De Mindfulness van de Everyday

Ik heb altijd gezworen dat ik nooit zou de tuin. Toen ik een tiener was, mijn ouders gebruikt om ons onkruid in de tuin als een straf. Elke keer dat ik werd veroordeeld tot een paar uur van het tuinieren (die vrijwel elke week was), zou ik droom van de dag dat ik zou een volwassen en hebben nooit meer de tuin! (Zelfs niet vragen me hoe ik over het strijken -. Rilling)

Grappig hoe de dingen veranderen, omdat een paar maanden geleden, kreeg ik het idee om te proberen groeien wat tomaten uit zaden. Ik laadde op zaden, potgrond, plantenbakken, en vooral handschoenen (niet een grote fan van griezelig-crawly dingen) en ging aan de slag.

Ik lees aandachtig de aanwijzingen op het zaad pakket en zet het zaad potten op de keuken vensterbank. Elke ochtend zou ik de bodem controleren om te zien of het water nodig, angstig wachten op tekenen van groei.

Na meer dan een week van de neiging wat leek op een pot vol van niets, maar vuil, realiseerde ik me dat groeit een plant uit een zaadje is een les in mindfulness.There was niets dat ik kon doen om het haast mee. Het zou groeien, of niet, wanneer het klaar is om te groeien. Zorgen te maken over het, het controleren van het meerdere malen per dag, zou geen verschil maken. Het was gewoon

De eerste keer zag ik een kleine spruit een piek door de grond, ik voelde me als een klein kind -. Vol van vreugde en ontzag dat ik een rol in het creëren van dit nieuwe leven. Elke dag zou ik kijk naar het merkt eventuele veranderingen opmerken van de gelijkheid. Alleen het nemen van een moment aanwezig te zijn.

Er is iets verbonden met de natuur. Het is heel rustgevend en rustig. Ik hou van het starten van mijn dag de neiging om mijn nieuwe planten. Ik heb nog enkele weken voordat ik geen tomaten; en er is nog steeds een kans dat mijn planten het niet kan maken dat veel en ik zou kunnen hebben om het hele proces opnieuw te beginnen, maar dat is OK. Ik geniet aandachtig ervaren van het proces. (Ik studeerde zelfs aandachtig de spin die had besloten om mijn tomatenplant zijn huis vanochtend te maken.)

Denk na over de dingen die je elke dag doen: de afwas, het nemen van de honden voor een wandeling, stofzuigen. Kun je mindfulness brengen je dagelijks? Neem een ​​moment om in het moment; merkt gewoon, gewoon.

De aandachtsmeditatie niet moeten gebeuren in een bepaalde ruimte op een bepaald tijdstip, of op een specifieke manier. Wat u ook doet waar-je ook bent - gewoon merken
..