"Dit is niet de manier waarop je zou moeten mediteren"

In mijn boek Brain Drain, ik bespreken hoe meditatie heeft me toegestaan ​​om de werking van de automatische hersenen te begrijpen en zet me in contact met de kracht van mijn gedachten voor een rijkere, meer bevredigend leven. Dit is waarom ik heb besloten om een ​​aantal meditaties op mijn You Tube site te delen.

ik deze meditaties direct opnemen in mijn computer, terwijl ik mediteer. Zoals ik stel voor om u, ik eerst naar een rustige plek in mijn huis, uitschakelen van de verlichting, en krijgen in een comfortabele stoel (hetzij op de vloer op mijn knieën of in een comfortabele stoel). Ik de headset aansluiten op de computer en plaats het over mijn oren. Ik sluit mijn ogen en beginnen mediteren hardop, dus ik kan het met u delen. Ik denk niet repeteren. Van begin tot eind, is dit een onuitgegeven, persoonlijke meditatie.

Voel je vrij om mijn meditaties te gebruiken en te delen met anderen. Het helpt soms om iemand anders te gebruiken &'; s meditatie als je leert om je eigen stijl te ontwikkelen. Dat &'; s hoe ik begon meer dan 25 jaar geleden.

Er zijn slechts een paar dingen in gedachten te houden, terwijl je mediteert, en slechts één regel. De één regel: er zijn geen regels. Een patiënt ooit deelden onze werken samen op meditatie met een vriend. De vriend antwoordde: “ Dat &'; s niet meditatie. Ik heb getraind in TM en dat &'; s niet de manier waarop je &'; re verondersteld om het te doen &"; Een andere persoon vroeg mij toen ze moeten mediteren en hoe lang het zou moeten zijn. Ik vertelde haar dat er geen vaste tijd voor een van beide. Als ze moet mediteren is wanneer ze het gevoel dat ze moeten, maar de beperkingen, eisen of voorwaarden daarop niet te zetten. Er zijn geen “ shoulds &" ;. Naar mijn mening is er geen juiste manier of verkeerde manier. De enige vereiste is dat het je persoonlijke, prive-tijd alleen. Ik maak alleen maar suggesties. Als je oefent, zult u uw eigen stijl te ontwikkelen; dat wat voor u werkt.

Een andere vraag die opkomt is die van de ademhaling. In feite, kreeg ik een reactie op mijn YouTube post die ik verkeerd door gerichte de luisteraar ldquo &was; adem diep &"; De commenter betoogde dat de monniken van de Himalaya niet zoals ademhaling doen en ze zijn immers de experts. De manier waarop ik het zie, die monniken wonen vrij veel in een staat niet beïnvloed door de dagelijkse spervuur ​​van omstandigheden die onze primitieve automatische hersenen activeren. Don &'; t me niet verkeerd, ook zij hebben een AB, iedereen doet. Echter, hun automatische braindrain goed in een afgelegen omgeving. Sinds de activering van het AB veroorzaakt ons, onbewust, om sneller en meer oppervlakkig ademen, waarin de diepe, langzame ademhalingen tijdens de meditatie, zorgt voor een tot de automatische machinaties van hun AB en kalme braindrain, de openstelling van de geest om te ontvangen te beheersen.

Of u nu wilt visualiseren, of denken van niets, probeer dan met behulp van mijn meditaties op het eerste en zie waar het neemt je mee. Ik ben hoopvol gestemd dat het neemt je mee naar een plek waar je vindt dat je meer controle over je lichaam, in staat om vrijer te verbinden met je hogere geest, en het vinden van een diepere waarheid en diepere innerlijke kracht van deze persoonlijke reis.
.