Journey Into Meditatie: een stappenplan voor Innerlijke genezing en heelheid

Neem een ​​adem. Merk op hoe je adem stroomt. Laat het om binnen te komen en laat hem te verlaten zonder enige inspanning. Herhaal. Ja, meditatie begint met aandacht voor het moment en het kan zo eenvoudig en zo makkelijk als gewoon observeren van uw adem

ik slip in het moment zo gemakkelijk als ik &'; m. Door de oceaan. Voor mij is er niets meer van nature meditatief dan luisteren naar de golven van de zee en het gevoel van de zeebries. Golven op en neer gaan eindeloos, het creëren van een rustgevende ritme. Tijd strekt zich uit tot in het oneindige en toch staat stil. De oceaan herinnert ons om gewoon te zijn, om te ontspannen. Het is geen haast. Het is gewoon. En als we mogen echt zijn, we helen en we schijnen. We &'; re uitgestrekte en grenzeloze. Maar, omdat we allemaal ' can &; t leven van de kust, hebben we naar de kust om ons te brengen, de diepere ritme van het bewustzijn

Meditatie stelt ons in staat om te overstijgen in de oceaan van ons bewustzijn, buiten onze reguliere gedachten. en gevoelens en in onze diepe innerlijke rust. Meditatie schakelen we het licht in plaats van het analyseren van de duisternis. Meditatie is een van de meest krachtige dingen die we voor ons leven kunnen doen en het &'; s niet moeilijk om te oefenen. In feite is het heel, heel gemakkelijk.

Ons lichaam eigenlijk hebben een ingebouwde self-healing mechanisme dat werkt op zijn hoogtepunt wanneer we in rust. Terwijl slapen verjongt ons en herstelt ons tot op zekere hoogte, meditatie creëert een unieke toestand van diepe rust, veel dieper dan de slaap, waardoor ons lichaam het vermogen om te genezen en re-balans op het diepste niveau mogelijk. Wanneer ons lichaam en geest krijgen de juiste omstandigheden, ontvangt het lichaam genezing op een fundamenteel niveau en dus de effecten laten zien overal in ons leven. Meditatie gaat naar de bron en werkt op een causaal niveau. Dit is de reden waarom meditatie daadwerkelijk kan omkeren van het verouderingsproces.

Meditation levert voordelen die de tijdsinvestering ver overschrijden. Maharishi Mahesh Yogi, de grondlegger van de Transcendente Meditatie ™ zegt: “ water de wortel en geniet van het fruit &"; Waarom tijd doorbrengen behandelen of de neiging om de individuele bladeren of takken als wat de boom nodig heeft, is water en voedingsstoffen?

Een meditatieve staat lijkt moeilijk te bereiken, maar meditatie is eigenlijk niet moeilijk, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, en het doesn &'; t vereisen jaren van de praktijk of de eliminatie van gedachten. Meditatie is eigenlijk zo simpel dat je het proces kan beheersen in een paar dagen. Onderzoek heeft ook aangetoond dat mensen het bijwonen van een weekend workshop over Transcendente Meditatie ™ vertoonden een fysiologische toestand vergelijkbaar met Zen-monniken en Yoga Masters die vijftien tot twintig jaar van meditatie ervaring.

Er zijn veel effectieve vormen van meditatie. Er is geleide meditatie, loopmeditatie, boeddhistische meditatie, enz., Een van die kan ons op een pad naar diepere staten van bewustzijn. Maar aangezien mijn persoonlijke reis begon met Transcendente Meditatie ™ en aangezien TM is de meest gedocumenteerde vorm van meditatie (meer dan 600 gepubliceerde studies over de staat waarin het oproept en over de voordelen van meditatie), maakt het alleen maar zin om TM gebruiken als startpunt. We kunnen ook in een meditatieve “ zone &"; door middel van kunst, yoga, journaling, Reiki, touch healing, acupunctuur, wordt door de oceaan, en ga zo maar door. In feite, iets dat ons in staat stelt om in het moment en ontspannen diep zowel transformaties en kalmeert ons, maar als ik verwijs naar meditatie gedurende deze pagina's, verwijs ik naar TM.

