Een Kalmerende Meditatie met kleur

Ik kreeg een heel goed advies door een genezer eens - ik werd verteld dat toen ik voelde benadrukt, gespannen, emotioneel, moe ... in feite, enig gevoel van spanning ... Ik moet een &ldquo te nemen; licht douche &"; .

Mijn eerste gedachte was dat ik heb geen tijd om naar huis te lopen, douche, drogen mezelf en te kleden op vreemde momenten van de dag te hebben.

Silly me!

Ze betekende een douche van licht ...

Letterlijk stil voor een paar momenten, sluit mijn ogen en stel /visualiseer een douche van licht bakken naar beneden en over me ... Stel je de licht omhullende en wervelende om me heen, doordringende mijn hele lichaam.

Wij zijn opgebouwd uit trillingen. En licht is alleen dat - trillingen! Heel simpel, elke kleur van het lichtspectrum heeft zijn eigen trillingen en vibraties die interactie met en invloed hebben op onze persoonlijke trillingen. Geel en rood stimuleren; blauw en groen zijn kalmerend.

Kleur kan een diepgaand effect op je humeur, vitaliteit en welbevinden. Kleur therapie met een getrainde professional omvat het gebruik van kleuren om de fysieke, emotionele en mentale gezondheid te verbeteren. Maar je kunt het zelf doen als onderdeel van uw stress-programma ...

Probeer deze eenvoudige Colour meditatie om de geest te kalmeren en helpen u te ontspannen ...

* Zit comfortabel met je ogen gesloten. Neem een ​​paar keer diep adem en ontspan.
* Stel je een bal van gouden licht boven uw hoofd. Visualiseer de bal van licht langzaam aflopende door je hoofd totdat je hele lichaam vult. Metaforisch, denk aan het alsof je zit in het midden van een strandbal en de kleur volledig vult die denkbeeldige ruimte om je heen. Stel je voor dat dit licht is het reinigen en genezing van uw geest.
* Oefen dit totdat het u bekend wordt.
* Herhalen, het visualiseren van een bal van rood licht. Langzaam verder door het kleurenspectrum - oranje, geel, groen, blauw, indigo en violet -., Totdat u zich helemaal ontspannen

Je zult waarschijnlijk merken dat sommige kleuren zijn gemakkelijker voor u om te visualiseren dan anderen. De onderzoekers erkennen dat kleuren brengen over de emotionele reacties bij mensen. Let op wat elke kleur voelt ... Je kunt verwachten dat elke kleur te voelen anders - mensen ervaren vaak een briefwisseling tussen de kleuren en de fysieke of emotionele gevoelens. We weten allemaal dat de woorden ... "Feeling blue", "Saw rood", "Black mood", "In de roze" ...

ik ook graag Colour Meditatie gebruiken voor een specifiek doel .. .
Bepaal welke kleur je voelt dat je "behoefte" om uw fysieke, emotionele of geestelijke toestand in evenwicht te brengen.

Dan doe een Colour Meditatie met alleen die kleur. Als je voelt dat je inspiratie nodig hebt voor een project dat u bezig bent - "baden" jezelf in geel of oranje. Visualiseren van de kleur blauw heeft een kalmerende en verzachtende effect wanneer je humeur is gerafeld. .

Zoals met alle ontspanning en stress relief technieken - hoe meer je het beter het effect
  oefenen op uw algehele gezondheid;!