Mijn Top 10 redenen waarom Meditatie Rotsen!

Twee maanden geleden, stuurde ik een e-mail om al je geweldig piepgeluiden op mijn mailinglist met een engagement. Na jaren van een oproep van mijn hart & negeren; voortdurend heen en weer in mijn gedachten met de &'; moet van &'; na de &'; zou &' ;, maar nooit echt duiken in, heb ik eindelijk het gevoel klaar om een ​​duik op iets wat ik wist dat ik moest doen nemen

Mijn toewijding aan u was dat ik zou gaan in een dagelijks ritueel /praktijk. ben hier om een ​​hele grote &ldquo zeggen;;! Bedankt &" voor een minimum van 1 uur, en dat ik zou dit doen elke dag voor 6 maanden

Nou, ik &' zonder mankeren; ieder van jullie voor het houden van mij om deze verbintenis. Deze verschuiving in volle betrokkenheid bij de dagelijkse meditatie, yoga, dans, gebed, toning en stretching is een leven-wisselaar.

Voor een ding, het zeker voelt goed om de aap van mijn rug me te vertellen dat Ik moet om te mediteren als ik wil vooruit stap in mijn volledige potentieel, en mij gaat, “ Oh ja, I &'; ll. om het &" krijgen; Ik was altijd van bewust hoeveel van een strijd dit was op mijn mentale en spirituele psyche en het zeker goed voelt iets aan te hebben gedaan.

“ Dreams overgaan in de realiteit van de actie. Van de acties voort de droom weer; en deze onderlinge afhankelijkheid van de hoogste vorm van leven &"; ~ Anais Nin

“ om grote dingen te bereiken, moeten wij niet alleen handelen, maar ook dromen; niet alleen plan, maar ook geloof &"; ~ Anatole France
Aangezien u &'; ve er voor mij geweest, wil ik delen met u enkele van de grote voordelen die ik heb gevoeld en ervaren van de dagelijkse meditatie. Als ik vraag me af, “ Waarom " mediteren &; dit zijn de antwoorden die komen.

1. Totale transformatie ~ Er zijn een paar keer heb ik in een echte grump of funk wakker geweest. Je weet wel, chagrijnig funky - als alles lijkt iets uit en het &'; s slechts een van die &'; slechte dagen &' ;. In het verleden zou dit moeilijke staat van zijn gemakkelijk te hebben duurde de hele dag, zo niet langer. Ik kan keren in mijn leven herinneren wanneer deze toestand dagen of zelfs weken zou duren! Elke keer dat ik heb mijn ochtendritueel in deze gemoedstoestand ingevoerd, heb ik een uur later naar buiten komen volledig vernieuwd, opgeladen, en in een staat van gelukzaligheid – klaar om de nieuwe dag te begroeten.

2. Stilte als een manier van leven ~ Tijdens de meditatie, mijn focus is simpel – om verbinding te maken met en te verblijven in de stilte binnen. Ik ben voortdurend verdwalen in raaklijnen van gedachten, ideeën, plannen, etc. Als ik mediteer, mijn focus is om deze gedachten te vangen, laat ze gaan, en brengt me terug naar de stilte. Deze &'; loslaten &'; heeft bewezen zeer waardevol in mijn dagelijks leven. Dit eenvoudige proces heeft mijn vermogen om van &' aanzienlijk versterkt; loslaten &'; uitdagingen of negatieve denkpatronen die zich voordoen gedurende mijn dag en om gewoon verder te gaan, het creëren van een frisse start met een nieuwe state of mind & open hart.

3. Fysieke kracht & genezing ~ Ik heb een aantal onverwachte voordelen fysiek gezien, als goed. Sinds enige tijd heb ik wilde mijn kern kracht te ontwikkelen, maar vond het moeilijk in te passen in de tijd voor pilates. Na een paar dagen van meditatie, realiseerde ik me al snel dat de zere rug zou ik vaak ervaring was onnodig. Ik wist &'; t behoefte om mezelf te ondersteunen met mijn rugspieren, en ik vond dat ik kon eigenlijk nog meer rechtop te zitten met behulp van mijn kern spieren. Na verloop van tijd hebben ze sterker en sterker

4 geworden, waardoor een rugblessure had ik een paar jaar geleden genezen.. Verbondenheid met de natuur ~ Elke ochtend heb ik voor de zon staan ​​en lopen een korte afstand van mijn huis naar mijn meditatie studio. Op deze korte kleine uitstapje, krijg ik te verbinden met het weer van de dag – door sneeuw, regen, wind, onder de sterrenhemel of wolkenluchten, onder maanlicht of het nieuwe licht van de dageraad, mijn lichaam heeft de mogelijkheid om af te stemmen op de frisse lucht van de nieuwe dag. Door de tweede verdieping raam, het uitzicht voor mij elke ochtend viert stellaire zonsopgangen met roze besneeuwde bergtoppen, wuivende bomen, de thuisbasis van arenden & raven, glinsterende water van het meer, alle verzadigde meer en meer als de lente komt tot leven met de zoete liederen van de aankomende vogels en hun ochtend symfonie.