Vaak gehouden mythen stoppen met mensen uit de onderzoeken meditatie en de voordelen ervan. Als u een van de volgende overtuigingen hebben, kan ik zien waarom je niet zou kunnen overwegen meditatie als een praktijk: “ Meditatie is hard. Het neemt concentratie. Mijn geest is te druk. Ik kan van &'; t mediteren. I don &'; t heeft tijd om te mediteren. Ik kan rustig voelen tijdens de tijd dat ik de praktijk, maar het won &'; t invloed op de kwaliteit van mijn leven. Ik ben al gelukkig, gezond en vrij rustig, dus ik don &'; t nodig hebben. Het is puur een spirituele praktijk, zodat het niet zou van &'; t passen bij mijn geloof. Het is alleen voor mensen die gestresst &";.

Wat als je ontdekt dat meditatie

&bull?; is gemakkelijk en natuurlijk
• laat je minder doen en meer bereiken
• zal je gelukkiger, wijzer, scherper, jonger en gezonder
• overtreft alles wat je op dit moment niet
• doesn &'; t vereisen dat je gelooft in het (of iets wat dat betreft) om de resultaten

In werkelijkheid, meditatie is niet moeilijk. Ik heb om dit te benadrukken, omdat de overtuiging dat het moeilijk is het struikelblok voor velen. Meditatie is gemakkelijk en het kan overal worden beoefend, zonder speciale houdingen. Het wordt beoefend door mensen uit alle lagen van het leven, van kunstenaars tot leidinggevenden, van nonnen atheïsten, van schoolkinderen tot gevangenen. Een van de opmerkelijke dingen over meditatie is dat mensen don &'; t heeft om het even welke spirituele overtuigingen te oefenen hebben. Mensen kunnen de techniek te oefenen en de resultaten te krijgen, zelfs als ze volledig zijn sceptici en don &'; t kopen in het concept van de meditatie

Meditatie heeft een innerlijke schuilplaats geweest voor mij, omdat ik geleerd om te mediteren op de leeftijd van 16.. en als een tiener kan leren mediteren, kan iedereen. Ik lag bij het zwembad op een zeldzame zonnige dag in een buitenwijk van Detroit toen een vriend en ik besloten “ we moeten leren &" mediteren; De Gouden Gids stuurde ons naar Transcendente Meditatie ™ en daar gingen we. Dat begon mijn meditatie reis 23 jaar geleden. Ik heb gehad “ off &"; jaar, maar de schoonheid van meditatie is dat het gemakkelijk is om weer op te pakken. I &'; m weer mediteren, en het voelt alsof ik &'; m huis

Ik was terug in mijn meditatie geleid door een paar van de gebeurtenissen.. Op een coaching onderzoek, werd ik vroeg wat boodschap die ik zou willen om de wereld als ik had een jaar te leven, en meditatie was mijn antwoord op te brengen. Ik was zeer gepassioneerd over meditatie op de middelbare school en universiteit. In die jaren geïnspireerd ik talloze mensen tot het nemen van de praktijk. Meditatie tilt de mist uit de weg en laat ons licht. Wanneer ons licht schijnt feller, meer licht brengen we in ons leven en in de wereld om ons heen. Wat een krachtige methode van genezing!

Een andere gebeurtenis die terugkeerde mijn focus meditatie was een downshifting van mijn massage praktijk. Dit zorgde ervoor dat ik wat soul searching doen en vragen wat ik &'; echt graag doen op aarde als ik iets kon doen. Ik geloof dat mijn leven doel is om mensen te helpen om de bron te verbinden en om hen te ondersteunen in het leven een geïnspireerde, krachtig en authentiek leven. Als Life Coach werk ik aan de tweede helft van die vergelijking, maar ik realiseerde me dat ik wilde dat mensen iets wat ze kunnen gebruiken op een dagelijkse basis en met hen op hun reis van het leven te geven. I &'; ve altijd al wilde leren mediteren, maar ik wist dat het onderwijs TM wasn &'; ta fit voor mij. Toen kwam ik Oerklankmeditatie, een techniek onderwezen door Deepak Chopra, MD en werd als een Oerklankmeditatie instructeur gecertificeerd door middel van de Chopra Center in augustus 2004. Ik kan zeker ' van &; t leren meditatie als ik &'; m niet trouw beoefenen, dus dit jumpstarted mijn meditatie. I &'; ben dankbaar dat mijn pad me terug heeft genomen om mijn roots

