ze voelde dichter bij hun God. Terwijl in deze staat de geest zal regenereren en genezen. Deze genezing zal helpen met veel voorkomende kwalen; zoals drugsmisbruik en interpersoonlijke relaties. Een woord van voorzichtigheid als die er zijn gezondheid betreft zij door een bevoegde medische professional moet worden aangepakt.

Als de beoefenaar beweegt langs deze reis kunnen ze vinden dat ze meer op hun gemak en rustig. . Iedereen moet

Namaste Restaurant   vermijden stimulerende drankjes en eten voordat mediteren, omdat dit kan een negatieve invloed hebben op hun meditaties

Het is onze hoop dat dit het begin gids voor meditatie is nuttig.;