5. Verjonging met rust ~ It &'; s nieuw voor me om consequent te zijn vroeg opstaan ​​in de ochtend. Door de jaren heen heb ik de neiging om een ​​nachtbraker zijn, laat opblijven en slapen in te halen op rust. Ik ben gekomen om te beseffen hoe belangrijk een goede rest is om te functioneren in een piek staat. Volgens mijn natuurgeneeskundige, elk uur van de slaap voor middernacht is 2 uur waard! Nu, als ik wil inhalen op de slaap, ik doe mijn best om naar bed iets eerder plaats krijgen dan slapen. Kortom, ik voel me meer uitgerust dan ooit en het heeft een enorm verschil gemaakt in het creëren van een consistente gevoel van op top van de dingen met een aanzienlijke daling van de gevoelens van depressie en overweldigen.

6. Meer tijd voor de belangrijke dingen ~ Rising in de vroege uurtjes van de ochtend, en het krijgen van recht naar beneden om wat en' s meest overtuigende is ongelooflijk verheugend. Door 7:; s Filosoof &'; ben ik mediteerde, strekte mijn lichaam, afgezwakt, gedanst, gedaan wat push-ups en sit-ups, en voedde mijn hersenen met een andere inspirerende editie van Brian Johnson &' s samenvattingen Notes boek. Volgende week heb ik &'; ll vervang de samenvattingen met een half uur per dag gewijd aan het schrijven. Ik zou ook graag een manier om te werken in wat tijd voor het componeren van muziek te vinden. Met volbracht de belangrijkste dingen, mijn hoofd is duidelijk, en ik ben klaar om te duiken in een dag van de productiviteit.

7. Ritme is een nieuw ding voor mij en het &'; s het werk! Ik heb altijd gegaan met de stroom mee, en volgden meer van wat me interesseert in het moment in plaats van vooruit te plannen voor wat ik wil bereiken en past het in een schema. Ik vind nu dat ik meer rust en een beter gevoel over hoe ik heb besteed mijn tijd komt het eind van elke dag.

8. Mijn zangstem wordt steeds sterker door het opnemen van ongeveer 20 minuten van vocale toning in mijn meditatie. I &'; m kijken uit naar de voordelen van deze toen ik aan de slag om het opnemen van een album

9!. Mijn verbinding om mijn bron /god /schepper is sterk geaccentueerd, waardoor meer aanwezigheid in mijn leven en het creëren van een basis van dieper geloof /acceptatie voor &'; wat is &'; op dit moment.

10. Het nemen van de nodige stappen in de richting van de ultieme verlichting ~ Need I say more

(Zie mijn website voor de Bonus reden waarom ~ www.lifecoachbrodie.com/blog/)

ik resoneren met Jack Canfield &'?; s citaat uit zijn boek, The Success Principles. Hij zegt dat, “ 99% is een teef en 100% is een eitje &"; Er is zo veel waarheid in deze. Wanneer we volledig inzetten voor iets, we zijn er zeker van om te slagen, omdat een volledige inzet laat geen achterdeur geopend. It &'; s automatisch. We stappen weer en we de klus te klaren. Echter, wanneer we begaan slechts 99%, we niet alleen ruimte laten om te falen, we een strijd te maken en moeten consequent opbrengen om de wilskracht om te volgen door ook. Door het plegen van 100%, creëren we gemak rond wat we willen het meest in het leven door het elimineren van alle vragen en strijd.

Wat bent u bereid zich te committeren aan in je leven? Ik beveel u aanmoedigen om weer de stap naar wat je liefde & wat het meest overtuigend, zelfs als de weg lijkt potentieel uitdagend. Het zal alleen maar maken het de moeite waard als je het resultaat te bereiken

Of het &';. Is tijd om iets neer te zetten of iets op te rapen; verzoenen met iemand uit het verleden of breng een nieuw iemand in je leven; het nemen van een nieuwe praktijk of deelnemen aan uw favoriete club … I &'; m hier om u te ondersteunen in al uw stoutste dromen! Ja, het &'; s meer dan mogelijk. Als het &'; s in je gezicht, it &'; s in uw rechterhand.

Let &';! s rock it

Lifecoach Brodie
Living Volledig Life Coaching
www.lifecoachbrodie.com
.