Meditatie is anders dan gewoon ontspannen, zitten met de ogen dicht, of slapen.. Meditatie roept een specifieke fysiologische toestand waarin het lichaam is diep in rust en de geest is alert en toch vertonen kenmerken van ontspanning (bijvoorbeeld tentoonstellen alfa-golven). Binnen drie minuten meditatie het lichaam gaat in een diepe rusttoestand (veel dieper dan het diepste punt van de slaap die optreedt na 4-5 uren slaap zoals gemeten door zuurstofconsumptie, kooldioxide uitgang en metabolisme). De meditatieve staat wordt genoemd “ rustgevende alertheid &"; omdat de beoefenaar is diep ontspannen, maar toch alert. Meditatie biedt de diepste rust mogelijk, waardoor het lichaam om de schade van de opgebouwde stress te herstellen en te genezen zichzelf op een diep niveau

Wat ik &'; m. Sharing klinkt diepe — het is — en toch meditaties kunnen heel gewoon voelen. Soms voel ik me onrustig in meditatie. Soms meditaties kan nogal luidruchtig. Vergeet niet dat het niet uitmaakt hoe de meditaties lijkt aan de oppervlakte, zijn ze effectief in je kern.

Ik mediteerde vanmorgen. Het was niet &'; t iets magisch, maar ik weet dat het doesn &'; t moet zijn. Soms voelt het alsof ik &'; m niets doen (dat is het doel van de meditatie na alle), want mijn hoofd is gevuld met alle gebruikelijke verdachten en mijn lichaam doesn &'; t gevoel dat het is in een zeer diepe staat van rust. I don &'; t voelt diep in deze meditaties; soms heb ik &'; m zelfs lichtjes gefrustreerd. Maar ik &'; ve geleerd om het proces te vertrouwen. Het verrassende is dat mensen die mediteren en rapporteren onrustig &'; of &'; bad &'; meditaties is aangetoond dat dezelfde diepe fysiologische toestand van &' roepen; rustgevende alertheid &';.

Ik heb wel meditaties die rustig zijn, nog steeds, en zeer rustig, en je zult ook. Ik kom uit deze meditaties in een diepe staat van zijn, met een gevoel van totale gemak, vertraagde in het moment. Ik voel me meer bewust en aanwezig. Mijn gehaast, hectische energie wordt weggespoeld. Ik ben tot rust, tot zwijgen gebracht, gevoed, omarmd en geknuffeld. Het gevoel is als die met een minnaar, als de tijd stilstaat. Dit zijn mijn &'; diepe &'; meditaties, en terwijl ik hou wanneer ze zich voordoen, zijn ze onverwacht en zeer welkom gelegenheden.

Toen ik geleerd om te mediteren op de middelbare school, ik maakte een deal met mijn vriend Michele. Ik zou gaan naar haar huis na de lessen en haar leren alles wat ik geleerd. Ik dacht dat het was een zeer eenvoudige techniek. Ze geven je een mantra — geluid — en u herhaal je bij jezelf. Het probleem van het passeren van meditatie op aan vrienden is tweeledig: 1) De techniek is zo eenvoudig dat iedereen compliceert is; 2) m Iedereen krijgt een mantra die specifiek zijn voor hen. Ik maakte een mantra voor Michele. Dus begon ik dagelijks te mediteren en te genieten van de rust bracht me — en Michele kreeg hoofdpijn. Na een paar maanden van mislukte meditaties, Michele nam een ​​officiële TM natuurlijk. Ze begon toen te houden meditatie.

