Meditatie en Geluk

De meeste van ons denken van geluk als iets dat gewoon gebeurt. Of niet.
Maar de recente studies tonen dat geluk daadwerkelijk kan worden geleerd.

Hoe?

Door meditatie.

Dr. Richard J. Davidson, PhD, die doceert aan de Universiteit van Wisconsin – Madison, is met behulp van brain imaging aan "kaart" de hersenen van mensen terwijl ze mediteren. In een studie, in kaart gebracht hij de hersenen van werknemers bij een biotechbedrijf nadat ze een cursus die hen geleerd om te mediteren gedurende drie uur per week had voltooid. De cursus werd gegeven door Jon Kabat-Zinn, PhD, oprichter en directeur van de Stress Reduction Clinic aan de Universiteit van Massachusetts Medical School.

Na vier maanden, het mediteren proefpersonen merkte een boost in stemming en een daling van de angst terwijl hun immuunsysteem werden meetbaar sterker. Davidson levendig toonde aan dat meditatie een significante toename van de activiteit in het deel van de hersenen verantwoordelijk is voor de positieve emoties en eigenschappen zoals optimisme en veerkracht.

In een andere studie die betrokken mediteren monniken, vond hij dat tijdens de meditatie, bepaalde gebieden van de hersenen verlicht als de lichten op Times Square, het tonen activiteit dan alles wat hij en zijn team ooit had gezien.

Deze en andere bevindingen van Davidson hebben montage onderzoek waaruit blijkt dat de volwassen hersenen is veranderlijk versterkt. Zelfs voor degenen die hebben een aanleg voor depressie of angst, kan meditatie helpen onze hersenen neigen naar een gelukkiger vooruitzichten.

Bovendien, meditatie voelt geweldig Restaurant  .;