Heeft Meditatie Hulp bij het omgaan met stress?

In een woord, ja!

Transcendente Meditatie brengt een diepe innerlijke rust die zowel ontspannend en revitaliserend.

De unieke Transcendente Meditatie proces eigenlijk lost de stress en vermoeidheid gevangen in het lichaam, het bevorderen van geluk, gezondheid en helder denken .

Vele honderden wetenschappelijke onderzoeken naar TM, uitgevoerd bij meer dan 200 verschillende instellingen en gepubliceerd in meer dan 100 wetenschappelijke tijdschriften, de doeltreffendheid van deze eenvoudig te practice mentale techniek algemeen demonstreren verminderen van de effecten van . spanning

Een typisch citaat is van het Journal of Clinical Psychology, van zo ver terug als 1989:

Transcendente Meditatie is meer dan twee keer zo effectief voor het verlichten van de psychische effecten van stress als alle andere meditatie en ontspanning technieken.

Net als wanneer je hebt geslapen en uitgerust heel goed de wereld verschijnt een helderder en aangenamer plek om te zijn, zodat de unieke diepe rust die TM voordelen biedt op alle terreinen van het leven, van verminderde spanning tot een betere gezondheid, helderder denken, en verhoogde creativiteit.

Als u woont in Londen en wil stressbestendig beter door te leren TM kijk dan hier www.tmcityandeastlondon.com

De voordelen van minder stress voor het lichaam -
De diepe toestand van rust opgedaan bij het beoefenen van Transcendente Meditatie - dieper dan slaap - is erg goed voor je lichaam. Twee van de meest voorkomende gerapporteerde effecten na het leren TM beter slaap en een betere gezondheid.

Als u meer wilt weten over de medische aspecten van hoe TM omgaat stress te leren, ga dan naar de Ask The Doctors website, die een schat aan informatie over Transcendente Meditatie en gemeenschappelijke gezondheidsproblemen www.doctorsontm.org/.

Op de site worden de verschillende redenen waarom artsen adviseren hun patiënten te leren TM om hun stress, en dus vermindering van hun bloeddruk, migraine of slapeloosheid.

In Ask The Doctors je . vrij om de rest van het wetenschappelijk onderzoek waaruit duidelijk blijkt dat vele ziekten hebben de neiging om te verbeteren met regelmatige beoefening van TM onderzocht

Deze stress-gerelateerde ziekten zijn:

> slapeloosheid

> angst

> hoge bloeddruk

> angina

> aderverkalking

> misbruik van alcohol, sigaretten en niet-receptplichtige geneesmiddelen

> migraine

> zweren

> astma.

Zoals we allemaal weten, de gemeenschappelijke band met al deze ziekten is stress, en hoe de afzonderlijke deals met hun nadruk bijzonder.

Toch is er een eenvoudige, niet-invasieve methode van omgaan met spanning die goed gedocumenteerd medisch bewijs effectieve en ndash zijn; . TM

Hier is een voorbeeld: De prestigieuze American Journal of Hypertension onlangs een meta-analyse van negen afzonderlijke onderzoeken gepubliceerd op Transcendente Meditatie

Ze boden overtuigend bewijs dat de techniek helpt de bloeddruk te verlagen. zo effectief als medicijnen, dat wil zeggen, de dagelijkse behandeling met geneesmiddelen, met alle bijbehorende lange termijn bijwerkingen en problemen.

Toen keek in deze wetenschappelijke licht, het is een wereldwijde tragedie dat zoveel mensen, vooral bij witte kraag en managementniveaus, lijken nog steeds vast te houden aan de populaire illusie dat stress is voor hen noodzakelijk om effectief te functioneren.

Niets is verder van de waarheid.

Hoewel het waar is dat stressvolle situaties op korte termijn voordeel kan opleveren, zoals de kracht van aandacht of concentratie een dringende problemen op te lossen, het is ook waar dat dit kortetermijndenken in het extreme en vereist herhaalde verhoogt van de bloeddruk verhogen doses stress werken.

De totale middellange termijn resultaat lang duurt gewoonlijk een stress-gerelateerde ziekte, zoals die hierboven opgesomd , waarvan vele voorlopers van dodelijke aandoeningen zoals hartaanvallen, kanker of nerveus dementie.

Er is geen twijfel dat stress is een moordenaar, net als sigaretten en verzadigde vetten.

Maar even krachtig , TM kunt u uw stress en ziekte te stoppen voordat het valt!

Het is ook goed om te weten dat de voordelen van TM voor het lichaam zijn niet alleen beperkt tot de genezing en het voorkomen van bepaalde medische aandoeningen.

Door het hanteren van stress, door het oplossen van stress door middel van Transcendente Meditatie, je tegelijkertijd in staat om je eigen potentieel beter te vervullen, om te helpen ontwaken de gelukkiger, slimmer, beter je -. de persoon die je verdient te zijn

U kunt genieten van alle gebieden van het leven door het oplossen van de stress en spanning, die een schaduw over alles wat u werpen

De voordelen van minder stress voor de geest -.
omgaan met stress door meditatie werkt net zo goed voor de geest en het lichaam.

Verschillende fysiologische indicatoren blijkt dat TM levert zeer diepe rust, terwijl het alleen beoefend 20 minuten per keer.

Met andere woorden: korte tijd evenaart grote rust

Met deze handige diepe rust kunt u op te laden en de opbouw van de reserves van de energie die je nodig hebt om je te motiveren door middel van de dag..

Deze diepe rust kan ook bij andere processen in de hersenen plaatsvinden, processen die een vermoeid of moe geest niet gemakkelijk kan doen.

Zo, we weten allemaal dat een levendige goed uitgerust geest is meestal slimmer, intelligenter en beter na te denken dingen door.

Hoe deze mentale processen werk is van nature interessant, en de moeite waard kijken nader:

De bekendste activiteit is die welke in psychosomatische geneeskunde en International Journal of Neuroscience die vele hersenen proeven, die aantonen TM produceert een hoog EEG samenhang is uitgevoerd.

Met andere woorden, de hersengolven in de linker en rechter hersenhelft start synchroon werken.

Dit hersenen synchroon wordt coherentie genoemd
verhoogde hersenactiviteit samenhang in andere studies is aangetoond dat correleren met een breed scala aan voordelen, waaronder:.
> Toegenomen vloeiendheid van verbale creativiteit (meer interessant spreken)

> Verhoogde efficiëntie in het leren van nieuwe concepten (nieuwe dingen leren beter)

> Hogere verbale IQ en verminderde neuroticisme (slimmer, minder neurotisch communicatie)

> Verhoogde neurologische efficiëntie gemeten door sneller herstel van de gekoppelde H-reflex (grotere veerkracht van de geest, bounce back-vermogen)

Ook is gevonden dat gedurende de TM percentage van de hersenen die reageren op stimuli verhogingen (grotere gevoeligheid voor anderen)

Met andere woorden, als je minder stress die je kunt bedenken en duidelijker te communiceren en effectief.
In duidelijke taal, word je een slimmere, meer effectieve persoon.

En dit gebeurt, omdat je weet hoe u uw stress beter, door het beoefenen van Transcendente Meditatie te behandelen.

Wat nu?
Dus als je wilt TM te leren, te komen tot een gratis kennismakingsgesprek. We houden ze regelmatig op geschikte momenten. Voor meer informatie, e-mail [email protected] of ring 07960 683160 of kijk op onze website www.tmcityamdeastlondon.com
.