U kunt leren mediteren van een vriend of een boek, maar wilt u misschien bespaar jezelf de hoofdpijn en de frustratie door het nemen van een klasse. Op uw eigen u misschien wat ingewikkelder te veel en daardoor gefrustreerd en stoppen, in de veronderstelling dat je &'; re niet in staat van meditatie. Er zijn veel meditaties waarin ik voel er niets gebeurt, maar in de loop van het leren van TM, heb ik geleerd niet te oordelen of te evalueren mijn meditaties

Meditatie, in tegenstelling tot wat velen denken isn &';. T over het leegmaken van de geest of altijd om naar een staat van vrede. In meditatie onze gedachten op en neer gaan en weg te vallen in tijden, net als golven op de oceaan. In meditatie, we leren los te laten analyseren, denken en plannen en leren om gewoon te zijn. Maar gedachten zullen steeds hun weg vinden in en dat is oke. Verbazingwekkende dingen gebeuren als we onszelf toestaan ​​de ruimte om aan te sluiten op die stilte en niet te geagiteerd door onze gedachten of oordelen over het proces. Meditatie we uiteindelijk verbinden met de diepten van ons wezen, met de bron, met God, met het universum, met het bewustzijn.

In TM roepen zij het gebied van energie, die ons allen verbindt en is op ons allen, bewustzijn of het verenigd veld ofall de wetten van de natuur. Het verenigd veld is wat Quantum Natuurkundigen speculeren is de bron van alles, waar de individuatie (en zelfs subatomaire deeltjes) ophoudt en er is pure eenheid, zuiver bewustzijn. Als we mediteren, we baden in het goddelijke, in de universele energie, en we onvermijdelijk brengen sommige van die dynamische vrede terug met ons in onze wakende toestand.

In onze ongelooflijk drukke leven, er is zoveel te doen en gedaan te krijgen. Het tempo is hectisch op tijden en het kan moeilijk te vertragen zijn. Ik ging op een vakantie onlangs. Ik was naar de oceaan met gegaan een “ te doen &"; lijst van soorten. Ik wilde lezen, dagboek, en na te denken over mijn leven en mijn richting. Maar mijn hele lichaam en geest wilden doen was ontspannen en. We moeten allemaal een “ Tobe &"; lijst. Gelukkig, was ik terug in het moment in slaap gesust, in wezen, gewoon door door de oceaan

ik soms denk dat als ik werk gewoon moeilijk —. Super hard — I &'; ll worden gedaan en plotseling een mooie heldere horizon zal strek voor me en ik &'; ll op hun gemak, organische, in mijn macht, en levendig. Maar te hard werken leidt tot burn-out en hoewel op een bepaald niveau wil ik non-stop gaan, ik in ieder geval stoppen. Ik mediteer gedurende 20 minuten 1-2 keer per dag. Ik weet dat met een voortdurende meditatie is er meer licht aan de horizon, meer gemak in mijn wezen, en een grotere prestaties in mijn leven, met minder inspanning en strijd. Meditatie lijkt misschien niet productief, maar het is een van de meest productieve dingen die we kunnen doen op een drukke day.One van de meditatie goeroes zegt dat als je een bijzonder drukke dag, dan mediteer twee keer zo lang.

I don &'; t mediteren voor de pure omwille van het; misschien een dag I &'; ll terug te keren naar dat. Ik mediteer voor de ongelooflijke voordelen van meditatie en omdat ik geloof erin filosofisch. Ik ben geen model menselijk wezen; I don &'; t doen veel van de dingen die ik &'; zou &'; doen. Maar ik weet dat meditatie betaalt tien keer, dus ik mijn tijd investeren. Meditatie, gezondheid verbetert en veroudering vertraagt. Meditatie creëert ook een fysiologische toestand dat geluk, synchroniciteit, en spirituele bereiken ondersteunt. Ik weet dat ik mijn bewustzijn en potentiële kan uitbreiden met een hogere snelheid met meditatie dan kan ik zonder. Ik wil leven en creatief en toch ontspannen en in een plaats van vertrouwen te voelen. Meditatie steunt mij in dit alles. I &'; m niet van nature geneigd om te mediteren, maar ik &'; ve maakte er een gewoonte van. I &'; ve maakte een bewuste keuze om het te integreren in mijn leven

Ik herinner me een gesprek met een TM leraar ongeveer een jaar nadat ik voor het eerst geleerd te mediteren.. Ik was klagen bij hem over het feit dat het moeilijk te meditaties plannen en hij zei: “ It &'; s eenvoudige Lisa. Het is gewoon een beslissing en je kunt doen &"; Voor vijf jaar ik niet &'; t missen een meditatie. Om vele redenen voor de komende jaren, ik afgestapt van een regelmatige beoefening van meditatie. Nu, op 39, I &'; ve maakte een beslissing om te passen meditatie terug in mijn leven

