* Meditatie * Mantra * Muziek * Mandala

Meditation houdt elke praktijk gebruikt om een ​​&' rust; s geest waardoor de arts om zich te concentreren op het huidige moment. Fysieke activiteiten zoals yoga, wandelen, hardlopen, naaien, koken, enz. Kan de geest te richten en leeg is van vreemde gedachten. Minder fysieke activiteiten, waaronder de naleving van de ademhaling, mantra meditatie (de voortdurende zingen van een heilige klank of zin) en geleide meditatie (na auditieve of visuele prompts) worden ook voertuigen bekend om hersenactiviteit te verschuiven van een stress-gevoelig staat om een ​​meetbaar rustiger staat van zijn. Meditatie is een persoonlijke ervaring; wat werkt voor een persoon kan niet werken voor een ander.

Mijn Gopi vrienden (gal pals op een soortgelijke spirituele pad) alle mediteren. Ze zijn een of andere manier in staat om stil te zitten, vaak in lotushouding, en legen hun gedachten schijnbaar op wil. Af en toe is er &'; s achtergrondmuziek bevorderlijk voor het bereiken van een veranderde staat van bewustzijn. Ik heb wat sommige yogi's noemen Monkey Mind, een overactieve cerebrale aandoening die daagt de aspirant meditatieve geest om stil te zijn.

De meditatie die het beste werkt voor mij is zingen. Toen ik &'; m zingen Sanskriet mantra's, it &'; s moeilijk, zo niet onmogelijk voor mijn geest te dwalen. Ram Dass, in zijn nieuwste boek nu liefde, onberispelijk staat wat ik weet om waar uit ervaring, “ muziek heeft een unieke mogelijkheid om emotie over te brengen, en wanneer het wordt gecombineerd met de vibrationele kwaliteit van een mantra, is er niets als het om de geest te omzeilen en open een directe route naar het hart &";...

Van mijn hart aan van u, Om Shanti Restaurant