Als u begrijpt wat voor u beschikbaar door regelmatige meditatie won &' is;. T wilt zijn zonder. Er zijn eindeloos veel voordelen aan meditatie, sommige subjectief, een aantal objectieve, en sommige zelfs bovennatuurlijke. Er zijn meer dan 600 gedocumenteerde wetenschappelijke studies * met de vele voordelen van TM, inclusief hoe meditatie verhoogt creativiteit, IQ, academische prestaties, sportieve prestaties, levensduur, geluk, de productiviteit, het gevoel van eigenwaarde, een lange levensduur, en zelf actualisatie. Transcendente Meditatie ™ verlaagt ook de incidentie van ziekten, angst, slapeloosheid, drugs en alcohol, astma, hoge bloeddruk, vrije radicalen, arteriosclerose, depressie, reactietijd, recidive en veroudering, en nog veel meer. Onderzoekers kunnen van &'; t bewijzen dat meditatie beoefenaars zijn aansluiten op de bron, tot God, tijdens de meditatie en ze kunnen van &'; t bewijzen dat meditatie brengt meer synchroniciteiten. Er zijn een aantal voordelen die u &'; ll hebben om uit te testen op uw eigen

De meest intrigerende studies hebben op het &ldquo geweest;. Maharishi &"; effect. Wanneer we meditatie, beïnvloeden we de wereld om ons heen. Wij creëren vrede, liefde en harmonie in ons eigen hart, en in de quantum velden die ons allen verbinden. Deze golven uitstralen, waardoor de dichtbij en ver weg. Er zijn meer dan 50 gedocumenteerde studies blijkt dat wanneer 1% van de bevolking is het beoefenen van TM op individuele basis, of de wortel van 1% praktijken geavanceerde meditatie als groep, de kwaliteit van leven toeneemt. Terrorisme, zelfmoord, ongevallen, ziekte, en internationale conflicten te verminderen aanzienlijk. Deze veranderingen in de trend niet te verklaren zijn door andere maatregelen. Ieder van ons kan een verschil maken. We kunnen allemaal iets voor de wereld en mdash doen, direct vanuit onze woonkamer. We kunnen bijdragen aan de wereldvrede door het brengen van ons om een ​​ruimte van vrede, van stilte.

* Deze studies zijn gepubliceerd in meer dan 100 peer-reviewed wetenschappelijke tijdschriften, zoals The Journal of Creative Behavior, Social gedrag en persoonlijkheid, Neuroscience, Journal of medische biologie, Psychosomatische Geneeskunde, Journal of Counseling and Development, Circulation, en Business en Gezondheid

Als een individu, I &';. ve mediteerde over en uit voor zo'n lange tijd dat het is moeilijk te onderscheiden wat het gevolg is van meditatie of Reiki is en wat slechts een deel van mijn natuur. I &'; m het algemeen positief en soms idealistische over het leven. I &'; m zeer intuïtief en helderziendheid soms, evenals precognitieve dromen hebben ervaren. Mijn leven wordt vereerd met vrijgevigheid en met tal van synchroniciteiten. Ik meet &'; vreemden &'; die worden goede vrienden, of die speciale boodschappen voor mij. Ik voel dat ik een magische leven en mijn leven is gezegend met vele aangename verrassingen en onverwachte giften. Ik kijk en voel me erg jong voor mijn leeftijd. I &'; ben gezond en medicijnen gratis, en in het algemeen op hun gemak

Ik weet dat wanneer ik &'; m. Meer gecentreerd — een duidelijke uitkomst van meditatie — ik voel me meer verbonden, zowel in mijzelf en anderen. I &'; m liefdevolle, vertrouwen en open, en minder ernstige. Ik heb minder van een verlangen om anderen te beheersen, want toen ik sta mezelf te zijn, ik laat anderen. I &'; m meer rustig. Ik geloof in magie en beginnen om het bewijs van een overvloedige universum zien. Ik voel me in leven, vrij en weer levendig.

Meditatie stelt ons in staat om te drinken uit de fontein van de jeugd. Meditatie helpt ons opnieuw te verbinden met wat natuurlijk voor ons als kinderen &mdash was; ons vermogen om in het moment, onze natuurlijke expressiviteit, onze spontaniteit, onze dwingende enthousiasme en vreugde, ons gevoel van onbegrensde mogelijkheden. Meditatie ook letterlijk draait de klok terug van de tijd. We krijgen onze macht aansluit op de zuivere voedingsbron en wanneer we dit doen op een regelmatige basis, cumulatieve effecten gebeuren, zoals de omkering van veroudering.

Het onderzoek naar TM heeft aangetoond dat op korte termijn mediteerders omgekeerd hun leeftijd van vijf jaar, en op lange termijn meditatie (tweemaal per dag mediteren voor vijf jaar) teruggedraaid hun leeftijd van 12 jaar. Op de leeftijd van 40 na vijf jaar van meditatie, zou je een biologische leeftijd van 28 te hebben! Dit onderzoek richtte zich op drie markers die mettertijd verslechtert: nabijheidspunt zicht, gehoor, en bloeddruk. In het samengestelde onderzoek van TM, hebben 34 indices gemeten die normaal met de leeftijd afneemt, maar toenemen in het functioneren met meditatie. Ik ben 39 en ik was gekaard bij de slijterij de andere dag. Ja, ik nog steeds genieten van een glas wijn of een goede koud biertje. De man was van mijn leeftijd en hij keek naar mijn identificatie en vervolgens mij en zei: “ Je maakt me kijken echt oud &"; We draaien de klok terug tijd met meditatie.

We hebben ook meer efficiënt met onze tijd. We boren in de vruchtbare grond van de hele schepping en breng dat de vruchtbaarheid en gemak terug in ons leven en in onze daden. Ja, ik weet dat we hebben maar zoveel uren in de dag, maar als we zijn meer effectief, een natuurlijk gevolg van meditatie, krijgen we meer gedaan. Wij doen minder en meer bereiken. Maar veel spannender dan steeds meer uit onze eigen inspanningen is met het universum te brengen benodigde informatie, gebeurtenissen en mensen in ons leven op het juiste moment. Maharishi verwijst naar deze genade, deze synchroniciteiten, als de “ steun van de natuur &";. Dit zijn natuur &'; s snelkoppelingen, om ons om onze doelen sneller. De natuur is intelligent en waar mogelijk neemt de weg van de minste weerstand.

Meditation verbindt ons met het universum en als we zijn afgestemd, ons leven stromen. We leven in sync plaats van wrijving. We hebben de organisatie en symmetrie om ons heen in plaats van chaos. Ik wil mijn dromen met de minste worsteling en inspanning te bereiken. Ik wil mezelf toe te passen, en trekken mijn inspanningen door het kanaliseren van de creatieve energie van het universum.

We zijn bedoeld om continu te leren en te groeien. We zullen waarschijnlijk nooit &'; there &'; of &'; aankomen &'; want het leven is over het veranderen en evolueren (totdat we bij de verlichting). Het universum zal vaak duwen we onze volgende stap door het aanbieden van ons een synchronistische gebeurtenis. Deze gebeurtenis kan een nieuw geopende deur of een eerder open deur die nu gesloten zijn. Meditatie helpt ons op een fundamenteel niveau, want het brengt ons in contact met ons wezen, ons hogere zelf, die altijd weet wat we nodig hebben. Wanneer we afstemmen op onze innerlijke wezen we natuurlijk mee dat de aanpassing in ons leven. Natuurlijk, we moeten nog beslissingen te nemen en de verantwoordelijkheid voor onze acties. We kunnen van &'; t gewoon te mediteren en dan passief over ons leven blijven. Meditatie bezielt onze acties met meer energie en verbindt ons met de organisatorische kracht van het heelal

I &';. Ve had veel synchroniciteiten in mijn leven. Sommigen zijn zo verschillend of richtlijn of gewoon gek dat ik weet dat het de geest van God aan het werk, waardoor mensen, gebeurtenissen, berichten, enz. In mijn leven geweest. Mijn werk wordt genomen naar het volgende niveau als gevolg van een synchroniciteit. Ik wilde een geleide meditatie opname produceren al jaren, maar toen ik deed wat onderzoek op het, was overweldigd met de details. Het project omvat de productie van de inhoud, de stemopname, de muziek selectie en integratie, de kunstwerken, de reproductie, de distributie en de marketing. In april 2004 kreeg ik een email van een New Age-producent die op zoek was naar nieuwe kunstenaars om mee te werken. Hij behandelt elk detail van het proces. We werkten samen en ik vrijgelaten Journey Into Meditation: geleide meditaties voor Healing, Insight en manifesteren eind 2004

stap ik weer uit. I &'; m gevraagd om een ​​sprong van geloof en ga vooruit op mijn nieuwe dromen, om risico's te nemen. Ik voel me alsof ik &'; m die zich over een afgrond met een voet naar voren en een voet terug. De grond op de nieuwe grens isn &'; t bedrijf, het isn &'; t gestolde, maar mijn achterste voet slipt en de grond is afbrokkelen. It &'; s een vreemde plek om te zijn, maar ik ben bereid om te omarmen de nieuwe kansen die aan mij en meditatie versterkt alles wat ik &';. Doe vanuit een filosofische en een praktisch perspectief

Zelfs als we mediteren elke dag, dat doesn &'; t nemen van onze strijd weg. Ik heb momenten van stroom, maar veel momenten van angst en weerstand, ook. I &'; m niet in een altijd aanwezige staat van gelukzaligheid. I &'; m op en neer, maar ik besef dat er geen grenzen van tijd en ruimte en mogelijkheden. Het universum kan achterhalen enkele van de details, maar we &'; ve kreeg om ons deel doen. Wat mij betreft, denk ik, is om opnieuw op te laden mijn batterijen met meditatie, open voor mogelijkheden te zijn, en om actie te ondernemen.

Meditatie helpt ons op onze levensreis en is ook een pad naar hogere staten van bewustzijn , naar verlichting. Maar ik weet ook dat verlichting kan verschijnen uit het niets, zelfs door de &';. Geur van de uitlaatgassen van de bus &'; Dat doesn &'; t bedoelen we onzorgvuldig over ons leven zou moeten zijn. We kunnen bewust leven en te kiezen voor een hogere weg.

Wat ik begon te geloven dat na twee jaar van het beoefenen van meditatie, was dat meditatie is een pad naar het ontwikkelen en uitbreiden van het bewustzijn en het aanboren van mijn mogelijkheden. Volgens sommige deskundigen, wordt er gezegd dat we alleen 5-15% van ons potentieel. Waarom gebruiken we zo'n beperkte onze capaciteit is een raadsel, maar we kunnen meer van ons potentieel te benutten door te mediteren. In TM, ze leren dat een hogere staat van bewustzijn en verlichting zijn een natuurlijke progressie van regelmatige meditatie en dat bewustzijn spiegels fysiologie. Ze hebben gevonden in hun “ yogic vliegen &"; programma, waar de gevorderde beoefenaars van meditatie doen een levitatie van soorten, een unieke staat van maximale EEG-coherentie plaatsvindt, met aanduiding van een ordelijke en coherente werking van de hersenen. Blijkbaar onze fysiologie is hard-wired om te ervaren en te ondersteunen hogere staten van bewustzijn en verder te gaan dan onze huidige capaciteit.

De effecten van meditatie te bouwen en beginnen aan de stok met de tijd. U kunt van &'; t een zaadje planten en dan houdt het blootleggen van het vuil te zien hoe het &'; s doen. Je water het, bevruchten, geef het de zon, en weet dat het zal groeien. Dit geldt met meditatie en, wat dat betreft, veel goede gewoonten of acties in de richting van onze dromen. Je moet ze de tijd geven en ongetwijfeld u &'; ll ervaren grote voordelen. Met een solide meditatie je &'; ll ervaring voordelen dan uw stoutste dromen. U &'; ll krijgen jonger en wijzer. U &'; ll meer gemak en succes te ervaren in je leven en aangename verrassingen en synchroniciteiten zal uw norm. Als je gewoon proberen het voor een paar weken, je &'; ll waarschijnlijk stoppen. Geef je meditatie een paar maanden om te groeien en de oogst zal de moeite waard zijn
.